No te aha e tupu ai, e nahea ia rave i te reira
I te mea ka mamae te tinana i te wa o te mahi taraiwa, i roto i etahi atu mea, kaore pea he mea whakahihiri ki te rongo ko nga turoro o te taraiwa kaore pea he raruraru - he korenga ki te tuku i te turanga, he raruraru kaore i te haere, no te mea kua maroke, kua pakeke ranei - i te tangata toharite.
Nga Take o te Whakamutunga i muri i te Taerenga
Ko nga maimoatanga o te taatai he pai ki te papakupu mo nga take maha, ko te take tuatahi ko nga raau ka tohua mo te whakaora mamae.
Te rongoā mamae
Ko nga opioids he momo kaha o te rongoa mate, a ka tukuna i muri i muri i te waahi mo te mana mamae . Engari, ko nga opioids katoa he tino painga o te raruraru.
Ko tetahi o nga huarahi e whakatairangahia ai e te hunga whai hua te whakamaharatanga ko te whakaheke i te nekehanga o te kai ma roto i te waahanga taiao, e whakarato ana i te tinana i te wa roa ki te tango i te wai. Ka taea e tenei te arahi atu ki te parariki atu i te hikoi.
Kei te whakapono hoki ka taea e nga opioids te whakanui ake i te nui o te wai e pupuhi ana i te waahanga GI. Ko te mutunga, ka kaha te kaha o nga opioids ki te whai i te nekehanga o te kiri, ka taea ano e te tinana te tango i te wai.
Kai me te Inu I muri i te Mahi
Hei waahanga o taau mahi mo te mahi pokanga, kua akona koe kia kaua e kai, kia inu ranei. I muri i te waitohu, kua korerotia pea ki a koe kia inu iti me te kore pea e kai mo te ra kotahi, mo te rua ranei. Ko te whakakotahi o te wai iti rawa, kaore hoki he kai e taea te mahi i te waa o te tinana o te whakakoretanga.
Ko te iti o te wai i roto i te tinana kaore he iti o te wai i roto i to papa, ka puta mai i roto i nga nekehanga pakeke, maroke. Ko nga kai e mahi ana ki te whakaongaonga i te pūnaha paramanawa me te pupuri i nga mea e haere ana. Kaore he kai e kai, kaore ano te mahi kai, te kai "i te mahi.
Ko to maatau kai, tae atu ki to taumata whakauru, kua rere ke ano i muri i te pokanga.
Ahakoa te kai i roto i te hōhipera he nui te huringa mai i to kai kai noa, a ka taea e koe te whakamutu.
Te ngoikore
Ko te tipu me te haere, me te kaha ranei, ko tetahi o nga kaiwhaiwhai mo te nekehanga kiri. Na, kaore e pau te nuinga o to wa i roto i te moenga ka okioki i muri i te taahiraa kaore e awhina i to whekau i roto i te hikoi haere.
Anesthesia
Ko te whakaaro o te tangata ki te matehuinga hei mea e moe ai tatou. Ko te anesthesia, engari, he paraketo ano hoki o ou uaua, e mutu ai te kai mai i te nekehanga atu i te waahanga o roto. I roto i etahi atu kupu, tae noa ki to wheehe "ara ake," kaore he nekehanga o te papa.
Nga Uiui Mai i te Whakamatau
I tua atu i te ahuareka atu o te ahuareka, he maha atu nga take hei whakatutuki i te papanga o te waahanga.
Ka taea e te pupuhi te ahu whakamua ki te painga, i te wa ka tino uaua, ka maroke te hiko, kaore e taea e koe te whai i te nekehanga kiri. Me whakakorehia te hiko pakeke e te enemas, te paheketanga o te mamati (kei te whakamahia e te taote me te nurse te maihao ki a koe hei awhina i te taera pakeke) ranei (i roto i te waahanga).
Mahara, ko nga take roa o te papakinga ka taea te tango i te kino nui kia tangohia atu nga waahanga o te ate, e tohu ana i te hiahia o te kaitautoko ki te tipu.
Ko te pupuhi me te pangia, me nga maimoatanga o nga mate e mahi ki te kaha ki te akiaki i te nekehanga o te kiri, ka taea ano hoki te rere o te hinengaro o te ngakau, te whakawhitinga o te reta, te pungarehu , me te poto o te manawa.
I roto i nga maimoatanga o nga taatai, ka taea e tenei wehenga te whakararuraru i nga raruraru, i roto, i waho hoki, a, i nga waahanga nui, ka taea e ia te whakatuwhera . I tua atu, ko nga turoro o te taatai o te ngakau ka taea te tino raruraru mai i nga huringa o te hinengaro o te hinengaro i te kaha ki te whai i te nekehanga kiri.
He aha te mea noa?
Mena he mea nui ki te "pupuri i nga mea neke" i muri i te pokanga (me te wa katoa, mo taua mea), he pai ki te arotake i nga nekehanga hauora hauora (me te tohu he tohu o te raruraru).
A, no te tae mai ki te tautuhi i te papakupu, kaore he ture pakeke me te tere mo te whakahoaho o te puku. I etahi atu kupu, mehemea e rua, e toru ranei nga nekehanga o te ihu i ia ra, e toru nga wiki e tohu ana i te papanga. I runga i te taha whakawhiti, mo etahi o nga iwi, e toru nga nekehanga kiri i te wiki ko to ratou "noa."
