Aue! He aha te mamae o toku ringa?
Ko te mamae o te mamae he whakapae noa iho, he maha hoki nga take o tenei raruraru. He mea nui kia kitea he tohu tika mo te take o o tohu ka taea ai te whakahaere i te maimoatanga tika i te take.
Nga Take Katoa
Mena kei a koe te mamae o te ringaringa, ko etahi take e whai ake nei:
- Tuhinga Tendonitis
Ko te Tendonitis he raruraru noa e taea ai te mamae me te pupuhi. Ko te tüturu türoro he mea e pä ana ki te mimiti o te reta o te anga. Ko te maimoatanga o te mate pukupuku e huakina ana e te tendonitis kaore e hiahiatia he pokanga.
- Nga poroporo
Ko nga pupuhi a te ringaringa he pakaru noa ki nga hononga o te ringaringa. Ka taea e nga pupuhi te raruraru ma te whakaiti i te whakamahinga oo tatou ringa. - Ko te Syndrome Tunnel Carpal
Ko te mate o te kohi kapi ko te ahua e puta mai i te mate o tetahi o nga uaua i roto i te ringaringa. I roto i te rewharewha o te whara waka, kei te pekehia te nerve o waenganui, ka werohia ranei, ka pahemo i roto i te ringaringa. - Tuhinga o mua
Ko te mate urupare he raruraru e taea ai te mamae me te uaua ki te mahi i nga taumahi noa. He maha nga take o te mate pukupuku, me te ahuareka, he maha nga maimoatanga mo te mate pukupuku. - Ganglion Cyst
He pupuhi te pupuhi ka puta i te taha o te ringaringa me te ringaringa. He tino pai tenei, he pounamu waipiro. Kaore e pakaruhia te hukarere a Ganglion, kaore e horapa, a ka tupu ana, kaore e horapa atu ki etahi atu waahanga o to tinana. - He poroporo
Ko te whati o te ringaringa he whaainga tawhito. Ko nga mate e paturu ana i te ringaringa whati ka taea te tukatuka i roto i te makahanga, ka hiahiatia pea e raatau he waahi mo te whati.
- Carpal Boss
Ko te nuinga o nga mea e kitea ana he peke i muri o te ringa. Kei te hangaia e te waahanga iti o te osteoarthritis e puta ana i te hiku o nga wheua ringa roa me nga wheua ringaringa iti .
Nga poroporo
Ko te toronga o te ringaringa ko te take tino nui o te mamae i muri i te whara penei i te hinga ki runga ki te ringa. Ka pupuhi te ringaringa i te whara, ka tohatoha nga hononga o te ringaringa ki tua atu i o raatau tawhito.
Ko te ligament he tino uaua, he mea pupuhi e whakahaere ana i te nekehanga a tawhio noa. Ko nga hononga i te taha o te ringa o te ringa ka awhina ki te whakapumau i te turanga o te ringa me te tuku i nga motuka whakahaere.
Kei te whakairohia nga pungarehu o te ringa ki te kaha o te whara:
- Paeke Tuatahi: He kino te whara, kua totoro nga hononga, engari kaore i tino whakaheke.
- Paeke II: He kino kino, he waahi kua wawahia nga hononga.
- Taumata III: Ka pupuhi te ringaringa o te ringaringa, ka tino wawahia nga hononga, a ka ngaro pea te mana o te hononga.
Ko nga pupuhi a te kaiwhatu he mate kino noa, ina koa i nga iwi kaha. Ka puta nga pupuhi i te wa o te hinga. I roto i te waatea, he rite noa nga whara ringaringa ki te hinga o nga tangata ki te huarahi i muri i te paheketanga. Ko nga ngohe whakatangitangi ko nga take noa o nga whara ringaringa. Ko nga waahi e mauhia ana e nga ringaringa o te ringaringa ko te whutupaoro, te poitūkohu, te hiku, te hukarere, te piripiri, me te maha atu o nga hākinakina.
Ko etahi o nga tohu noa o te whara ringaringa:
- Te mamae me te neke o te ringaringa
- Ko te pupuhi i te taha o te ringa
- Te whakakore i te kiri
- Te wera me te hiku o te kiri i roto i te ringaringa
Me karanga koe i te Doctor?
Mena kaore koe i te mohio ki te take o te mamae o tou ringaringa, ki te kore koe e mohio ki nga tohutohu maimoatanga motuhake mo to ahuatanga, me rapu koe i nga mahi hauora.
Me whakahaerehia te maimoatanga o enei tikanga ki te take motuhake o to raruraru. Ko etahi o nga tohu ka kite koe i te taote:
- Te kore e taea te kawe i nga taonga, te whakamahi ranei i te ringa
- Te mamae e whakapouri ana i te hononga
- Te mamae mamae i te po, i te wa e okioki ana
- Ko te mamae o te mamae e mau tonu ana i nga ra torutoru
- Te korenga ki te whakatika, ki te whakaheke ranei i te hononga
- Te pupuhi me te awangawanga nui i te taha o te hononga o te ope
- Nga tohu o te mate, tae atu ki te kirika, te whero, te mahana
- Nga momo tohu rereke
Nga maimoatanga
Ko te maimoatanga o te mamae o te ringa ka pau i runga i te take o te raruraru. No reira, he mea tino nui kia mohio koe ki te take o ou tohu i mua i te timata i te kaupapa maimoatanga.
