Nga rongoā e awhina ana ki te neke ake i nga manuhiri i roto i te maha o nga puka rerekē
Ko te wairangi ko tetahi mea e pa ana ki nga hiahia i roto i te huarahi e whakahaere ana i te nekehanga kiri . Mo te papakiringa maamaa, he awhina taiao, he raupapatanga nui ranei, ka awhina i te whakatairanga i te nekehanga o te kiri. Heoi, ko nga raukahu rongoa raukara he mea e kore e whakamahia i nga wa katoa, no te mea ka taea e ratou te kino ki nga pukupuku.
He aha nga Rangatira?
I te nuinga o te tikanga, he taatai he maimoatanga e whai hua ai te tangata.
He rereke te rereketanga o nga raanei ki o raua ahua me to raua whai hua. Ko nga rarangi e whakamahia ana i mua i te koroni, hei tauira, ka tere ake te mahi, me te kaha atu i nga mea e whakamahia ana mo tetahi keehi mo te whakamaharatanga. I roto i nga take katoa, me whakamahi maatoha nga rongoā raukahu, no te mea ahakoa kei te wātea i runga ake i te papaawe, ka kino pea kaore i te whakamahia tika.
Ko te nuinga o nga rongoā rongoha ka hoatu i roto i te wai, i te pire, i te ahua whakaaro ranei, a ka whakaritea pea ki te hamani i te matewai kore e whakautu ana ki etahi atu maimoatanga. Ko te whakamahinga o nga rauropi (kaore i te nuinga o nga wairangi) kaore i te taunakitia, engari i etahi waahanga me nga tohutohu a te rata. Ka taea e te taakuta te whakatau i te mea ka tino whai hua te waahanga ki ia keehi.
He aha etahi ahua o nga wairangi?
He maha nga momo o nga raukahu e wātea ana i runga i te papa-hoko i nga toa tarukino.
He mahi rereke ratou.
- Rawaka-nui-raa . Ko tenei ahua o te panui, kei roto i enei ingoa waitohu ko te FiberCon, te Metamucil, me te Citrucel, kei te hanga i te momo fiber e kore e pangia e te kiko. No te mea kaore i te whakauruhia e nga whekau, ka paahitia katoatia e raatau i roto i te papa o te kirutiri. Ko tenei momo o te muka e pupuhi ana i te wai, ka whakapoke i te hiko , ka maamaa te ngohe o te kiri. Ka taea te whakamahi haumaru i nga waahi-roa te whakamahi i te waa-roa, ka whai hua hoki mo te mate pukupuku me te papakupu.
- Nga taarai emollient . Kei te mohiotia hoki nga turorotanga ko te "ngau hiko. " Ko tenei ahua o te rongoa ka taea te momona ake o te wai me te wai ki roto i te hiko, e awhina ana i te waahi tewari me te ngawari ki te haere.
- Raeraha Lubricant . Ko tetahi o nga tauira o te reweti hinu he hinu kohuke . He hinu ngawari nga hinu me nga mahi a te mahi i runga i te taatai i te hiko, ka mea kia uaua te wai kia neke atu. Ko te hiko e mau ana ki te wai nui, a ka awhina te wai nei ki te maeneene, na reira ka ngawari ake te whai i te nekehanga kiri.
- Ngā wairangi hyperosmotic . Ko tenei ahuatanga o te wairangi ko te waiu o te magnesia me nga tote Epsom. Ka awhinatia e ratou te kaha o te whakamahinga o te wai ma te whakarahi ake i te wai ki roto ki te kiri. Ko te wai o te wai kei te pupuri i te papa, kei te karo i te papanga me te mea kia maatau ake te haere.
- Nga taakawhai whakahirahira . Ko nga kaiwhaiwhai, pērā i te hinu hinu, ka tere i te tere o te nekehanga o te otaota i roto i nga hiahia. Ko tenei kaupapa, ko nga uaua e tukuna ana ki te whakatipu i te kai i roto i te waahanga ika, e kiia ana ko te mate . I te wa e pakaruhia ai te mate, ka tere atu te hiko i roto i te tinana i te tere tere, e awhina ana ki te aukati kia kore e pupuhi me te hanga papanga.
- Nga taiao taiao. He kai kei te whai i nga taonga taangata ngawari, pēnei i nga pauna. Ko etahi atu kai e awhina ana ki te awhina i te taatai, ko te waipoi, he piki, he raihana, he rhubarb, me etahi atu kai e nui ana i roto i te muka. Ko te ihirangi teitei o te fiber e kaha ana ki te mahi ano he rauropi nui, he awhina ki te whakamaene i te hiko. Ko te kai i te nuinga o nga momo kai o te taiao rereke kaore he painga kino ki te tinana, kaore hoki e pangia te mate.
Tuhinga o mua
Ka taea hoki te hoatu i nga raukahu hei horoi i te kiri i roto i te whakarite mo te whakamatautau, penei i te koroni , i mua i te taatai.
Ko enei ahuatanga o nga tawai e whakamahia ana i raro i te tiaki a te rata. Ka taea e enei rarangi te whakauru atu ki etahi o nga ratonga hauora kua whakahuatia ake nei, me etahi atu waa atu i te kotahi.
Kei te mohio ano hoki: he pai