Maimoatanga Asthma
Ko te Asthma he raruraru hauora uaua. Ka taea e te kaha te pakaru, mehemea ka pangia koe i te mea hou. Ko te maimoatanga o te ahumahi he maha nga rongoā e hiahiatia ana, me te tango i nga wa e tika ana. I runga i taua waa, ko te whakamahinga o nga kaiakiko e hiahia ana ki etahi waatea kaore e nui ake te uaua.
Kaore i te pneumonia me te mate taringa, kaore he rongoā ka whakaora i to mate pukupuku.
Engari, ka whakahaerea te mate huka me te tohu i nga tohu. Ko te rongo pai ko tera, me etahi matauranga me te wa, ka taea e koe te mahi i tera.
> Whakaarohia he pehea te awhina o te kaiwhakanoho ki te whakaiti i te mumura i roto i nga huarahi.
Top 5 Nga Mea Kia mohio ki te Maimoatanga Asthma
1. E hiahia ana koe ki te mahere mahi mahere. He rite te mahere mahi a te mate pukupuku ki te mahere ara ki te whakahaere i te mate pukupuku pai . Ka awhina i a koe ki te mahi i etahi mea maha:
- A ape i nga mea tarai
- Te mohio ki nga tohu whakatupato wawe o te whakaeke matewhaka
- Ko te whakamahinga o to maatau me te maimoatanga tohu nui
- Whakahaerehia nga tohu tohu mate e pa ana ki te pakeke
- Kia mohio ki te wa ki te upoko ki te ER
Ko nga mahere mahi o te ahumahi ka wehewehea ki nga waahi e toru: te matomato, te kowhai, me te whero. Ko ia rohe e pa ana ki tetahi taumata rereke o te mana o te mate huka-me te aha e mahi ai ina kitea koe i aua taakete.
I roto i te rohe matomato, kei te whakahaerehia to mate whema me te hauora. He tohu noa koe mo te kore noa, me te whakaoranga anake ranei e hiahia ana ki te maimoatanga tohu.
Mena ka timata nga tohu, ka waiho koe ki roto i te waahi kōwhai ka whakaratohia e te mahere mahi whetū nga taahiraa motuhake, pēnei i te whakamahi i to kaiwhiwhi tere-whakaoho , e tumanako ana kia awhina wawe koe ki to rohe rohe matomato .
Mena kaore koe i te tohu, i te mohio ranei kua uru koe ki te waahi kōwhai, kaore hoki te maimoatanga e hoki ki te rohe matomato, ka mutu pea i roto i te rohe whero . I konei ka tonohia koe ki te tango i etahi atu mahi. Engari, ki te kore e tere haere o tohu, ka akohia koe kia rapu i te awhina hauora tonu. Ko te whakaroa i tenei wa ka puta he mate kino matewhawha me etahi atu raruraru nui.
Ko tetahi mahere mahi matewhaka ko tetahi taputapu whakawhitiwhiti i waenganui ia koe me to taakuta (mehemea he tamaiti mate pukupuku, he rata a to tamaiti, a koe, me etahi atu kaiwhiwhi).
2. He mea nui ki te mohio ki nga whea huangi . Mena ka taea e koe te karo i nga huaki o te mate pukupuku, kaore pea koe e whakawhanake i te nuinga o nga tohu o te mate pukupuku. Ko te aukati me te karo ko nga ki ki te whakahaere i te mate pukupuku pai.
3. Ko te whakawhanake i te mahere aroturuki ko te matua. Ko tetahi waahanga nui o te tautuhi me te whakamaramatanga i to huaketo wheako he whanaketanga o te mahere aroturuki matewhaka. Mena ka kautehia e koe te tohu i to tohu tohu mate pukupuku, kaore pea ka taea e koe te whakapai ake.
He pono hoki, mehemea kaore koe e aroturuki i te wa e puta ai nga tohu o te mate pukupuku, kaore pea koe e mohio ko nga tohu e puta ana i etahi waahi, i te whaanui ranei ki etahi mea.
Ka taea e koe te aroturuki i to huaketo ma te whakamahi i nga tikanga rereke e rua:
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te aroturuki i te whengu i nga wa katoa e pa ana ki nga painga:
- Te whakaiti i te whakamahinga o nga rongoā kaiwhakahaere
- Te whakaheke i te kaha o te whetū
- Te whakaiti i nga haerenga urupare urupare
4. Ko te mohio ki nga mea e tohu ana i te mana pai o te mate pukupuku he mea nui. Mena kei te whakamahi koe i to kaiwhiwhi whakaoranga i te rua o nga wiki i te wiki, kei te whai tohu ake i te rua nga ra i ia wiki, kei te oho ake i te po neke atu i te rua i te marama mo te tohu o te mate pukupuku, kaore e pai te whakahaere i to mate pukupuku he mahere mahi hei whakatika. Korero ki to taakuta mehemea ka uru atu tetahi o enei ki a koe.
5. Ko nga rongoa o te kaiwhakahaere ehara i te rongoa whakaora, me te tohu.
E rua nga momo rongoā mate huka:
- Kaihautū : Nga rongoa a te kaihautū o Asthma e ārai ana i nga tohu a te mate hukahuka i nga wa katoa. Ma te mea miharo, he maha nga tangata e mate ana ki te mate huka ki te tango i enei rongoā i runga i te whakaritenga. Ko tenei ka arahi i te raruraru, kaore e taea te whakahaere i nga tohu.
