Ko te tüturu, ko te tenosynovitis hoki, ko te tikanga kotahi e whakaatuhia ana e te mamae me te mumura o nga anga i te taha o te ringaringa. He maha nga turi e karapoti ana i te ringaringa. Ko te nuinga o nga timiwha e pa ana ki te anga o te ringaringa, engari e rua pea neke ake ranei.
I te nuinga o nga wa, ka puta mai te anga o te ringaringa ki nga waahi e rere ai nga anga o te ringa ki tetahi atu, ki te whakawhiti ranei i tetahi tohu nui.
Koinei nga waahi o te riri, a, ka taea te arai i te raruraru ka nekehia te ringaringa.
He Kupu Whakataki ki nga Tae Tae
Ko nga toni he hanganga e hono ana i te uaua ki te wheua, a ka hono nga ringa o te ringaringa ki nga uaua ki te wheua o te ringa me nga maihao. Ka paheke nga ringa o te ringa ki roto i nga putea maeneene ka paahitia e te ringaringa. Ko enei pukupuku hiko e tuku ana i nga anga ki te rere maeneene ka rite te kaha o te ringa ki te rere i roto i te ahua iti. Kei roto i te pukupuku te kiriu o te anga o te taniwha, a, no te mea ka pupuhi tenei rohe, ka kiia te tikanga tenosynovitis.
Ko nga anga e karapoti ana i te ringaringa ka wehea ki nga roopu e rua: ko nga tua o te ringaringa (nga taputapu) me te hunga i mua o te ringaringa. Ka taea e tetahi tungare te riri me te whakaputa i nga tohu o te mamae, engari he nui noa atu te ahua o te turi i roto i etahi torutoru tauwhāiti motuhake mai i te waahanga, me nga mahi motuhake a nga tangata.
Nga tohu o te pukupuku Tendonitis
Ko te amuamu tino nui me te whakapae o nga turoro kua kitea i te ringaringa o te ringaringa he mamae i roto i te ringaringa. Ko etahi atu o nga tohu o te ringaringa o te ringaringa ko:
- Ko te pupuhi i te taha o te ringa
- Te wera me te whero o nga turi
- Ko te whakamahara (nga kaiwhakaako) me te nekehanga o nga anga
Ko te taatutanga o te hiku o te ringaringa ka hangaia ma te rapu i nga tohu tohu o tenei ahua. I tua atu, i runga i te hiku e pupuhi ana, ka taea e te rata te mahi i nga whakamatautau e toro ana i nga waahanga o te manukanuka ki te kimi i te puna o te mumura.
Hei tauira, ko te momo o te ringaringa o te ringaringa ko te tenosynovitis DeQuervain . Koinei te mumura o te whao i te turanga o te tumuaki. I te nuinga o nga wa i kitehia i roto i nga whaea hou, ko te tenosynovitis DeQuervain kua kitehia e tetahi whakamatautau motuhake e huaina ana ko te " Test a Finkelstein ," i te wa e werohia ai te ringa o te kaitautoko, ka toia te ringaringa mai i te tumuaki. Ko te mamae mai i tenei mahi ko te whakamatautau o tenei momo ringaringa.
Ko nga ahuatanga motuhake kaore e tika ana, engari he awhiowhio x-raorai te awhina ki te aromatawai mo etahi atu take e taea ai te mamae o te ringaringa. Ka taea e nga rarangi X te tino awhina i te aromatawai mo te mate pukupuku. Ko te nuinga o nga tāngata me te hike o te ringa ka whai ahua tonu nga hihi-x. Ko etahi atu whakamātautau pērā i te ultrasound me te MRI e whakaatu tika ana i te tendonitis, i te mea e whakaatu ana enei whakamatautau i te whakapoke i te wai i roto i te anga o te kaha. Ahakoa ko enei whakamatautau kaore e tika, mehemea he raruraru mo te take ka taea te mamae, ka awhina pea ki te aromatawai i te raru.
I te wa i hangaia he taatai o te turi, ka taea te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga. Ehara i te mea ko nga tangata katoa he pukupuku ringaringa ka rite ki a ratau, me etahi maimoatanga he nui atu te awhina mo tetahi ahua o te arowhai i etahi atu. Ko te mea, ko te nuinga o nga maimoatanga ka timata me etahi huarahi noa hei whakahaere i te mumura me te whakaora i te ihu, me te haere tonu ki nga mahi whakahirahira mehemea kaore enei maimoatanga e whakaiti i nga tohu o te ahua.
