Ko te Haritaki te ingoa i whakamahia ki ayurveda (te rongoa tuku iho o Inia) mo nga hua o te rakau o Terminalia. I etahi wa e kiia ana ko te reta, ko te haritaki tetahi o nga hua e toru e hanga ana i te retapara (he rongoa rongoa).
Kei te wātea ki te puka tāpiri kai, ka pau hoki te haritaki hei kai. E kiia ana ko te whakatairanga i te whakaora mai i te maha o nga tikanga hauora, me te whakapai ake i te oranga hauora.
He aha te iwi e whakamahi ana i te whakangungu?
E whakamahia ana te Haritaki i roto i te ayurveda mo nga momo turanga, pērā i te papakupu me te matehuhu , me te maha o nga mate mai i te korokoro ki nga mate mate .
I tua atu, ko te haritaki te mea e pa ana ki te puna o te glutathione . Ko te antioxidant i hanga i roto i te tinana, ka mahi a glutathione i te mahi nui ki te whakaiti i te wero pitihana . E ai ki nga kaiwhiwhi ko te kai haritaki ka taea te whakanui ake i te korero o te pūnaha glutathione, me te tiaki i etahi mate maha e hono ana ki te taumaha pitihana.
E kiia ana hoki a Haritaki ki te whakanui ake i te korero o te superoxide dismutase , ko tetahi atu antioxidant i kitea ki te whawhai i te raruraru oxidative.
Ka taea e te tauturu tino?
I tenei wa, ko te nuinga o nga taunakitanga mo nga paanga hauora o te haritaki ka puta mai i nga rangahau-kararehe me nga rangahau taiwhanga. Ahakoa kei te ngaro nga whakamatautau haumanu mo te haritaki, ko etahi rangahau e whakaatu ana kia whai hua etahi hua hauora.
Anei he titiro ki te maha o nga kitenga ako:
1) Ko te Cholesterol Nui
He maha o nga akoranga tuatahi ka whakaarohia e haritaki te whakakore i te cholesterol nui. Hei tauira, he rangahau i te tau 2010 mai i te Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research i whakatau ai i te haritaki i awhina i te whakaiti i te cholesterol katoa i roto i nga kiore. I kitea ano hoki e nga kaituhi o te pukapuka he awhina i te haritaki ki te whakaiti i nga taumata o te kararehe (triglycerides) (he momo toto kua mohiotia hei whakanui i te mate o te mate ka puta i nga taumata tiketike).
2) Nga raruraru ohaoha
Ka taea e te Haritaki te awhina i te wero pitihana me te whakapai i te mana antioxidant i roto i te ate me nga whatukuhu, e ai ki te rangahau 2009 mai i te Cell Cellchemistry me te Mahinga . I nga whakamatautauranga mo nga kiore pakeke, i mohio nga kaituhi o te ako ko te maimoatanga me te haritaki i awhina i te whakatairanga i nga whakawhitinga o te maha o nga antioxidants (tae atu ki te glutathione, te superoxide dismutase, me te huaora C me te huaora E). I runga i tenei kitenga, i tuhia e nga kaituhi kia awhina te haritaki ki te tiaki i nga mate o te tau.
3) Maimoatanga Metabolic
E whakaatu ana a Haritaki i tana tiwhikete mo te maimoatanga o te mate urutomo , he rangahau-kararehe i te tau 2010 mai i te Phytotherapy Research . I roto i te raupapa o nga whakamātautau e pā ana ki te kiore me te mate urutomo, ka kitea e nga kairangataiao ka taea e te haritaki te awhina i te tikanga ma te whakaheke i te taumata huka toto.
4) Nga Kaapenga
Mā te whakamahi i te hawaki-e hāngai ana ki te haumaru ka awhina ki te awhina i nga kaapenga, kia rite ki te ako o te tau 2010 mai i te Oral Health & Preventive Dentistry . Mo te rangahau, e 30 nga tangata i hoatu he wai taraiwa, he kowaiwai ranei i hangaia ki te haritaki. I roto i to raatau taipitopito o nga tauira paraoa i kohikohia i muri i te horoinga, i whakatau nga kaituhi a te kaitohutohu he nui ake te whai hua o te waha o te haritaki-ki te whakaiti i te taumata o te huakita e hono ana ki te whakawhanaketanga o nga kaa.
Nga Huringa Tae Kaiaka me te Haumaru
Ko te haumaru o te whakamahinga roa o te haritaki kaore e mohiotia. Heoi, mai i te haritaki e whakaheke i te taumata o te huka toto, he raruraru kei te whakamahi i nga rongoā whakaheke toto-toto ka whai hua kino. I tenei waharatanga, he mea nui kia korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te haritaki i te taha o nga waipiro-whakaheke toto (pērā i te rongoā mate huka).
Kāore i te whakamatautauhia nga taputapu o te Haritaki mo te haumaru. He mea nui kia kite i tenei, na te mea ko te nuinga o nga taputapu kai kaore i te ture, ka rere ke te ahua o etahi hua haritaki mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua.
I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ahakoa e raruraru ana nga kaihoko ki te hoko i tetahi atu taputapu kai, he nui ake te nui o enei raruraru i roto i te hoko o nga hua whakairo, ina koa ko nga momo otaota kei roto i nga momo rerekē.
I tua atu, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoā, kuaore i whakaturia. Ka taea e koe te tiki tohutohu mo te whakamahi i nga taputapu , engari he mea nui kia mau tonu ki te whakaaro ko te atawhai whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Hea ki te Kimihia
Ko nga taputapu o te Haritaki e wātea ana mo te hoko i te ipurangi. I tua atu, ka kitea e koe he haritaki i roto i te maha o nga taonga kai-ahurea me nga taonga rongoa i nga mahi kai.
Ko te Tangohanga
Ahakoa he maha nga rangahau i runga i te haritaki, kaore i te hohoro ki te korero i te mea hei maimoatanga mo tetahi ahuatanga. Mena kei te whakaaro tonu koe ki te whakamatautau, korero ki a koe i to tuatahi kaihora manaaki.
Mo te awhina i te waahi atu i te mate urutomo, ka ngana ki te whakatairanga i to hua o nga antioxidants. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te kohikohi i runga i nga kaitirotiro (he momo antioxidant i kitea i roto i nga kai rite te parakihi, te reka reka, te pepa whero, te mimiti, me te kale) ka awhina i te whakaiti i te maha o nga aarearearea-mate-mate-a-mate.
Kaupapa:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Ko te hua o te Terminalia he whakaheke i te tangohanga o te wero me te tohu antioxidant i roto i te ate me te whatukuhu o nga kiore taitamariki me te koroheke. Waea Pūkoro Biochem. 2009 Akuhata; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Ko te mahi hypolipidemic o te haritaki (terminula chobula) i roto i te kai atherogenic kai urupa hyperlipidemic. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Noak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Ko te kaha o te pungarehu Terminalia ka horoi i runga i te Streptococcus mutans i roto i te huka me tona painga ki te pH salivary. Kaore te Hauora Oral e Tino. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Te whakahou o te hua o te Terminalia (Myrobalan) i roto i te kiore. Te Ora o te Sci. 2004 Apr 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Nga hua o nga potae rereke e toru o te hua hua o Terminalia e whakahua ana i nga waahanga mate o te mate urutomo, i roto i te tauira kiore. Phytother Res. 2010 Maehe; 24 (1): 107-12.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.