Ko tehea te mea pai?
I whakaarohia he "maimoatanga o te mahana," ko te huka te nuinga o te waa e whakaarohia mo nga whara nui , i te mea ka kaha te wera ki te awhina ake i nga raruraru roa e pupuhi ana i te waahi. Engari he pai ake te tio mo te whara o te whara, a me pehea e mahi ai?
Pehea te Ice Mahi ki te Whakaora i te mamae me te Whakaiti i te Pakiko
Ka mahi te Ice ma te whakaiti i te waahi i roto i nga oko toto, ka whakaiti i te rere o te toto, ka whakaiti i nga whakaritenga moenga o o nga mea ngohengohe .
Ko te iti o te toto e whakaiti ana i te maha o nga matatini pangia e tukuna ana ki te pae whara. Ahakoa he urupare te urupare me te whai hua o enei matū ki te mumura, me pupuri i roto i te haki ki te karo i te pupuhi, me te hanganga nui o te kiri kirika i te pae o to whara o te kaki ranei. Ko te Ice he mahi hei whakaheke i te mamae o te whara.
Na He aha te mea e mahi ana koe i muri i te mamae whakamuri?
Mo te mate o muri , ko te ture o te ringaringa ko te huka (me te aspirini ) mo te tuatahi 48 ki te 72 haora. Ka nui ake te mumura o te wera, a kaore pea i te whakaaro pai i te tuatahi (i te wa o te waahi kino o te whara.) I muri i nga ra torutoru, ka taunakitia e te nuinga o nga tohunga te whakamahinga o te huka me te wera, kia rite ki to hiahia. Ahakoa kei te titiro tonu nga kairangahau ki nga huarahi pai ki te hamani i tetahi whara nui , ko te nuinga o nga kaitohutohu e taunaki ana i te huka i te rarangi tuatahi mo o ratau mate pukupuku.
Ko te arotake o nga rangahau i te tau 2011 na te British Journal Journal Clinical Evidence i aromatawai i nga momo waahanga rererangi e 20 (arā, te maimoatanga me te mana tiaki) hei ako i to raatau haumaru me te whai hua.
Ko nga maimoatanga i puta ake i nga rongoā mate taraiwa pēnei i te NSAID, te mahi acupuncture, ki nga mahi a McKenzie (me era atu momo mahi whakamuri) me te tikanga, nga maimoatanga o te mahana.
I rapu nga kairangahau i nga whakautu ki nga paatai e whai ake nei:
- He aha nga hua o nga maimoatanga raau taero mo te mamae nui o te mamae?
- He aha nga painga o nga taraiwa o te rohe mo te mamae o te mamae iti?
- He aha nga hua o nga maimoatanga kore raau mo te mamae mamae iti?
I te wa e haere ana nga rangahau pāmahana, ka kitea e te arotake he kounga teitei o te taunakitanga ma te whakamahi i te wera wera i te 5 ra i muri i te whara ka awhina i te mamae. I penei ano, ko nga kaituhi i tuhi i taua kohinga kaore i kitea he taunakitanga nui hei whakatau i te whai hua o tetahi momo maimoatanga mahana.
Ko te Whakauru i nga Hei Mahi Hei Kainga Maatauranga Maatau
Ko te mea pea he pai ake, ahakoa ko te arotake i kitea "he tohutohu kia noho kaha" i muri i te whara ka puta nga painga pai mo te mahi me te whakaora mamae. Hei tauira, i tuhia e nga kaituhi ko te kaha o te kaha ki te heke i te mate hauora, me te mate pukupuku mo te tau 1 ka whakaritea ki te maimoatanga hauora tawhito.
Na, 2006 Ko te arotake a Cochrane, "Ko te arotake a Cochrane mo te wera me te makariri mo te mamae o te mamae," i kitea he tohu whaitake i roto i etahi akoranga mo te whakamahinga o te wera kia rite ki te whakaiti i te mamae me te hauātanga i roto i te wa poto. He pono tenei mo nga tangata i roto i nga waahanga nui me nga waahi-iti o te whara.
I kitea hoki e nga kairangahau ko te whakapiki ake i te mahi ka iti ake te mamae, me te pai ake o te mahi i roto i nga kairangahau.
I te ahua o te arotake BMJ i korerohia i runga nei, ka ki mai nga kaituhi a Cochrane, kaore he nui o nga taunakitanga ki te aromatawai i nga paanga o te makariri mo te mamae o te mamae me nga korero whakapae mo tetahi rereketanga i waenga i te wera me te makariri mo te mamae o te mamae.
Na inaianei, mo te wa kei te heke mai, koinei te whakatau ka taea e koe, ko te tangata kei te mamae. He aha te pai ake o to tuara - te wera me te hukapapa?
Kaupapa:
French SD1, Cameron M, Walker BF, Kaiwhakahaere JW, Esterman AJ. He arotake a Cochrane mo te wera me te makariri mo te mamae iti. Pini (Phila Pa 1976). 2006 Apr 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. He iti iho te mamae (te aukati). BMvid Clin Evid. 2011.