Nga Mahi me nga Mahi mo Rehapa mai i te Ngauhara, Nga Taerenga
Ka taea e nga pukupuku ngawari te whai hua ki te maimoatanga o te maha o nga take noa o te mamae o te pokohiwi . Ko enei mahi he waahanga ano hoki o te whakaora i te nuinga o te waahanga pokohiwi. Me mahi nga mahi a te ringa i raro i te ahunga a te rata hei whakarite kia arotahi nga uaua tika mo to ahuatanga. He mea nui ano hoki mehemea kua mahihia te mahi hei mahi noa i nga mahi kaore e tino whakararuraru i tetahi mahi mahinga i te pokohiwi.
Ahea ia Rehab
Ko te whakahoutanga o te ringa e arotahi ana ki nga waahanga e rua o te waahanga o te peke: te kaha me te kaha. Kaore e taea te whakahaere, kaore e taea te whakatutuki i nga mahi noa. Ko nga mate e tino mohio ana ki te kaha o te pokohiwi ina he uaua ki te whai i muri ia ratou, ki te awhina i te waahi, ki te awhi i o ratou makawe.
Ko te waahanga tuarua o nga mahi a te pokohiwi ko te whakapakari i nga uaua i runga i te pokohiwi. He mea nui kia kaua e whakapouri i nga uaua o te pokohiwi. Ko enei uaua ka kaha ki te whara me te mumura ki te mahi i nga mahi kino me nga mahi.
Te Whakatairanga i te Kokonga Kotahi:
Ehara i te mea he mea nui anake te whakarite mo te kaupapa mahi, engari i roto i te maha o nga mamae o te pokohiwi, ko te waahanga tino nui rawa o te maimoatanga. Ko te tikanga o te tikanga o te pungahiwi he whakapau kaha o te pokohiwi. Ka taea e nga mahi whakapakari te awhina i enei uaua e karapoti ana i te hononga pokohiwi.
Ko te take tino nui o te pokohiwi pupuhi ko te capsulitis pipi , e kiia ana ko te pokohiwi pakaru . Ka taea e tenei ahua te tu ake i runga i te waahanga, i te waahanga o te wawaenga i muri i te whara whanui ranei i te pokohiwi. He mea nui ki te whakaora me te aukati i te pokohiwi pakaru .
Kei te kite ahau i nga mate me nga kaitautoko e aro nui ana ki te kaha ka kaha te whakawhitinga o te peke o te pokohiwi. Ko te tikanga, ko te whakapakari me whai i te tere, me te haere whakamua me te kaha kia tatari kia tae mai ano te moenga.
Ngā Mahi Whakangote:
He maha nga whara a te pokohiwi , me nga mate pukupuku, ka taea te karo i nga mahi e whai ana i te kaitahuri ki te karo i te taumaha ki enei uaua o te pokohiwi. Na reira, he mea nui ki te mohio ki etahi huarahi ki te mahi haumaru i te pito o te pito, me te kore e akiaki i te pirau hurihuri.
Ko nga taumahatanga o te pokohiwi ohie ka kiia ko nga mahi whakaari . Ka mahihia enei ma te whakapiri atu ki te tuku i to ringa ki te whakairi ki te whenua. Ka hangaia nga porowhita iti ki te ringa, ka tuku i te kaha ki te kawe i te ringa ki te kaha.
Te whakapakari i te Rotator Cuff:
Ko te kaituku hurihuri te huinga o nga uaua e wha me nga taera e karapoti ana i te hononga pokohiwi. Ko nga mate ki te pirau kaore te take nui o te mamae o te pokohiwi. He mea nui ki te mohio mai i to taakuta mai te mea he haumaru ki te whakamahi i te kaitahuri hurihuri, ina koa i muri i nga tukanga tukatuka. I enei wahanga, ka hiahiatia pea te okiokinga o te kaitahuri ki te whakaora i te whakaora.
Ko nga uaua o te hurihuri kaore i te nui o nga uaua o te tua o runga me nga ringa. Ka taea te whakamahi i nga uaua o te hurihuri ki te iti me te kore taimaha. Mena kei te whakamahia nga taumaha, kaore pea he mahi he.
Hoki Hoki & Hoki Tae:
He maha nga raruraru o te pokohiwi e taea ana te hoki mai ki muri i te paanga o te ngoikore me te ngoikore o nga uaua o te tuara o runga me te kaki. Me whakauru hoki tetahi kaupapa mahi paiha pakihiwi i etahi waahanga tere me nga mahi mo te koina pukupuku me nga uaua o muri.
Whakapai ake i nga Hangarau o te Huihono
Kei te kite ahau i nga tangata e uiui ana i te whai huatanga o nga mahi hauora me nga mahi rehab hei whakaora i o raatau mamae mamae.
Ko te pokohiwi he hononga matatini. Ehara i te mea ko te pokohiwi he putea me te hononga tuuturu, engari ko te turanga he wahi o te pounamu pokohiwi - he wheua e neke ana i te tua o te kape. Ko te nekehanga o te pounamu o te pokohiwi me te nekehanga o te poiho me te hiku me whakarite kia tika ai te hanga o te whakakotahi. Ko te nuinga o nga tangata kei roto i nga tohu mamae o te pokohiwi he ahua kino noa iho te pokohiwi.
Ko te awhina i te mate mate ko te whakaaro i te hanganga o to waka. Ehara i te mea he aha te pai o te whakaaro, te maha ranei o te motika o te motini, mehemea ka rere te waka, kaore e tika ana te peke. Kia pai ai te tere o te motuka, me hiahia koe ki te miihini e taea te arotahi ki te whakatikatika i te hanganga. Waihoki me te pokohiwi, mehemea kaore i te pai te mahi a te hangarau me te hanganga, kaore he mea nui te kaha o nga uaua, kaore e tika te mahi o te pokohiwi.
Kua whakangunguhia he kaiwhakahaere hauora pai ki te aromatawai me te whakatika i nga tikanga o te pokohiwi. Kaore tenei he hua o te ngoikore o nga uaua nui o te pokohiwi kia kaha ai koe i te whare takaro, engari koinei te hua o te mahi rerekanga me te tere o nga uaua iti e paku ana i te rohe o te pokohiwi. Ko te ahua o te kaha me te kaha o te mahi he aha te pai o te mahi a to ringa taputapu. Na, ki te whakaaro koe ko te mahi ki te hauora tinana ko te mea ka kaha ake, ka akiakihia koe kia whakamatau. Ka miharo pea koe ki te tuku i to pokohiwi he pai tika ki te whakatau i nga tohu o te mamae o te pokohiwi me te kaha ake, me te noho pumau ake i te pire me te pere!
He Kupu Mai i
Ko te pokohiwi he hononga matatini, a kia mohio ai te paku he pai, me mahi tonu te mahi matatini. Ehara i te mea kaore he mea i muri iho i te whara, i muri i te waahi mo te hangarau o te pokohiwi hei mea rereke. Ko te mahi tahi me te tohunga mohio ki te awhina i te whakapai ake i nga kaiwhakahaere o tenei hononga matatini. Ko te pokohiwi kaha ehara i te mea ko te tikanga o te pokohiwi ka mahi tonu, ka taea e te kaiwhakahaere pai te awhina i nga tangata, ahakoa te kaha o to ratou pokohiwi, te kaha o te taraiwa.
Puna:
"Aratohu Whakaoho Tohunga Mahi" American Academy of Orthopedic Surgeons. 2007.