Ko te winika cider winika he wai i puta i te wahanga o te aporo cider. I roto i tenei tukanga, ko te huka i roto i te aporo ka tunuhia e te rewena me te huakita ki te cider, ka uru ki te waipiro me te mutunga, ki te winika.
Ka rite ki era atu momo o te winika, ko te mea matua i te waipiro cider cider he waikawa paari. Kei roto hoki i te winika cider winika ētahi atu matū pērā i te papawai, te citric, me te waikaro malic me te huakita.
Ko nga kaiwhiwhi e kii ana i te waipiro aporo cider (me te winika i te nuinga) ka whakanui i to hauora i nga huarahi e whai ake nei:
1) Te Aukati i te Huka Taiao me te Tiaki i te Maaka
Ko te waikawa okawa ki te winika ka pakaru i nga haurangi e awhina ana ki a koe ki te tarai i te hika, ka hua ake i te whakautu huka toto iti i muri i nga kai reka rite te pita me te taro. I roto i te ripoata i whakaputaina i te tau 2017, i arotakehia e nga kairangahau i mua i nga whakamatautau haumanu i nga hua o te kai winika ki te kai me te kitea ko te winika i awhina i te whakaheke i nga rereketanga i te huka toto me te insulin i muri i te kai.
Hei whakauru i te winika aporo cider i roto i to kai kai, tamata ki te whakatairanga i te paku ki nga huamata, te waipuke, te karaati, me te ranu. Mena kei a koe te mate huka me te mate pukupuku , kia mohio koe ki te uiui ki to taakuta mehemea kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga moni nui atu i te waa kai. Ka taea e te winika te taunekeneke ki te rongoā mate huka, a kaua e whakamahia e te hunga whai hauora hauora, penei i te gastroparesis .
2) He awhina i roto i te Roto Taumaha
E ai ki nga kaiwhiwhi ko te kai i te winika i mua i te aroaro o te kai ranei ka whai hua nui. I rangahauhia e te rangahau a Iapana nga painga o te inu o te winika ki te tinana i nga pakeke e noho ana i te waa. I te mutunga o te akoranga 12-wiki, ko nga kaipakihi i pau i te winika he iti rawa te kotahi-ki-rua pauna iti i te taimaha o te tinana.
Ko te tohu o te tinana tinana (BMI), ko te waahi koikoi, ko te triglycerides, ko te ngako me te mataarata. Ko etahi atu rangahau ka hiahiatia kia mohio ki te hononga i waenga i te winika me te taimaha.
Ko te nuinga o nga tangata ka nui atu i te moni noa o te aporo cider winika hei whakamahi i nga take mo te mate taimaha, me etahi e tango ana i te puka papa. Engari, he raruraru pea ka pakaru nga pire i te waahanga taiao. E ai ki tetahi ripoata, mo te tauira, he wahine i whakawhiwhia he papa ACV i roto i tona korokoro mo te 30 meneti me te whakawhanake i te mamae me te ngawari i roto i te korokoro, me te uaua ki te tango i te mea e ono marama.
3) Tangohia te Dandruff
Hei whakatutuki i nga mahi a etahi, ka kitea e etahi ka whakatikatika i te winika aporo cider me te otinga wai ki runga i te papaka, ka whawhai i nga tihi, te waatea, me te riri. Ka taea e te waikawa o te waina te winika te whakarereke i te pH o te karepe, ma te kaha ki te rewena-ko tetahi o nga kaihauturu matua ki te pupuhi-ki te tipu. Ko te kape ka waiho i roto i nga makawe mo te 15 meneti i mua i te horoinga me te whakamahia kotahi, rua ranei i te wiki.
A, no te hukarere i te makawe, te horoi ranei i te otinga, karohia te tiki winika cider vinegar ki o kanohi me taringa. Me whakakorea me te whakamahi i nga moni iti.
Ka hiahia pea koe ki te tiaki kanohi. Mena kei a koe he makawe tae-tae, ka ui atu koe ki to kaiako hangarau kia pangia ai to tae.
4) Aukati i te Tuku Bug Bites me Stings
Mena ka whai koe i te pungarehu, te paowa o te waiu, te pounamu ranei, te waipiro waipiro cider vinegar ngoikore ki te pupuhi me te pupuhi ka awhina i te awhi me te riri.
