Mena kua tohatohahia e koe, ka whai hua koe mai i nga ratonga maatau o te kaitautoko hauora hei awhina ia koe ki te hoki ake i te kaainga. Ka taea e te kaiwhakahaere hauora te whakaatu ki a koe ki te mahi, ki te ako ia koe ki te whakahaere i to tohuhanga, me te whakanui ake i te tere i te whakaiti i te mauiui me te mamae. Ko te whakahou i muri i te wawahanga o te wehenga-te pito iti iho ranei te pito o te pito-te nuinga o nga waahanga rereke.
Ko te mahi ka taea te whakapai ake i to kaha me te awhe o te nekehanga. Ka taea e te wewete te hanga i to huinga toenga hei whakarite mo te whakamahinga tika o te tohu. Ka taea e nga mahi whakakoretanga te awhina i te whakahekenga i te rerenga o te tinana.
Ko nga mahi whakamaharatanga he waahanga kotahi o te kaupapa rehab i muri i te wawaotanga o te huinga. Kua hoahoa enei mahi hei awhina i te whakahekenga i te turorotanga ka puta i muri i te wehenga. I muri i te wehenga, ka ite pea koe i te mamae o te hu . I etahi wa ka nui ake te paanga o to ringa ki te pa. Ka taea e tenei te whakamahi i te whakapae he uaua, he kore ranei.
He aha te Mahinga Whakakore i te Whakaaetanga Motuhake i muri i te Whakaputanga?
I muri i te wawaotanga o te wehenga, ka taea e te waahanga o te hauora te whakawhanake i te waahi taraiwa whakaora. Ka taea e tenei te whakakotahi i te takai o te kopiri me te awhina i te whakamahinga o te whakamahinga. Ka taea e nga mahi whakaraerae motuhake te whakaheke i tenei ahuatanga haumaru.
Ko te tikanga ko te haere angitu o te tuhinga me te tono tono ki te rohe whakapae. Ma te whakarato tonu i te whakauru ki nga pukupuku o to huinga toenga, ka whakahekehia te whakahekenga me te whakamahi whakahirahira i te ahuareka me te taiao.
I mua i te tīmatanga o te whakakoretanga-ranei tetahi atu mahi i muri i te wawaotanga-tirohia me to taakuta me te kaitautoko hauora kia mohio ai he pai nga mahi ki a koe.
Kaua rawa e tuhia tetahi mea i runga i te whakatuwheratanga me te wera hei wāhanga o nga mahi whakakoretanga. Ma konei ka mate ai te mate ki roto i to tinana i roto i te waahi.
Hei tīmatanga, mahia noa he rauemi tuhi maeneene, penei me te hiraka, puta noa i te pae hypersensitive. Hokihia i muri, i nga porohita, me nga aronga matapōkei. Me mohio ki te hipoki i te waahi katoa e waiho ana kia purongo. Me whai koe i te waimarie, te mamae, te mamae, te ahuareka ranei i te wa e kati ana i nga mea kei runga i to ringaringa. Me pehi koe i te waahi taiao mo etahi meneti, a ka taea te mahi i nga mahi whakakoretanga i nga wa maha i ia ra.
Mena ka mutu te tarai i to ringa i te wa o te waahi
nga mahi, nga waimarie kore e pai ana koe kia haere atu. I te iti rawa, me iti haere te kaha.
I te wa ka ahuareka te ahuatanga o te wa i nga ra, i nga wiki ranei, haere atu i te ahua me te pihinga. Ka hiahiatia he mata nui ake, me te kaha ake o te kaha ki te toenga o to waewae. Me mahi te whakakoretanga i nga haora e rua mo te 15 meneti puta noa i te ra.
He Kakano Katoa Hei Whakamahia mo Nga Mahi Whakamori
Me whakamahi koe i nga momo kakano mo o mahi whakakoretanga.
Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te whakaheke haere i te hauora e whakaarohia ana e koe i roto i to waahi toenga. Ka taea e te kaiwhakahaere o te tinana te tuku ki a koe nga whakaaro o nga kakano rereke hei whakamahi ki te whakatairanga i nga mahi whakahirahira.
Ko te ahunga whakamua o te kuputuhi ka neke ake i te maeneene ki te koikoi penei:
- Te hika
- Cotton
- Tuhinga
- Corduroy
- Te huruhuru
Ka rerekē to taangata ki ia momo tuhinga, a ka neke pea koe i etahi ra torutoru (ranei wiki) mo ia momo tuhinga. Ko te mahi tahi me to PT me to taakuta i tenei waa ka nui, me mohio tonu koe ki nga mea e tumanakohia ana me nga mahi whakahirahira.
He Kupu mai i
Na roto i te mahi i nga mahi whakahirahira ma te whakamahi i te maha o nga papanga me nga paanga, ka taea e koe te whakaheke i to hauora o te katoa ki te pa ki to ringaringa.
Ko te whakauru i roto i te kaupapa rehab whānui, tae atu ki nga mahi mahi me nga mahi whakahirahira, ka awhina i a koe kia whai oranga angitu i muri i te wawaotanga o te wehenga.