Ko te nekehanga o te tihi ko te tikanga (mahi maimoatanga) i etahi wa ka tukuna e nga kaitautoko tinana, nga kaitorororo me etahi atu tohungatanga tuitui ki o ratou turoro. Ko te kaupapa o te nekehanga ko te whakamahi i te kaha e tohaina ai nga wheua e tata mai ana i a ratau kia rere ke atu i waenganui ia ratou. Ko nga wheua e tata ana me te mokowhiti kei waenganui i waenganui ia ratou e mohiotia ana ko te waahanga mokowhiti.
Ko te kaki me te taha o raro ko nga wahi tino noa o te taura hei tango i te nekehanga. Ka hoatu ma te ringa, ma te taha o tetahi taputapu, ma te tuunga ranei.
He aha te pai o te nekehanga? Ko te ariā e haere ana me te maha o nga hanganga whakaongaonga - te wheua, nga koiora, nga hononga, nga whakapae - i roto i te waa iti, engari ko te waahanga o te waahanga tawhito, he mea ngawari ki nga mea kia whakakorehia. A, ka mahia, ka nui ake te painga mo te pehanga ki te kiri o te mate, ka taea e koe te mamae, me etahi atu tohu ranei.
Ko te kaupapa o te nekehanga ko te "unjam" hei korero, ko te mokowhiti i waenganui i enei hanganga tawhito, me te tuku i nga koiora he waahi ki te mahi i te whakakore.
Ko te arotake o Jan Jan 2018 o nga rangahau i whakaputaina i roto i te rehitatanga ko te moni a te Physical Therapy e mahi ana i nga mahi a te hinengaro me te mahinga mo te rauropi-hauora - i te taha o etahi atu maimoatanga hauora - ka awhina i te whakaiti mamae me te mahi tinana.
I penei te korero, ka ki nga kairangahau ko nga painga o te nekehanga he nui ake te korero mo te mamae mamae atu i te mea he whakaheke ake te hauhautanga, he whakanui ake ranei i te mahi.
Ka whakawhäitihia e te mahinga te kikokiko ngohengohe e karapoti ana i te hononga.
Ko wai e whai hua ana mai i te hikoraki?
Ka tukuna he mahinga ki nga tangata e tino mamae ana te mamae me te mamae o te kaki mo te awhina i nga tohu , tae atu ki nga tohu o te radiculopathy.
Ko nga tohu o te radiculopathy ko te mamae, te ngoikore, te ngutu me te / nga hiko hiko e heke iho ana i te waewae kotahi, i te ringaringa ranei, a ka puta mai i te riri ki tetahi pakiaka namu maha ranei.
Kei te hoatu hoki ki nga tangata whai pupuhi a-kiri , ki te mokowhiti ranei. Ko te whakaaro i konei ko te hanga i nga waahi ki nga ropu intervertebral te whakanui ake i te waahi ki te haere i roto i tera rohe kaore i pakaru, na reira kaore he riri. (Ko nga piripiri intervertebral he rua i roto i nga waahanga o te taatai e haere ana ki waho atu o te tinana.)
Me pehea e hoatu ai te Toronga Spinal?
Ka rite ki te korero i runga ake, ka taea e te mīhini te tuku i te taraiwa, i te ringaringa ranei (kia rite ki ta te kairangahau ka hoatu ki a koe he maimoatanga me o ringaringa).
Kei te tere tonu nga miihini o te taraiwa mo te 10 meneti i te wa, ka roa ranei mo te 15 meneti. Ka tukuhia e te mīhini te toenga o te taraiwa, ka awhihia koe e te kaiwhakahaere o te waahi, ka piri tonu koe mo te 10 meneti mēnā ka tautuhia te mīhini ki te rere tonu, ki te 15 meneti ranei mo te tukuna.
A ka taea te whakamahi i nga pauna ki te kaha; i tenei wa, ka timata pea koe ki nga pauna marama, a ka nui haere te wa ki te 15 pauna.
Ko te whāinga ko te awhina i a koe ki te noho.
Mena, ko te whakamahinga o to maimoatanga ki a koe, kia mohio koe ki te korero atu ki a koe ki a koe.