5) Nga Maama o te Mata i waenga i te horoi
Hei pupuri i nga makawe i waenganui i nga horoinga, whakamatautauhia te tipu aporo cider winika ki o pakiaka hei whakahaere i te hinu. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakapiri atu i nga pata e rima o te pinika cider cider ki te rima o te wai i roto i te pounamu purapura me te tuhi i o pakiaka i nga wa maha, kotahi, e rua ranei i te wiki.
Kia tupato kia kaua e whiwhi i te otinga ki to kanohi, kanohi, taringa ranei. Mena he maama te tae o to makawe, he pai te whakaaro ki te korero ki a koe i mua i te whakamahi.
Ahakoa i etahi wa ka whakaarohia he winika aporo cider hei whakakore i te makawe o te waipiro me te whakamarama i nga makawe makawe, me tino whakaiti te otinga no te mea he uaua ki te pupuri i nga moni nui e whakamahia ana i te horoi mai i te tae mai ki to kanohi, kanohi , me te kiri ahuareka ka horoia e koe i te kainga.
6) Whakaorangia te Minor Sunburns
Ahakoa ko te taunakitanga noa atu mo te panui miihana ko te waipiro wai hauora, te waiu maama, te huka aloe, te moisturizer ranei, e oati ana etahi ki te winika aporo cider. Ka taea te whakauru ki te waikau maamaa, ka whakauruhia ranei ki te wai matao, ka iti te tuhi ki nga wahi kua pangia (ka karo i te kanohi) hei whakaora i te mamae me te raruraru.
Kaua e whakamahia te winika cider cider i te kaha-kaha ranei, i te kaha o te whakawhitinga ki te kiri, no te mea ka kaha ake te kirikawa i te kiri. Kaua hoki e whakamahia mo nga wera nui ake. Me tino korero ki to kaiawhina hauora hei awhina i roto i te whakatau i te kaha o to panui.
7) Mukua te Ake me nga Pimples
Ka taea e te winika cider winika te awhina i nga pimples ka pakaruhia he otinga ki nga pimples. Me whakakorehia i mua i te tono ki te mata kia puta ai te whara kiri me te wera o te kirika mehemea kaore i te tino taimaha.
Ahakoa ko te winika cider vinegar e whakaarohia ana hei peera kiri, kaore i te taunakitia no te mea he rereke te rereke o te waikawa o te waikawa acetic i roto i te ACV.
8) Whakamamahia te Tae Tae
Ko te elixir korokoro e whakahonorehia ana, ko nga inu winika aporo cider me nga parepare e kiia ana hei whakaiti i te mamae o te korokoro nui . Ahakoa he maha nga momo tohutao me nga kawa, he tikanga mo te tunu inu waipiro mo te tīpune o te pinika aporo cider, he tīpune o te honi, me tetahi paku iti o te pepa cayenne i roto i te kapu o te wai mahana.
Ahakoa ko etahi o nga kai-pitihana e kii ana ko te waipiro aporo cider he momo whakaeke-te whawhai me te kape i roto i nga pepa wera ka whakaiti i te mamae, kaore he rangahau mo te kaha o te winika cider vinegar ki te whawhai i nga korokoro nui.
E taunaki ana etahi puna korero he kaha ake te otinga, tae atu ki te tango i te winika cider cider i te paraoa, engari ka kaha te waikawa o te mangai me te korokoro me te tahu whakakakara.
Ahakoa ko te nuinga o nga korokoro he iti, ki te whai koe i etahi atu tohu , he raru ranei, me whakapiri atu koe ki to kaihautu hauora.
9) Ease Heartburn me Indigestion
Ko te winika cider vinegar e kiia ana ko te whakakore i etahi ahuatanga o te pupuwha , te whakawaiwai waikawa, me nga ahua o te miraka rite te papakupu, te mate urupare ranei. Mo te pupuhi, ka whakaarohia he winika cider vinegar, no te mea he waikawa, me te kore o te waikawa o te puku e whakapono ana ki te whakaputa i nga tohu tohu mate ki etahi o nga tangata.
Heoi ano, ko te kai o te pakiwaituhi rongonui he whakaiti i nga kai waikawa, na he mea pai kia korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i nga kai waikawa ki a koe kai.
