Ka taea e te magnesium te whakamarie i to papakupu?
Mena ka wheakohia e koe te mate pukupuku o te pukupuku (IBS-C), kua tae mai pea ki a koe te taunakitanga ki te tango i te toronga konupora. He ara noa tenei mo te whakahaere i nga nekehanga o te kiri me te kaha o te maama .
I mua i te tango i te konupora, i tetahi huaora ranei, he mea tino nui kia akohia mo nga raruraru ka taea me nga painga ka taea.
Kia tuhurahia nga take e tika ana kia whakaarohia e koe ki te whakatau i a koe mo te tango i te toha konupora.
He aha nga korero a te Rangahau?
He tino pai te ingoa o te konupora mo ona huanga. Heoi, kaore e kitea he tautoko rangahau tika mo te whakamahinga o te konupora hei maimoatanga mo te IBS-C.
Ko te painga ko te rangahau e titiro ana ki te hononga i waenga i te papipuri me te wai, te muka, me te konupora. I whakahaerehia te rangahau i Iapani me te 3,835 nga upoko i waenganui i nga tau 18 me te 20. Kaore i kitea he whakahekenga ki te whakauru ki te iti o te muka, ki te tango iti ranei i te wai mai i nga wai. Engari, ko te papanga, ko te kai o te konupora me te iti o te kai o te wai mai i nga kai.
Pehea e Maamahia ai te Maehe Maehe?
He konupora te konupora he mea nui mo te hauora tinana katoa. Kei te kitea te hawhe o te konupora i roto io tatou tinana i roto io tatou wheua.
Ko te okiokinga ka awhina i te mahi pūtau puta noa i nga pūnaha rerekē o te tinana.
He nui te mahi a te konupora ki roto i te mahi uaua, te pupuhi o te ngakau, te toto totoha, te mahi aukati, me te taumata huka toto. I te nuinga, ko nga tangata hauora he nui te konupora i roto i ta ratau pünaha, kaore hoki e hiahia ana ki te tango i te toronga konupora.
Ko te hua o te konupora ka puta mai i nga wahanga rereke e rua. Ko te konupora e whakaheke ana i nga uaua i roto i nga whekau, e awhina ana ki te whakatinana i te ririki. Ko te konupora hoki e kukume ana i te wai. Ko te nui o te wai i roto i te koroni e mahi ana ki te whakapoi i te pou, me te awhina i te maama ki te whakawhiti.
Kei te whakaae a taku Kaimana?
I mua i te tango i te konupora tawhito, i tetahi atu rongoa-kore-counter, he mea nui kia korerohia e koe taau taakuta. Ko to taakuta anake e mohio ana i to hitori o to hauora.
Ka taea e to rata ki te korero ki a koe mehemea he mea e pa ana ki to pikitia hauora e kii ai koe i te raru ka timata koe ki te tango i te toha konupora. Ka ara ake tetahi haki whero tino ki te mamae koe mai i tetahi momo mate o te whekihi no te mea kua pakaru te konupora i roto i nga whatukuhu. Mena kaore i te pai te mahi o nga whatukuhu, ka kaha pea koe ki te nui o te konupora i roto i to rorohiko.
Fakakaukau ki he Ngaahi Fakanofo mo e Ngaahi Founga Kehe
Ko te tikanga o te tikanga, he pai te titiro a nga tāngata ki nga huaora hei mea kino. Engari, ko te waimarie o nga painga kino kino e puta ana mo nga huaora i te ara ano mo tetahi rongoā tuuturu.
I roto i te take o te konupora, kaore pea i te whakaarokore ki te tango i tetahi atu taputapu mai te mea kei te mahi koe i nga waahi me nga raukahu kei roto i te konupora.
Pānuihia nga tapanga ki te kore e taea te hanga i nga taumata konupora ngoikore i roto i to tinana.
Ko te konupora ano hoki e mau ana i te raruraru ki te whakakore i te whai hua o etahi rongoä ka tohua. Ano, he mea nui ki te matapaki i te whakamahinga o te konupora me to taakuta mai te mea kei te tango koe i tetahi o nga mea e whai ake nei:
- Diuretics
- Kaihoko Chemotherapy
- Ētahi antibiotic
He aha te nui o te konupora he Haumaru ki te Tango?
Kua whakaputaina e te National Institutes of Health te pepa pepa e tuku ana i te tepu me te whakariterite o te whakauru o te konupora i te ra. Ko te nui o nga mea e taunakitia ana e rereke ana i te tau me nga aratohu rereke e whakaratohia ana mo nga wahine e hapu ana, e whanau ana ranei.
Kia mahara ko tenei ko te moni katoa, ko te whakauru ki te kai konupora mai i nga kai.
Ko tehea momo me tango?
Ko nga taputapu konupora ka puta mai i roto i nga ahuatanga rereke, me nga mea tino rongonui, ko te taraiwa, ko te makariri, ko te howa. Kaore e kitea he rerekëtanga hauora, haumaru nui ranei i waenga i nga momo momo.
Kia tupato kei te whakauruhia te konupora kei a koe e kore e uru ki te konupūmā , ka nui ake pea te paheketanga o te konupūmā ki te mate. Mena mo etahi take hauora ka tohaina e to taakuta kia tango koe i te konupora hou, matapaki i te raupapa konupora / konupora e kore e whakauru i to raru raruraru.
He mea nui kia mohio ko te waiu o te magnesia he hua rereke. Ko te miraka o te magnesia kaore e hiahiatia hei whakamahi i te mahinga kai. He raupapa teitei , e mahi ana na roto i te tuhi i te wai ki roto ki nga whekau. Ko te whakanui i te wai ka whakaihiihi i te motika me te whakanui i te rahi o te turanga kia kaha ai te nekehanga o te kiri. Kaore e tino tūtohu ana nga taiohi i te waiu o te magnesia i enei wa, no te mea he pai ake nga hua e whai hua ana ki te hamani i te mate .
> Mahinga:
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Ko te Maimoatanga o te Ngau Ngau Ngau. Te Whakatairanga Hauora i te Gastroenterology. 2009; 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Association I waenganui i te parapara kai, te wai me te konupora me te mahinga mahi i roto i nga wahine wahine Japanese. Tuhinga o Aotearoa mo te Nutrition Nutrition. 2007; 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Te Tari Hauora o te Tari Hauora mo nga Taumahi Kai. Pepa Whakamutu Motuhake: Te konupora. 2016.