I tua atu, "he" ngoikore, he taangata ranei, he mea ngoikore, i hangaia, i te whakahaerehia (te tikanga ehara i te "nga aitua"), kaore hoki i te mamae.
Engari, ka kaha ake te kaha o te hiko ki te kaha ake, ka kaha ake te roa o te wa i waenganui i nga nekehanga kiri. Ko te mea he nui ake te wai ki te hoki ki roto i te toto, me te maroke i te koroni.
Te Aukati i te Whakamuri I muri i te Taerenga
Ko te tikanga, he pai ki te aukati i te papanga i muri i te pokanga, kaua ki te whakawhanake me te mahi ki a ia. Anei etahi tohutohu hei whakapai ake i to hauora o te kiri, na ka taea e koe te karo i te nui o te kino ka taea.
Nga rongoā
Ka tohua e to taakutahi he kairiki hiko ki te tango i te rongoā mate kia kore ai e mate. Mena koinei te take, tena koa te whai i to tohutohu a te kaitohutohu, ahakoa kaore koe i kite i te papanga i mua. He mea maama ake, he pai ake hoki mo koe ki te karo i te papanga kaore i te mahi ki a ia i te wa ka timata.
I te taha whakawhiti, he mea nui kia kaua e whakamahi i nga maimoatanga-kore-kore ki te korero tuatahi ki a koe me to taakuta. He maha nga momo rongoā mo-te-counter mo te mate, me etahi o enei kaore pea e tika mo koe. Hei tauira, ka kaha ake te whakahihiri o te hiku mo to tinana.
Inu i nga wai atu
Ko te whakanui ake i te tango o te waipiro, te karo i nga inu kapi me te arotahi ki nga inu (wai me te wai) ka awhina i te pai o te hauora me te whakaiti i te raruraru o te mate. Ka awhina ano hoki nga wai ki te whakaora i to tinana i muri i te whanaketanga o te mate.
Kia maumahara ki te tango i to maimoatanga me te wai me te inu tonu i te wai puta noa i te ra. Ko te kohikohi o te wai e manakohia ana i tenei ra, ko te nuinga o te 64 nga nekehanga, kaore e nui ana i te tango i nga opioids.
Kai Atu i te Tapa
Ko nga mea e kai ana koe ka whakanui ake, ka whakaiti ranei i to tupono raruraru. Whakanuihia te whakauru o te kiri ki te kai i nga hua me nga huawhenua, ka pai kia tata ki to taiao taiao. Ko te karaka katoa ka mahi i te mahi pai atu i te whakarato i te muka mo to kai kai atu i te wai karaka me te tango i te pire.
Ka taea hoki e koe te whakauru i te muka ki taau kai me nga taputapu ki te muka, engari ka mahara ko te whakapiri i te kiri kapi ka taea te whakanui ake i te papanga mehemea ka iti te wai.
I tua atu, a karo i nga kai e mohiohia ana hei poipoi. Mo te nuinga o te iwi, ka taea e te tihi te arahi ki te papanga, me te mea he kai e ki ana i te kai me te hua iti me te huawhenua.
Te kai me te paramanawa
Kua hangaia te tinana ki te whakakore i te papa i te wa ka whakaurua te kai. Koinei tetahi take he aha te tikanga o te mahi taangata i muri i te parakuihi-he kai noa te kai i roto i te waahi. Mo konei, ka taea e nga kai iti me nga kai te whakatenatena i nga nekehanga o te ihu.
Nga Mahi Tino
Ko te mahi tinana, pērā i te haere, kua whakaatuhia ki te whakaiti i te tūponotanga o te papiri. Ko te tikanga, kia mohio koe ki te whai i nga tohutohu a to taiohi mo o raatau rohe ki te mahi.
Te mahi i te patuhanga i muri i te mahi
Mena kua whakawhanakehia e koe te papakupu, ka pa ana ki a koe nga tohutohu mo te aukati i te papanga.
Ko te nui ake o te kai o te wai he mea nui, me nga huringa kai hei whakapiri i te kiri ki o kai kai. I tua atu, he maha kei runga i te taraiwa me nga maimoatanga mo te taatai. Engari, ki te mea kua pangia e koe, me korero koe ki to rata i mua i te whakamahinga.
Ka rerekē nga kaitautoko o te whakaheke i te maamaha me te kaha o te maimoatanga o te pukupuku, a he nui hoki te mate o te pukupuku. Ko te nui o te rongoā me nga maimoatanga whakaongaonga ka taea te peke, te mamae, me te mate pukupuku.
I taua mea, ko nga momo noa o nga maimoatanga anti-takirua ko:
- Enema
- Kaihakiraki
- Tuhinga
- Tāpiri tāpiri
- Te citrate konupora
- Ngā kaupapa whakaaro a Glycerin
He Kupu Mai i
Kaore e pangahia te papaketanga, ina koa i muri mai i te wheako raruraru ano he pokanga. Engari kaua e manukanuka ki te whakawhanake koe i te papakupu, ahakoa mehemea ka kaha koe ki te aukati. Ki te awhina a to taakuta, me etahi atu rongoa, ka taea e koe te whakahoki i to whekau i runga i te ara.
> Mahinga:
> Ko te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (nd) Whakaaturanga.
> Momo M, Pedersen PU. Ko te whakaheke me te tohanga i nga ra 30 tuatahi i muri i te whara o te kopu. Ko te JJ Nurs Pract . 2015 Oketopa; 21 (5): 598-604