I te hangarau o te hangarau, he maha atu nga miihini hiko e mahi ana i te rorohiko. (Hei tauira ko te Triton DTS mai i Chattanooga.
I te wa e tukunahia ai te hiku o te taatai, ka waiho pea e nga kaitautoko hauora, nga kaitautoko me nga kaimahi tinana. Ko te tikanga, koinei anake te ahua o te nekehanga e hoatu ana ki nga tangata he kaki nui, he mamae ranei.
Nga Taonga Taha o te Raina
Kaore he maha o nga painga o te aronga o te mokamoka. Ko nga mea torutoru e puta ana ko te whara ki te kiko, te maunu, te pakaru, te mate pukupuku ranei.
Te Ngau Taha me te Whakanui Whaiaro
Ko te whakawhitinga o te waahi e whakaratohia ana e te nekehanga ki te taura ka taea e nga waahanga, he waahanga o ia wheua wheua i te taha o muri, ki te kiriata tetahi ki tetahi. Ka taea hoki e Elongation te whakanui ake i te taiao me te awhina i te kaha ki te taurakira , tae atu ki nga oko toto me nga pakiaka nerve.
Ko te mahinga pai ake o te whakawhitinga o te hiku ka taea te tuku atu, he nui atu te painga ake: Te whakaheke i nga matū e tika ana ki te mumura i roto i nga pukupuku pakaru. Ehara i te mea anake, engari ko te nekehanga ake o te nekehanga tahi ka uru ki te awhina mamae na roto i te whakahirahira i te mahi a to ohanga.
Ka taea e te maimoatanga o te maimoatanga koina te awhina i nga uaua e hono ana ki nga hononga, ano. Koinei tetahi atu huarahi hei awhina i to ngoikore o muri mai i te panga.
Te Whakatairanga Spinal - E Mahi Maehe ana?
Ahakoa he maha nga tangata e tohu ana i te kaha o te hikoi i te hiku, he arotake 2013 mo nga tuhinga hauora a te Cochrane Back Group i kitea he iti noa iho te mamae, te kaha ki te mahi, te whakapai ake, te tere ranei kei a koe ka hoki ki te mahi i muri i te whara o te mate. E ai ki ta ratou he pono tenei mehemea ko te wero anake te maimoatanga, mehemea ka honoa ki etahi atu maimoatanga. Ka tuhi nga kairangahau i te nui o te piripiri me te maha o nga akonga i roto i nga akoranga i aromatawaihia e ratou.
Waihoki, i roto i te arotake 2011 i whakahaerea e te Cochrane Back Group i whakaaturia he taunakitanga, arā, he kore mo te kore ranei - tenei rongoa.
Heoi ano, ko te whakamahinga o te nekehanga kei te ora me te pai i roto i nga tari whakahirahira me te hauora tinana ano he rongoa.
A, i te mea e whakaatu ana o ratou turoro i nga wheako papai, kaore pea i te hohoro te whakarereke i nga mahi a te ringa pukupuku me te kaitautoko.
> Puna:
> Graham, et. al. Te mahinga motuka mo te mamae o te kaki me te kore ranei o nga tohu e whakaatu ana ki te kaki me te ringa. Cochrane Database. Feb. 2011.
> Kendall, FP, McCreary, E., Whakaritea, PG, Momo: Te whakamatautau me te Mahinga me te Panui me te mamae. Pukapuka 4. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore, MD.
> Kinser, C., Colby, LA, Te Mahi Hauora: Kaupapa me nga Hangarau. Pukapuka 4. FA Davis Kamupene. Philadelphia, PA. 2002.
> Pillanstrini, P., et. al. Ko te Radiculopathy Cervical: Te whai hua o te Whakanui i te Mahinga ki te Ngataaro Taiao. He Arotake Whakamaori me te Meta-Maatauranga o Nga Tohunga Whakahaere Kua Whakatikahia. Te tinana o te hau o te rangi o te tau 2018.
> Wegner, I., a. al. Te mahinga mo te mamae o te iti me te kore sciatica. Cochrane Database Syst Rev. Aug 2013.