Te mahi i te Tendonitis
- Te maumaura: Ko te whakapiri i te ringaringa i roto i te waahi, te maka ranei, ko te waahi maimoatanga tuatahi. Ko te tüturu tüturu ka puta mai te mamae o te timi me te takotoranga. Ma te okioki i te hiku, me whakaheke te mumura.
- Te Huka i te Maama : Ka whai hua ano te tono o te poraka hukarere ki te rohe o te mumura. Ko te mahi i te ringaringa o te ringa ka taea te whakamamae i te mumura me te whakaongaonga i te rere o te toto ki te waahi o te turi.
- Nga rongoā anti-inflammatory : Ko nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal ka awhina i nga tohu tohu o te mamae, engari nui ake te awhina ki te whakaora i te pukupuku o te ringa ki te whakaiti i te mumura me te pupuhi o nga kiri ngohengohe. Ko enei rongoā maimoatanga ka whakaiti i te urupare inflammatory, ko te take o te mamae.
- Hand Hand Therapy: Ko te rongoā ringa he momo rongorau e arotahi ana ki te mahi matatini o te ringa me te ringaringa, me te maha o nga huinga me nga rerenga e karapoti ana, e tautoko ana i te hononga. Ka whakamahia e nga kaitautoko te maha o nga tikanga mai i te whakawhitinga me te whakakaha ki te whakaongaonga hiko me te ultrasound. I tua atu, ka tuhia e te ringa o te kaitautoko nga kaituhi ritenga me te tautoko hei awhina i nga nekehanga o te ringaringa.
- Te Injection Cortisone : Ko te Cortisone he kaha atu ki te maimoatanga anti-inflammatory treatment e hoatu ana e te werohanga ki te pae o te mumura. Kei te haumaru te urupare o te cortisone engari ka ngoikore i nga hiko i te wa ka nui te maha o nga taraiwa.
Tohutoro: Ka mahia anake te taahiraa kaore i taea e enei atu tikanga maimoatanga te whakaoti i te raruraru. Mena koinei te take, ka taea te tuku i te reta o te hiku e mau ana i te mamae me te uaua. Ka taea hoki te whakakore i te kiri pungarehu i roto i te kaha ki te waihanga i etahi atu waahi hei neke noa atu i te ringa.
Te Aukati i nga Rangatira Muri
He maha nga taahiraa e taea ai e koe te tango hei aukati i nga papanga o te ringaringa o te ringaringa. Ko te taahiraa tino nui ka taea e koe te tango ko te whakarereke i tetahi mahi motuhake e mea ana kia whakapiki ake i to ahuatanga. Ko te tikanga o tenei ko te whakatika i te huarahi e arai ana, e whakatika ana ranei i to kaha. Te huri i te turanga o o ringa ka mahi koe i nga ngohe kaore e taea e tetahi o nga kaitahi te tango i te nui o te kawenga.
- Ko te wewete i te waahi i nga wa e mahi ana nga mahi e whakapouri ana i to huatau ka taea te awhina, engari ka kaha pea tenei. Ina koa, ko te awhina tautoko maamaa, ko te taraiha ranei he mea ngawari hei karo i nga tohu.
- Whakamahia te maatoatanga ki te tango i nga maimoatanga i mua i nga ngohe, he waahi ka taea e tenei te uhi noa i nga tohu, ka pai ake pea kia taea e koe te aromatawai i te wa e mahi ana koe i tetahi mahi.
- Ko te maama me te wera i mua i te mahinga o te mahi ka taea te whakarite kia rite nga toni, a, ka taea e te poraka hukapapa te tarai i tetahi mimiti.
Mena kaore e taea e koe te tiaki i nga tohu, ka wa pea ki te kite i to taakuta.
He Kupu Mai i
Ko te tüturu tüturu he tikanga noa e möhiotia e te nuinga o te tangata i tetahi wa i roto i to oranga. Ko te tango wawe i etahi o nga waahanga poto i runga i te ahua ka taea te awhina i nga tohu mai i te kaha ake me te raru.
Mena kei a koe nga raruraru me te ringaringa o te ringa, ka mahi tahi me te tohunga hauora ringa ki te whakawhanake i te papatono ki te aukati i nga raruraru ka taea te awhina ia koe ki te mahi i nga mahi e hiahiatia ana e koe mo te mahi, kia pai ranei ki te mahi i nga mahi whakangahau!
Puna:
> Adams JE, Habbu R. "Tendinopathies o te ringa me te ringa." Tuhinga o mua o te American Academy of Orthopedic Surgeons. 2015; 12: 741-750.