Ko to mea iti kei roto i te nuinga o nga mea e pa ana ki nga mea katoa e mahi ana koe, ko te tikanga he kino te whara. Ko tetahi o nga mea tino nui ko te mate o muri. Engari he aha te mea, he rite, me pehea te rereke i te waahi?
Ka puta he raru o muri ka tukino koe i tetahi neke atu ranei o nga uaua e neke ana i te hiku. He rereke tenei ki te whakaheke, e pa ana ki nga hononga. Ka taea e nga maama me nga pupuhi te ohorere, nga whara nui, ka puta mai i runga i te wa, na te mea ko te nekehanga o te urupare.
Ko nga uaua o muri ko tetahi o nga momo o nga whara o muri, kaore i te nuinga noa.
Nga Take Rahi
Ko te nuinga o te wa, ko nga uaua o muri ka meinga ma te whakakake i nga taonga taimaha me te koikoi. Ko nga mea katoa e mahi ai koe ki te pehi i to tua, kaore pea ka werahia te wehenga o te uaua, ka pakaru ranei, ka arahina ki te mumura. E ai ki te American Association of Neurological Surgeons e taea ana e tenei mumura te mamae, me te hoki mai ranei i nga waahi.
E whai ake ana: Hokihia te Pupuhi Motuhake
Ko nga ngoikoretanga o muri e hua ana i te momo mamae e kiia ana ko te mamae o te mate. Ko te tikanga tenei kei te puta mai to mate i tetahi o nga hanganga o taau, i roto i tenei take, o ou uaua. Ko te mamae te nuinga o te waahi ki te rohe e whara ana, engari ka tae ano ki roto i te rohe tawhito.
Kaore i rite ki te sciatica (he waahi ka whakamahia e te hunga taatai me nga taakete hei whakaatu i te mate pukupuku e taea ana e te maha o nga mea, tae atu ki te kore e whakawhitingahia ki te putea i te matemate), kaore e pangia e nga kiriu o ou ngongo.
I roto i te sciatica, e pa ana ki te pito o raro, me te / radiculopathy ranei, e pa ana ki raro iho ranei ki te pito o te pito o te hauora, te mamae, nga titi, me nga toi, me etahi atu hiko hiko i raro i te waewae kotahi ranei te ringa tetahi o nga tohu o te uaua o muri.
Engari, i runga i nga korero o runga ake nei, ko te ngoikore o te uaua, ko te iti haere o te ahuatanga.
Ko te mea ka "tiakina" o ou hononga ki te mea he uaua ngawari, a he mea mamae te nekehanga.
Me pehea te mahi i tetahi Taonga Motuhake
Ko nga tohunga me nga kaitohutohu e whakaatu ana kia whakarereketia te mahi kia rite ki te huarahi tere ki te eke ki te ngoikore o te ngoikore. I te iti rawa, kia karo i nga mahi kaha mo nga ra torutoru. Ka taea hoki e koe te huka i te rohe, ka tango i te aspirini hei awhina i te mimiti .
E whai ana: Hoki i te Mahara: Heat or Ice?
Ko te rongo pai ko te nuinga o nga ngoikoretanga o muri ka whakaora i te wa. Engari ki te mamae te mamae i nga ra 10 kua hipa, kaore pea he pai ki te tirotiro i to taakuta. Mena he mea uaua ki a koe te whakawhiti me te mahi, ka taea e ia te whakahau i nga kaihoe. He painga enei ki te whakaiti i te mamae ki te tuku kia uru atu koe ki te whakamaori tinana (ko te tino kaihanga whakamua, i taku whakaaro).
Ko te whakahoki ki nga kaiwhakanoho uaua ko te kore e tino whakahoki ki a koe i roto i te tere o to oranga i te kore e tango. Ko Chou, i tana arotake i te tau 2010, "Ko te whakahaere Pharmacological o te mamae iti," i whakaputaina i roto i te putanga o Poutū-te-rangi 2010 o te reta a Drugs i kitea ai ko te tango i nga kaiwhakanoho uaua e hono ana ki te wehenga.
A ko Bernstein, et. al. i roto i ta ratou ako, "Ko te whakamahinga o nga rongoā mimiti i roto i te mamae mamae iti," i whakaputaina i te putanga 2004 o Spine i kitea ko te tango i nga kaihautoa o te uaua kihai i uru ki te tere tere mai i te whara o te mate.
E whai ana: Me pehea te kimi i te Katoa o te Hinengaro
> Mahinga:
> Bernstein, et. al. Ko te whakamahinga o nga rongoā mimiti i roto i te mamae iti o te mamae. Tuhinga o mua. Pipiri 2004.
> Maimoatanga Tohu. Medline Plus Encyclopedia. Whakahoutanga whakamutunga: Oketopa 2005.
> Chou, R., Te whakahaere i te rongoā o te mamae o te iti. Ngā Toro. Poutu-te-rangi 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. Pukapuka 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Te Rahi Rawa me te Ngatahu. American Association of Neurological Surgeons Patient Information website. Whakahoutanga Hou Mahuru 2005.