Mena kaore koe i tino mohio ki taau taatai, me pehea te mate o tou ahua, me rapu raau hauora i mua i te tiimata o tetahi maimoatanga.
Kaore nga maimoatanga katoa e tuhia ana i konei e tika mo nga ahuatanga katoa, engari ka awhina i to waahitanga.
- Te Whakaoho me te Mahi Mahinga: Ko te maimoatanga tuatahi mo te maha o nga tikanga e pa ana ki te mamae o te ringaringa he okioki i te hononga me te tuku i te mumura nui ki te noho. Engari, he mea nui, kia whakamahia te tupato kia okiokihia te hononga no te mea ka taea e te whakahekenga roa te whakapau kaha. Ko te whakarereke i nga mahi kia kore ai koe e whakapataritari i te hononga ka taea te awhina i te mamae o te mamae o te ringaringa.
- Te Whanui Iwi: Mo te 48 haora i muri i te whara, ka hukahia te ringaringa 20 meneti i te wa i nga 3-4 haora. Ka taea e te poraka tio te putea o nga huawhenua maroke (pei, witi ranei), ka taea ai e koe te whakamahi ano i te putea. Ko tetahi atu tikanga rongoa rongonui ko te whakaki i nga kapu pepa ki te wai ka muru i te kapu. Whakamahia te pepene tioke me te kirikiri kiripiri, te peke i te pepa ka pakaru te tio. Kaua e KAI te poro i te ringaringa mo te neke atu i te 20 meneti i te wa !! Kaore koe e awhina i te whakaora i te ringaringa o te ringaringa tere, a ka taea e koe te kino ki nga kopa! Akohia ki te huka i te whara i konei ...
- Te whakaiti : Whakamahia te piripiri i te wa e whakaarahia ana te ringaringa kua tohaina i roto i te maimoatanga wawe. Ma te whakamahi i te whitiki Ace, kapi i te ringaringa mai i te turanga o nga maihao katoa ka eke ki te tihi o te pakihi, ka tohatoha i te rorohiko e te hawhe o te whanui o te takai. Ko te taputapu kia pupuhi, engari kaua e wehea te porohita ki te ringa me te ringaringa. Na, ki te mea he makariri, he puru, he piko ranei o ou maihao, ka awhina ano!
- Tautoko Tautoko: Ka taea e nga paopao tautoko te awhina i nga turoro e whai ana i te whara o te tata nei kaore ano i te hunga e pai ana ki te whakararu i o ratou ringaringa. Ko enei taiapa he mahi atawhai ki nga nekehanga ringaringa. Kaore ratou e aukati i nga whara kino engari ka awhina ia koe ki te mahi i nga ngohe maama ka whakahou mai i te ringa o te ringaringa.
- Te rongoā anti-inflammatory : Ko nga rongoā mate anti-inflammatory nonsteroidal, e kiia ana ko NSAID, ko etahi o nga rongoa tawhito e tino rite ana, ina koa mo nga mate pukupuku e puta ana i nga raruraru pēnei i te mate pukupuku me te tendonitis.
- Injections Cortisone: Ko te Cortisone he rongoā kaha e atawhai ana i te mumura-me te mumura he raru noa i nga mate pukupuku. Te matapaki me to taakuta nga painga ka taea e te werohanga cortisone mo te mate mamae o te ringa.
- Arthroscopic Wrist Mahi: Ko etahi tikanga tohu he tikanga tukanga mo te maimoatanga me te maimoatanga. Ko te toronga Arthroscopic ko te waahanga maimoatanga e wātea ana mo etahi take o te mamae o te ringaringa.
Te Aukati i te Maama
Ko etahi o nga mahinga ko te hunga e whai take nui ana ki te tautoko i te whara ringaringa. Ko te tango i nga hikoi tiaki i roto i nga hākinakina pērā i te taraiwa, te hockey huarahi, me te hukarere ka taea te awhina i te maha o nga ringa. Ahakoa te peke, whakamahia te pou e mau ana i te tohu-iti, a kaore e whakauru i nga pou i roto i o ringaringa me nga here.
Ko te hunga kua pangia he patunga kino i mua atu ka nui pea te mate mo te whara atu, ina koa kaore e kitea te kaha o te kaha o te hononga. Mo taua take, he mea nui ki nga tangata takitahi, ki nga kaitakaro, ki te whakarite kia whiwhi ano ratou i te mahi katoa o te hohonui i mua i te whakatu ano i nga mahi whakataetae.
He Kupu Mai i
Kaore nga taakaha me nga mamae o te ringa ka whiwhi i te awhina ki nga maimoatanga o runga. Engari, ka whai hua etahi huarahi iti mo te nuinga o te iwi.
Mena ka kitea e koe o taau tohu ka tamau tonu me te maimoatanga tika, ka hiahia koe ki te korero me to taakuta he aha nga huarahi e whai ake nei. Ahakoa he awhina he awhina, ko te nuinga o nga tangata e whiriwhiri koinei tenei hei taahiraa anake ki te kore e kitea he awhina ki enei mahinga e whakariteritehia ana i runga.
> Puna:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Te Tohu, te Maimoatanga, me te Hoki Mai ki te Taonga mo nga Whakauru Taonga Whutupaoro Tae noa o te ringa me te ringaringa." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Hakihea; 24 (12): 853-862.