Ahakoa ka taunakitia e etahi punaha ko te tango i te koko, ka puta te waikawa o te winika cider vinegar ki te waha, te korokoro, te mamae o te mokophage ranei te wera. Ko te aratohu aratau he pai ake kia nui te utu e kai ana koe i te kai (te nuinga o te tīpune iti iho ranei) i roto i te kapu kotahi o te wai ka tangohia ranei i te kai.
10) Nga Hiccups Cure
Hei whakakore i nga hiccups, ka tohu nga kaiwhiwhi ki te kai i te tipu iti o te huka me etahi pata o te winika cider vinegar ka tapiritia ki te huka. Ko te ahua o te huka a te huka me te reka o te winika e kiia ana ko te whakaoho i nga uaua i roto i te korokoro me te mangai e kawe ana i te whakahaere i te raupapa hiccup.
Mena kei te haere tonu nga hiccups ki a koe, kia mohio koe ki te kite i to taakuta. Kaore koe e hiahia ki te whakawhirinaki tonu ki te huka ka tohua i roto i to kai kai hei whakakahoretia atu o nga hiccups. Waihoki, ka taea e nga hiccups te tohu o te ahua o te kaupapa, penei i te GERD , i te mate urupare ranei .
11) Puta i roto i te waewae waewae
Hei awhina ki te pupuri i nga waewae rekereke i raro i te mana, ka taea e nga kaipupuri te tono i te winika aporo cider hei awhina i te pH kiri me te patu i nga huakita e hua ana i te punga o te waewae. Ko te tikanga, ka whakauruhia ki te wai te momo winika cider vinegar. Ka taea te whakakikorua i nga paera o te potae, te potae, te potae ranei, nga taera iti, nga tarau rinena ranei ki te otinga, ka werohia, ka whakamahia ki te horoi i te raro o nga waewae. Ka taea te hanga i te horoi i mua me te rongoa i roto i te pouaka rererangi.
Ahakoa he mea kakara te kakara o te winika, ka mimiti i te wa ka maroke te otinga winika. A karo i nga hu wera i hangaia mai i nga mea e rite ana ki te hiako e taea te paarua e te waikawa.
12) Whakawetohia to Tiutoranti
Ka taea e te otinga winika cider vinegar te awhina i te whakakore i nga huakita armpit-kakara. Ko te nuinga o nga papanga, te whaerati, te raima ranei, he iti rawa te waihanga ki te wairewa tino ngoikore me te rere ki runga ki nga papa. Me pakaru te kakara o te winika kia maroke.
He pai te whakaaro ki te whakamatautau i te otinga winika aporo cider i roto i te waahi iti atu me te karo ki te whakamahi i te mea kei te kakahu koe i nga muka ahuareka, penei me te hiraka.
Nga momo Apple Cider Wine
Ko te winika cider winika kei te whakauruhia, kaore ano hoki i tuhia. Ko te aporo o te aporo ko te maramara maramara marama. Ko te ACV kaore i te whakakorea, kaore hoki i te whakairia (penei i te aporo aporo cider a Bragg) he pouri, he parauri pouri kei raro o te pounamu. Kei te mohiotia ko te "whaea o te winika" ko "te whaea anake," ko te waipiro tenei o nga huakawa huakawa waikawa.
Kei te wātea ano hoki he winika cider winika i roto i te puka papa. Heoi, i te tau 2005, ka whakamatauria e waru nga pepa o te winika cider vinegar, ka kitea ko nga kai kaore e pa ana ki nga kai e tohua ana i runga i te tapanga. He aha atu, ko te rangahau matatini o nga tauira ka arahina e nga kairangahau te ahua o nga hua ko te winika cider winika ranei he waikawa pahukawa noa.
Me pehea te whakamahi i te winika Cider Cider
Ahakoa ko te nuinga o nga whakamahinga e whai ana ko te whakakore i te winika aporo cider i mua i te whakamahi ki te tinana, kaore i te mohiotia te haumaru o te rereke o te winika-ki-wai. Ko te öwehenga 1:10 ka whakaarohia ka tika ana ki te kiri, engari me kaha atu (ka karohia ranei) i runga i te kiri ngoikore ranei.
Ahakoa ko te tīpune ki te punetēpu i whakauruhia ki te huinga o te wai he maha te nuinga o te waa hei whakaaro mo te whakamahi o roto, kaore i te mohiotia te haumaru o nga momo doso.
