Nga Whakatupato ki te Tango i te Kohi Kaimoana me te Karakuumati Mahia Haumaru mo te IBS
Ahakoa kaore he tautoko rangahau e tango ana i te konupūmā hei awhina i te mate pukupuku tawhito mai i te IBS , ka nui nga korero angitu ki nga roopu tautoko IBS. I mua i te whai i tenei ahua, he mea nui ki te mohio ko te tango i nga hua o te huaora ehara i te mea he kino. Anei nga mea e tika ana kia whakaarohia e koe i mua i te tango i te konupūmā mo te diarrhea.
Marama ki te Rohe o te Maama i roto i te Hauora o to Tangata
Ko te konupora he kohuke e whai tikanga ana ki te hauora o to tinana.
Tata te katoa o te konupū i roto i to tinana ka kaha ki te whakapakari i nga wheua me nga niho. Ko te toenga o te 1 o te konupū i roto i to tinana ka whai wāhi nui ki roto i te maha o nga mahi tinana, tae atu ki te nekehanga o te uaua, te whakamaroke wai, te toto toto, me te whakawhitinga pūtau taiao. Ahakoa i whakaarohia he haumaru, ko te ako mo te pitihana o te konupora mo te osteoporosis me era atu raruraru hauora kaore i titiro ki te mate mo nga raruraru mate pukupuku. Ko etahi o nga rangahau kaore i te tupono, i te mea kua whakaatu etahi atu he raruraru iti.
Tikina te Whakaaetanga o To Tika
I mua i te whakamahi i tetahi ahua o te rongoa-kore-counter, he mea nui kia whakawhitiwhiti korero koe ki to rata. Kei a koe to taakuta i te turanga ahurei o te mohio ki to hitori o te hauora takitahi, ka aromatawaihia mehemea kei te whai koe i ngaa take whaitake mo te whakamahinga o te konupora. Ka kitea e koe no te mea kaore he raupapa rangahau motuhake e tautoko ana i te konupūmā hei maimoatanga, kaore pea to taau e hiahia ki te whakamana.
Ko nga mea e hiahia ana koe kia rongo mai i to taakuta e kore e raruraru koe i te whakamatautau i te taputapu konupora.
Noho i roto i nga Whakataunga kua Whakamanahia
Me tirohia e koe te tono o te koiora o te konupūnga. Ko te nui o nga mea e tūtohu ana e rereke ana i te tau. He maha nga aratohu e whakaratohia ana mo nga wahine e hapu ana, e whāngai ana ranei.
Kia mohio ki nga Whakauru Motuhake
Ka taea e te konupuku te awhina ki te awhina i te tini o nga rongoä ka taea e koe ki te whakatutuki i etahi raruraru hauora. Ka taea te whakatutuki i tenei raruraru ma te korero ki to taakuta, ki te kaimatohi ranei mo te wawaotanga o to potae kia kore ai e raru te raruraru o te konupora e herea ana me te rongoā me te aukati i te whakamahinga. Anei he rarangi o nga momo rongoā e kore pea e pa ana ki te painga ki te whakamahinga atu o te konupūmā:
- Nga taraiwa kei roto i te konumohe
- Antibiotics
- Nga rongoā a te toto
- Diuretics
- Nga maimoatanga o te hinengaro
- Maimoatanga mo te osteoporosis
Pānuihia te Tapanga kia mohio ki etahi atu Kai
Mena kua whakaritea e koe te whakatau ki te whakamatautau i te kohinga konupūmā, kia mohio kei te kore te konupora i te hua e hokona ana e koe. Ko te konupora kei te painga o te mate pukupuku, koinei te mea whakamutunga e hiahia ana koe. Mena kei te tango koe i te konupūmā mo te kaha o te wheua, ka taea e koe me te haere tonu ki te tango i te tāpiri konupūmā kei roto i te huaora D, e awhina ana ki te whakamahinga.
Whakaritea te Whakaaetanga o te Koroka Te Karokawa me te Kohu Parani
Ko nga taputapu o te pitihana ka puta mai i nga momo e rua, te citrate konupūmā, me te konupūmā konupūmā. Ko te citrate konupūmā he pai ake te tango i te whakamahinga, engari ka kitea e koe tetahi ahua, tetahi atu mahi pai ake ranei mo koe.
He pai ake te tango i te konupūmā i roto i te doses o te 500 mg neke atu ranei, no reira ka tika pea kia horahia o au potae puta noa i te ra. Pānuihia te tapanga o to tāpiri hei tiro mēnā me kai te hua ki te kai, ki waenga rānei i ngā kai.
Kaupapa:
> Bolland, M., et.al. "Te painga o te whakahirahira o te konupūmā i runga i te mōrearea o te pakaru o te taiora me te kaupapa o te cardiovascular: meta-analysis" BMJ 2010 341: c3691.
> Te Pepa Whakairo Motuhake: Ko te konupūmā. National Institute of Health Office o Dietary Supplements. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> He Korero Maamaa me te Paawa. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Te Arotake Pūnaha: Te Huaora D me te Tātai Karamu i roto i te Whakamutunga i nga Mahi Cardiovascular" Nga Putanga o te Tohu Whakauru 2010 152: 315-323.