Ko te kaipoi pango he whakamaori taiao e kii ana i te maha o nga painga hauora. I a Ribes nigrum (he tipu tipu ki nga wahi o Europe me Ahia), ka puta mai he otaota maoaro mai i nga hua maoaro pango, i te hinu ranei o te purapura pango pango. Ko nga tangohanga pango pango he nui noa atu i roto i te puka whakauru kai.
Ko te hinu panuku pango he waikawa gamma-linolenic , he waikawa hinu nui e kitea ana hei whakaiti i te mumura .
I tua atu, ko nga hua karamati pango (he taonga e pau tonu ana hei kai katoa) he nui nga anthocyanins , he momo antioxidant.
Whakamahi
I roto i te rongoā rerekē, ka tukuna nga tangohanga pango pango hei rongoa taiao mo nga raruraru hauora e whai ake nei:
- Te mate a Alzheimer
- Tuhinga o mua
- Tuhinga
- Nga pi
- High cholesterol
- Ngā tohu tohu menopausal
- Tuhinga o mua
I tua atu, ka kiia te tipu pango pango ki te whakanui i te pūnaha matehurai me te whakatairanga i te detox.
Hua
Anei he titiro ki etahi kitenga matua mai i nga rangahau mo nga painga hauora hauora o te tango purapura pango:
1) Cholesterol
He taunakitanga ano ka taea e te kohi o te hinu purapura purapura pango te pupuri i te cholesterol i te haki. Hei tauira, he rangahau 2010 mai i te Phytotherapy Research i kitea ai ko te kohikohinga auau o te hinu purapura purapura pango ka awhina i te whakapai ake i nga taumata cholesterol katoa me te whakaiti i nga taumata o te triglycerides (he momo ngako toto). I roto i te rangahau ko te 2,154 nga maimoatanga me nga taumata cholesterol kino, ka pau i te hinu purapura purapura pango i ia ra mo nga wiki e ono.
I tua atu, he iti nei te rangahau i tuhia i te Journal of Nutritional Biochemistry i te tau 2005 ka kitea he pai atu te hinu hinu purapura pango i te hinu ika i te whakaheke i te taumata o te LDL ("kino") cholesterol. Engari, he mea nui kia mahara ko te ako i uru atu ki te 15 nga kaiuru me te waahi wiki mo te wha wiki, me te maha o etahi atu rangahau kua tohu ko nga waikawa hinu-omega-3 i roto i te hinu ika ka whai hua nui ki te whakarite i nga taumata cholesterol.
2) Hauora Mata
Ko te tipu pango pango he whakaatu mo te maimoatanga o te glaucoma . I roto i te rangahau 2012 i whakaputaina i roto i Ophthalmologica , hei tauira, ka kitea e nga kairangahau ko te kai o te anthocyanini pango pango, i te taha o te rongoā antiglaucoma, ka whai hua ki nga tāngata me te glaucoma tuwhera.
Mo te rangahau, e 38 nga turorotanga me te glaucoma tuwhera-koki i pau i nga anthocyanins pango pango, i te placebo kotahi i ia ra mo nga tau e rua. I te wa katoa o te wa ako, i tukinotia ano te hunga katoa i roto i nga pungarehu anti-glaucoma. Ko nga hua i kitea ko nga maimoatanga kua tukuna ki nga anthocyanins kainui pango i kite i te piki ake o te rere o te toto o te whakapapa ki te hunga e tukinotia ana ki te placebo.
3) Nga raruraru ohaoha
Ka taea e te tango otaota pango te awhina i te whakamarumaru o te mate pitihana , e ai ki te rangahau 2009 i whakaputaina i te American Journal of Physiology . I roto i nga whakamatautau i runga i nga kamera tangata, ka whakatau nga kaituhi o te ako ko nga anthocyanins i kitea i te tango maamahi pango ka awhina i te whakakore i te ahotea pitihana, me te whakarei i te urupare aa-mate ki te mate.
Ngā Kaitiaki
Ahakoa te iti o te mohio mo te haumaru o te whakamahi i nga taputapu kai hei pupuri i te tango otaota pango pango, kei te raruraru pea ka pangia e te fuamelie pango ki te wehenga toto.
I runga i tenei raruraru haumaru, he mea nui mo te hunga whai mate o te toto ki te whai kia tupato ki te whakamahi i te tango purapura pango pango. I tua atu, me karohia te whakamahi o te otaota pango pango i mua i te waitohu.
He mea nui kia mahara tonu kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru me te kai o te kai kaore i te ture. I etahi wa, ka tukuna e te hua nga putea e rereke ana i te moni kua tohua mo ia otaota. I etahi atu take, ka poke te hua ki etahi atu matū, pērā i te konganuku. Ano, ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga whai tikanga hauora, me te hunga hoki e tango ana i nga rongoa, kuaore i whakaturia.
Hea ki te Kimi i te reira
Kei te wātea tonu mo te hoko i runga i te ipurangi, ko nga taputapu kai e whai ana i te otaota pango pango, me te hinu purapura pango pango, e hokona ana i roto i te maha o nga taonga kai-taiao, taonga tarukino, me nga taonga rongonui i nga taputapu kai.
Whakamahia ana mo te Hauora
Ahakoa kei te whai i nga pata pango pango i roto i te kai, ka whakaratohia etahi painga kai, kaore he hapa o nga taunakitanga pütaiao hei tautoko i te whakamahinga o te otaota pango pango hei tikanga maimoatanga mo tetahi raruraru hauora. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tena mea, kia mohio koe ki te korero tuatahi ki to taakuta. Ko te whaiaro-whaiaro me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
Fa-Z Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Te kaha o te potae mangu pango hinu, he tarutaru otaota Haina, i roto i te maimoatanga o te hyperlipidmia." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Kohinga 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Ko te tangohanga o te tangohanga pango mo te wa poto poto e whakarerekē ana i te whakapouri o te pitihana me te lipopolysaccharide-whakaongaonga urupare inflammatory." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Nga tau e rua taurangi, hei tirotirohia ki te placebo-o te anthocyanini pango pango i te papa ataata i te glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Ko te hinu purapura purapura pango me nga taputapu hinu hinu ka rerekē i roto i o ratou paanga ki nga tohu waikawa momona o te waikawa plasma, me nga whakawhitinga o te konupora me te lipoprotein lipids, glucose plasma, me te insulin." J Nutr Biochem. 2005 Iwi; 16 (6): 353-9.