He maha nga wahanga rereke o nga rongoā kaitautoko, e aro ana ki tetahi waahanga motuhake o te pathophysiology o te mate pukupuku . Ko etahi o nga maimoatanga o nga kaiwhakahaere e pai ana mo etahi taumata o te mate pukupuku . - Whakaorangia : Ka whakamahia nga rongoora whakaora mo te awhina o te kaha o te pouaka, te ngutu, te poto o te manawa, me te ngaohiko e whai ana ki te mate pukupuku.
Tonoa atu ki to Tetahi Doctor enei 3 Uiui
Kua whakarerea e koe i te tari o to taakuta he raruraru, he raruraru, he kore ranei e mohio he aha nga mea e hiahiatia ana e koe ki te tango i to huaketo ki raro i te mana?
Kei te mahi koe i nga taahiraa katoa o to mahere mahi?
Kua tangohia e koe o raau matewhakawhakahuka hianga no te mea kaore koe i mohio ki te whakamahi i aua hua?
Ko te hoahoa mo te Whakaaetanga Hauora Hauora e taunaki ana kia uiui koe me te whakautu i nga patai e toru e whai ake nei mai i to kaiwhakarato hauora.
Ahakoa he mea tino nui tenei ki te mea kua paatohutia nei koe ki te mate pukupuku, ko te tangata me te ahua (tetahi atu ranei, mo taua mea) ka painga mai i tenei mehemea kaore e tino marama ana ki a ratau ki te whakahaere pai i ta ratou maimoatanga:
- He aha taku raru nui?
- He aha taku mahi?
- He aha te mea nui ki ahau kia mahi i tenei?
Te ora me te Asthma
He maha nga wero e hiahiatia ana e te Asthma. Anei etahi tohutohu ka taea te awhina:
- Akohia me pehea te whakamahi tika i o maau. Tirohia nga mea katoa e taea ana e koe mo te rongoā mate pukupuku, tae atu ki te pehea me te wa e tango ai, nga painga o te taha mate, me pehea te mana o to mate pukupuku. Mena kei te whakamahi koe i te whakawhainga o te horopaki metered, ako pehea te whakamahi tika.
- Te whakawhanake i tetahi rautaki ki te tango i a koe i nga waau. Ka taea te ngawari ki te wareware ki te tango i to rongo. Whakaarohia te tuhi tuhi o to whakamahi whakamahinga mo te wiki. I ngaro koe i te horopeta? He mea i puta i taua wa i hanga ai i to maimoatanga he uaua ranei, ehara i te whakaaro-nui? Ko te whakarite i tetahi whakamaharatanga mo to waea waea, ko te tango i to waahi waahi o tetahi atu mahi (penei i te horoinga o to mata me te pupuhi i ou niho) ka taea te awhina. Engari ki te kore, ka hiahia koe ki te korero ki to taakuta mo te whakatika i to mahere.
- Kia mau ki to kaiwhiwhi kaiwhakaora. Ko te kore o to kaiwhakaora whakaora i te waatea ka taea te kino. No te mea kaore koe e mohio ka hiahia koe, whakaarohia he tiaki i roto i to pekepae, papapu, i tetahi wahi ranei e nui ana te wa e noho ana koe (karoke i te pupuri i a koe i te wera nui, ahakoa).
- Whakamahia he whakaputanga ICE i roto i to waea waea . He ICE ranei "i roto i te take o te urupare" te whakapā he tangata e mohio ana ki o tikanga hauora, ka taea e ia ki te tuku i nga kaitohutohu, i nga korero urupare tuatahi kaore e taea e koe. Ka whakangunguhia nga kaiwhiwhi tuatahi ki te titiro mo enei hoapene ko nga waea waea a te tangata ina aro ana ratou i nga turoro.
- Kia mohio koe ki to taau hinengaro . Ko nga tangata whai mate pukupuku ka nui ake te whakawhanaketanga, te pouri ranei. Mena ka timata koe ki te pehi, ki te pouri ranei, korero ki to taakuta. Kei te wātea te awhina.
- Ki te paowa koe, mutu . Tata ki te kotahi i roto i te wha nga tangata e paowa ana ki te mate huka. He mea tino uaua ki te tiki i to huaketo i raro i te mana. Ko te whakakore i te paoa ko te mea pai rawa e taea e koe ki tenei mahi.
He Kupu Mai i
Kaore i te mea he nui ake te uaua o te mate pukupuku. Engari ki te maimoatanga pai o te mate pukupuku, kahore he take kaore e taea e koe te mahi i nga mea katoa e hiahia ana koe i tenei ra. Me whai koe ki te ako ia koe mo te maimoatanga o te mate pukupuku, me te whakawhanake i to raau maimoatanga. Na ka aro ki a ratau ki te whakawhanake i to mahere maimoatanga kia pai ai te mahi mo to oranga me o tohu.
> Mahinga:
Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Whakatupato. Mōhiohio Kaihoko. Asthma.
Ko te Panui Kaupapa Whakaakoranga Kaupapa 3 (EPR3): Nga Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Asthma.
Kavuru MS, Widemann HP. Asthma. I roto i te Tohu Mate: Nga Mea Nui o te Pulmonary me te Tohu Tohu Tohu . He kaiwhakaatu: Ronald B. George, Richard W. Light, Richard A. Matthay, Michael A. Matthay. Haratua 2005, putanga 5.