Ko te rongoa hou me te rongoa rereke ka puta mai i roto i te whānui o nga momo. Tenei ko te titiro ki nga momo mahi whaitake e whai kiko ana, me te rongoa ano hoki:
1) Nga Hua Rawa
E ai ki te National Center for Health and Integrative Health (NCCIH), ko te nuinga o nga huarahi rongoa whakauru i roto i te US ka taka ki tetahi o nga roopu tuarua: nga hua taiao me nga mahi hinengaro.
I te nuinga o te wa ka hokona i roto i te ahua o te takoha kai, ka uru mai nga hua taiao ki nga otaota, nga potaero , nga antioxidants, omega-3 ngakawa momona, nga matū pērā i te glucosamine sulfate me te chondroitin sulfate (e rua nga taputapu i mea hei awhina i te maimoatanga o te osteoarthritis), me te maha o era atu matū .
I roto i te Survey National Interview Survey 2012 (NHIS ranei, he ripoata i whakahaeretia e nga Centers mo te Mana Disease Control me te Prevention mo te National Statistics mo te Health Statistics), ka whakaaro nga kairangahau e 17.7 ōrau o nga pakeke Amerika i whakamahi i te tāpiri kai atu i te huaora me ngā kohuke i mua tau. Ko te hua tino tawhito ko te hinu ika , he taonga omega-3-taonga hei whakamarumaru ki nga tikanga penei i te mate o te ngakau.
2) Nga maimoatanga Mind-Body
Ko te waahanga tuarua o te nuinga o nga mahi e mahi ana i nga mahi rongoako, kia rite ki te NCCIH, nga maimoatanga hinengaro ka uru ki te whakamahi i nga tikanga motuhake hei whakanui i te kaha o te hinengaro ki te awe i te mahi tinana me te whakarei i te hauora.
Ko te Hypnotherapy he momo rongonui o te hinengaro-tinana. Kei te mohiotia ano ko te hypnosis, kua kitea ki te whakatairanga i te mate taimaha, te whakaiti i te mamae, me te awhina ki te whakamutu i te paoa i etahi mahi rangahau.
Ko te mahi whaiaro kua roa whakamahia hei whakatairanga i te marino, ko te whakaaroaro ko te whakamahara-hinengaro tinana e whakaatu ana i te kupu whakaari hei huarahi ki te whakatutuki i te toto toto kaha me te moe.
He tohu ano hoki kei te painga te whakaaroaro ki te hunga e raru ana ki te mamae mamae.
Ahakoa he maha te mahi a te yoga hei ahua o te mahi me te tikanga hei whakaiti i te taumaha, kei te whakamahia ano he whakamahara hinengaro-tinana. Koinei, ko etahi rangahau e whakaatu ana ka awhina te yoga ki te whakahaere i nga ritenga penei i te raruraru, te moerangi, te heke, me te pouri.
E ai ki te NCCIH kua piki ake te rongonui o te yoga i nga tau kua pahure ake nei, me te rua o nga pakeke e mahi ana i te yoga i te tau 2012, i te tau 2002.
Ko etahi atu momo hinengaro-hinengaro e whai ana i te koiora, nga whakaahua aratohu , me te whakamahinga waiata.
3) Nga Tikanga Hauora rereke
He maha nga kaiwhiwhi o te rongoa whaitake me te rongoa rerekē e whakamahi ana i nga mahi whakaora me nga mahi whakaora i nga kaupapa hauora rereke, penei i te homeopathy me te rongoā mate .
Ko etahi atu ratonga hauora kei roto i nga mahinga hauora tawhito mai i etahi atu whenua, pērā i Ayurveda (he momo rongoā ke i puta mai i Inia) me te rongoa Hainamana tuku iho (TCM). I roto i te TCM he maha nga rongoa e whakamahia pinepine ana ki te US i tenei ra, tae atu ki te ahupuku , te tangohanga , me te rongoa otaota.
4) Nga Tikanga Manipulative me te Ara
Ko tenei ahuatanga o te rongoa whakawhitinga me te rereke i runga i te mahinga me te nekehanga o tetahi neke atu ranei o te tinana.
I etahi wa, ko te whakauru ki nga akomanga, ki nga waahanga takitahi hoki me nga kaupapa o te whakarereke i nga tikanga o te kaupapa. Hei tauira, ko te Alexander Technique te whakatikatika i nga nekehanga taketake (pēnei i te tu me te noho) hei whakaiti i te wero o te uaua, engari ko te tikanga a Feldenkrais te hanga i nga tauira hou hei whakapai ake i te mahi tinana me te oranga pai.
Ko etahi atu momo whakamahinga me te whakamahi i te tinana e whakamahia ana i roto i nga mahi rongoa me te arotahi atu ka arotahi ki te whakamahi i nga maimoatanga motuhake hei whakatutuki i nga take hauora. Ko enei tikanga ko te whakaaroaro , te osteopathy , me te roimata .
Ko te rua o nga momo tino rongonui me te rangahau pai o nga tikanga a-ringa me te tinana e whakahiato ana i nga mahi whakahirahira me te rongoā .
5) Nga Mahinga Hauora
Ko tetahi atu momo o te rongoa takitahi me te rongoā rerekē, ko nga whakamahinga hauora kei te nuinga o te kaupapa e pa ana ki nga taiao hauora, ka uru ki roto i te tinana o te tangata. Ko nga kaiwhakaako o nga whakamahinga hauora e whai tikanga ana ki te whakamahinga i nga papaaiao ma te whakamahi i te piringa me te whakauru i nga ringa ki roto ranei ki enei mahinga hauora.
Ahakoa ko te noho o aua waahi hauora kaore i te mohiotia i te taiao, kei te kitea etahi taunakitanga ka whai hua nga painga o te hauora.
Hei tauira, kua whakaatuhia e te rangahau tuatahi ko te mahi i te ngongo ka awhina i te mamae o te mamae me te heke o te toto ka taea e te Therapeutic Touch te whakamamae i te mamae o te mate pukupuku. I tua atu, he taunakitanga kei te awhina te reiki i te mamae, te whakatairanga i te moe hauora, me te whakaiti i te manukanuka.
> Mahinga:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Karaoke N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "Te nga painga o te Reiki kaore i te mamae me te manukanuka ki nga turoro e haere ana i te rarangi o te rauropi me te whaanui. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Pipiri; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Ko te taakawa waho mo nga tikanga mamae: he arotake whaiaro o nga whakamatautau haumanu." J Pain. 2007 Noema; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Ko te kupu mo te whakaheke toto: he arotake whaiaro o nga whakamatautau haumanu matapihi." J Hypertens. 2007 Akuhata; 25 (8): 1525-32.
> Te Poari Matua mo te Hauora Whakauru me te Whakauru. "He aha te mea e pai ana, e rere ke ana, e pai ana ranei te hauora?" NCCIH Pub Nama: D347. Maehe 2015.