Ka aromatawaihia e nga kaiwhakaora o te tinana nga mahi a te tangata me te huinga waewae ranei. He maha nga momo rereke o te waahanga o te pito o raro, tae atu ki te hip, te turi, te waewae me te takahanga waewae, a ka rere ke te rereketanga i runga i te ahua o te wehenga i riro ia koe.
Ko nga momo rereke rereke ka whakamahia mo nga rereketanga rereke, na kia whai whakaaro te kairangahau hauora ki te ahua o te wehenga i mahia e koe. I tenei ara, ka taea e koe te whakanui ake i to kaha ki te hoki ano i te mahi haere noa.
Mena kua tohatohahia koe, kia mohio kei te mohio koe ki te ahua o te wehenga i mahia. Ka awhina pea tenei ki a koe ki te mohio ki nga mea e hiahiatia ana e koe mai i te whakamaori tinana me te whakahou.
Kia mahara ko te waahanga iti rawa o te waahanga he waahanga uaua, a he maha nga tangata takitahi. Kei roto i enei iwi te kaiwhakahaere hauora, te kaiwhakahaere mahi, te kaimahi hapori, te hinengaro hinengaro, me te taote. Me mahi tahi ngatahi hei awhina ia koe ki te whakanui ake i to kaainga mahi me te whai hua pai i muri i te waahanga iti rawa.
1 -
Te Whakaoho i runga akeKo te tiputanga o runga-piko (AKA) tetahi o nga waahanga o te waewae i roto i te wheua huha i runga ake i te turi. Ko tenei ahuatanga o te wehenga ka kiia ano ko te waahanga whakawhiti. Ko te nuinga o te wa ka puta te wehenga i te waenganui o te wheua huha. Ko te toenga o te toenga kei roto i to wahine, kaore hoki he turi-tuhono. Ma te AKA e arahi ki te mate nui o te whakahaere i roto i nga whao me nga uaua o te huinga , me te mea he uaua te haere.
2 -
Ko te Whakaputanga o raroKo te waahanga o te kopa i raro nei (BKA), e mohiotia ana ko te waahanga o te tiriwha, ko te wehenga i roto i to wheua ira. Ko te BKA ko te momo tino rereke noa o te waahanga, a, ko te raruraru o nga raruraru whakairinga nui i roto i te BKA, he iti rawa atu i te waahanga whakawhitinga. I roto i te BKA, ka tohungia te turi-piko, a, ko te haere me te pangatanga he tino angitu.
3 -
Whakapaketanga HemipelvicHe waahanga hamipelvic tetahi o nga waahi ka tohatohahia ai te hononga o te hipoki me te waahanga o to pelvis. Kei te mohiohia ano hoki tenei ahuatanga o te wehenga i roto i te waahanga. Ko te nuinga o nga mahi i te nuinga o te waa na te mea he mate kino te kino ranei o te raruraru. He uaua te haereere i muri i te waahanga o te matepiripiri, no te mea kahore he wehenga o te waahanga e taea ai te whakauru. Heoi ano, ka taea e te kaitautoko hauora me te taote te mahi tahi ki a koe hei whakauru ia koe ki te taputapu tino tika hei awhina i te whakanui i to kaha ki te haere.
4 -
Toe WhakaohoKo te nuinga o nga urupare ka puta mai ko te hua o te whakaheke toto ki te toenga, he waahi kei te whanake i etahi wa i roto i te kawa. Ko tenei ahuatanga o te waahanga kaore e hiahiatia ana te whakaora i te hauora tinana, engari ka whai wāhi atu te whakamaatatanga i roto i te tukanga whakaora i te mea kei te whakawhitinga te paanga o te waaenga me te raruraru.
5 -
Tuhinga Whakamutunga PanuiKo te wahanga o te waewae takirua ko tetahi wahi e wehea ai nga maihao me te wahi o nga wheua roa o te waewae. Ka mohiotia ano hoki tenei ko te waahanga o te transmetatarsal. Ko te waahanga o te takahanga o te waewae ka taea e koe te pupuri tonu i te taumata teitei o te nekehanga mahi na te mea he maha nga whakawhitinga uaua nui e tiakina i te wa o te mahi. Waihoki, ka mau tonu te pauna me te hanganga waewae i tenei momo waahanga, ka awhina i a koe ki te pupuri i to tika.
6 -
Tuhinga o muaKo te taatai i te waahanga i roto i te hononga. Hei tauira, ki te wehea to wheua wheua, ka tohungia te wahanga o to turi-piko i te pito o to wheua huha. Ka taea e tenei te tere haere. Mai i te mea ka mahue tonu te wheua o te toenga o te toenga, he whakaheke te mate o te mate wheua mai i te waahanga o te wehenga. Ko te tohenga o te waatea i roto i te tamaiti e awhina ana hoki ki te tiaki i te parai tipu i roto i te wheua.
Ka whai hua koe mai i nga ratonga tohunga o te kaitautoko hauora i nga waa rereke i te waa i muri mai i to huinga. A, me te tipu haere o to tinana me nga huringa, ka hiahia pea koe ki nga mahi rereke hei pupuri ia koe i te kaha, a ka hiahia pea koe ki tetahi tohu rereke.
He Kupu mai i
Ka taea e te waahanga o te kohanga iti te heu kino ki te whakahou, me te mahi pakeke me te ratonga tiaki tika kia tino ora ake. Me tino mahi tahi me to PT kia mohio ai kei te whiwhi koe i te tiaki pai i muri i to wawahanga iti.