Ka taea e koe te ngana ki te whakamahi i te tino tino diluted, engari ko te nui o te waikawa acetic i roto i te winika aporo cider ka rereke (kaore i te winika ma, ko te 5% okawa waikawa) kaore e taea te tino mohio ki te kaha kaha.
Nga Huringa o te taha me te Haumaru
Ko te winika cider winika he kaihautanga rongonui, he mea ka arahi koe ki te whakapono he tino haumaru. Ahakoa kaore he take mo te whakaoho mehemea kei te ora tonu koe, he raru pea ka mohio koe, mehemea he kaha rawa te kukume, kei te whakapiri atu ki to tinana mo te roa rawa.
Ka taea e te winika cider wini, hei tauira, ka pupuhi nga matū. Kua tae mai nga korero putea mo te wera matū i muri i te whakamahinga o te winika aporo cider mo nga kopa me te ahua kiri e mohiotia ana ko te molluscum contagiosum.
Ahakoa ko te winika aporo cider he nui te rongoa hei whakaora i nga niho me te manawa, ka taea e te tihi o ou niho ki te waikawa te whakakore i te rama niho me te arahi ki nga kaaturu.
Ina tangohia i roto, ka kaha te ACV ki te whakaiti i te taumata o te pāhare pāporo, te hypoglycemia, te korokoro o te korokoro, me te urupare mate. He waikawa (he pH he iti iho i te 7 he waikawa, a he maha nga karepe cider wine he pH o te 2 ki te 3) ka taea te wera me te whara ki te papa paraihe (tae atu ki te korokoro, te porohita, me te kopu), ina koa kaore i whakakorehia, i nui ranei.
Ko te ripoata mo te putea ko te nui o te tipu aporo cider winika me nga taumata pāhare pāporo iti (hypokalemia) me te kohuke kohuke iti.
Ka taea e te winika cider te mahi tahi me etahi rongoā, tae atu ki nga rauropi, nga totohe, nga mea whakaheke toto, me te mate pukupuku me te mate pukupuku.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te winika aporo cider mo tetahi take hauora, kia mohio koe ki te korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora kia kite mehemea he pai mo koe, kaua ki te whakatinana whaiaro me te karo me te whakaroa i te maimoatanga ahurei. Ko nga tangata me etahi tikanga (pērā i te mate pukupuku, te kiriwhenua o te mate, te haurore o Barrett, te iti o te pāhare pāporo) me whai tonu i te winika aporo.
Kaua e whakamahia te winika cider winika hei pungarehu, hei horoi horoi, hei ipu kupenga ranei, kaua hoki e tapiritia ki nga otaota kanohi. Kaore te winika e awhina i te maimoatanga o te ngutu.
He Kupu Mai i
Ka taea e te tipu o te aporo cider winika te whakanui i nga rihi maha (ehara i te huamata anake) me te whakanui i te reka o te reka ki te tunu kai.
He maha nga whakamahinga o te waahanga me etahi taunakitanga tuatahi e tohu ana ka awhina i etahi ahuatanga. Ahakoa e mohio ana koe kei te whai hua koe i ona taonga, ka hiahiatia nga whakamatautau haumanu nui ki mua i te mea ka taea te tohutohu hei maimoatanga.
Mena kei te whakaaro tonu koe ki te whakamatautau, me mohio ki te korero tuatahi ki to kai hauora hauora me te whakamahi noa i nga moni iti, kua tino paitia.
> Mahinga:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Amene LO. Te painga o te winika aporo cider i runga i te whakaheke i te waatea mo te hunga mate ki te mate huka 1 te ahua: he rangahau piripono. BMC Gastroenterol. 2007 Hakihea 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Hoko o te whaaho i te pepa aporo cider winika me te aromatawai muri o nga hua. J Am Diet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, CA roa, Harris LN, RHals RH. Te whakamātautau i nga āhuatanga antiglycemic o te winika i roto i nga pakeke hauora. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Ko Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Kai waina ka whakaiti i te taimaha o te tinana, te ngako o te tinana, me te taumata triglyceride serum i roto i nga kaupapa taapeta o Hapani. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Akuhata; 73 (8): 1837-43.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.