A, no te kore e tohi o te kirika: He aha taku mahi?
kei te kite koe i te mare maroke? Mo te maha o nga whetū, ko te taera he tohu o te mate pukupuku e mau ana . Engari, ki te whakaarohia e to aroturuki whetukoa he pai te whakahaere o to huaketo, ko to tou mare he mea riri noa. I tenei ahuatanga, ko te mare kaore i te whakautu, engari i te turangi tika.
Ko te maremare ko etahi o nga mate pukumahi tino mamae me nga mamae e wheakohia ana e nga tāngata.
He rite tenei ki te maroke maroke i muri o to korokoro e kore e taea e koe te peke. Kia ata tirotirohia e 12 nga rongoā o te kāinga ka taea e koe te whakamahi ki te peke atu i to kiri uaua.
Raw Honey
Ko te honi hou ko tetahi o nga rongoa tawhito tawhito mo tetahi momo mare i runga i te maatau. Ka hokona hei kai, ko te honi he maha atu nga taputapu e tapiritia ana, penei i te hukapere witi maoa me te huka. Kaore nga kai atu i te awhina - kia mohio ko te honi o te honi ka kohia mai i nga pi o te rohe. Ka kitea pea e koe i tetahi taonga hauora o te rohe kia pai ai.
Tea Hangaia mai i te Raupae Raihana
Tea i hangaia e te pakiaka raihana te painga o te korokoro me te wehe i to hau. Kohuatia noahia etahi 8 o te wai me te whakauru ki te pakiaka raihana - e rua nga punetēpu maroke.
Te wai tote moana
Kaua e inu i te wai tote - tiakina te reira. Tāpirihia te 1 tīpune o te tote ki te 8 o te nuku o te wai mahana me te whakamahi i te huarahi e whakamahi ai koe i te pounamu. Kei te mahi i te kaupapa o te homeostasis me te osmosis.
Ko te wai tote e kukume i te makuku mai i te korokoro ka pupuhi, ka whakaheke i te pupuhi. Tiakina enei wa e toru i te ra.
Tuhinga
Ko te horopeta pai o te wahie ka taea te wewete i te phlegm me te awhina me te mare maroke me te mare hua. Kohuatia he wai ka hoatu ki roto i te peihana. I a koe e hangai ana i roto i te pupuhi, takai he peera ki runga i to upoko i roto i te peihana hei whakapai ake i tona kaha.
Tea Hangaia mai i to Thyme
Kei a Thyme te painga o te whakatuwhera i ou ara rereke no te mea ka taea e ia te whakaora i nga uaua i roto i to korokoro. He maha ano hoki nga momo antimicrobial me te hitori e tata ana ki te 900 tau ki te Panui Pango i Uropi. I muri, ka tahuna e nga tangata nga otaota me te kawe i roto i a raatau putea. Kohuatia me te utu o te wai ka tohaina atu he 2 punetēpu o tōmeme maroke ki reira. Tātari me te inu.
Pee Pango me te Honey Honey
I a matou e tipu ake ana, ka kite tonu matou i nga taatai taatai i te wa ka pango te pepa pango. Ka taea e tatou te hanga ano i taua painga ki to tatou painga he mare maroke to tatou. Tangohia he huinga huinga o te wai mahana, ka tapiritia he 1 punetēpu o te honi me te 1 tīpune pepa pango. Whakaranuhia te ranunga me te inu.
Peppermint me te Syrup Syrup
Whakanohia nga mana kaha o te pakihi me te parani i roto i tenei maimoatanga mare. Ko tenei puranga e nui ana mo nga ra e rua. Tangohia te 4 kapu o te wai mahana me te tapiri atu i te 1 kapu o te honi. Tāpirihia he 3 punetēpu o te parakihi tapatapahi me te 1 punetēpu o te pepa mowhiti i roto i te karapu. Inu i tenei 2 ki te 3 nga wa i te ra ranei i nga wa katoa ka kite koe i te waa ka timata ki te tipu.
Turmeric
Ko te Turmeric he tohu antiviral, antibacterial me anti-inflammatory. Whakaranuhia te rahi o nga purapura me te pupuhi ki te 4 kapu wai.
Kohuatia te ranunga. Me noho tonu kia tae ki te hawhe o te ranunga ka kohuatia. Tāpirihia te honi ki te ranunga hei reka me te inu.
Tino
Hewari noa tenei. Me tango noa atu i tetahi pupuhi-nui o te pakiaka pakau me te kowhihia. Tāpirihia ki te 4 kapu o te wai kohua me te whakamamae. Inu i te taiao ko te ara - toha atu he honi mo te reka ki te hiahia koe. Ka taea e koe te tango i etahi poro o te gingerroot me te pa ki a ratou ka haere koe i to ra ra.
Ko nga taana e hangaia ana mai i te taatai he taonga paraihe. Ehara i te mea ka awhina i te mate o te mate ka mate pea koe i te uaua maroke, engari ka awhina i te horoi i nga mea kaore ano koe.
Kāriki
Ko te karariki, ano he turmeric, he antiviral, antibacterial and anti-inflammatory properties. Ko te tango i te karika i runga i te tikanga i ia wa, ka whakarato ano hoki i te whakanui ki to raau matea. Kohuatia he karaihe wai ka tapiritia he torutoru pounamu. I te mea e kohuatia ana, tapiritia he tohu o marjoram. Ka taea hoki e koe te tipu ma te whakamahi i te hinu pupuhi, te karika, me te honi ka taea e koe te tango i nga wa e toru i te ra.
Marshmallow Root
Kei te pakiaka Marshmallow nga mea e pangia ana e te anti-inflammatory me te mamae. Ka hangaia hoki he papaa angiangi e taea ai te tiaki i to kirihou mimiti. Te hanga noa i te tea ma te tunu i te wai me te pupuhi i te pakiaka marshmallow i reira. Me whakarite e koe te whakautu ki te tautuhi i te pakiaka me te inu i nga wa e toru i te ra.
Tea hanga mai i Marjoram
Ko Marjoram te momo o te oregano e mahi ana i te mea e tumanakohia ana, a he mea anti-inflammatory e taea ai te whakaora i te mamae me te tarai mai i te mare maroke. Kohuatia he wai ka pupuhihia etahi marjoram hou ki roto. Tātarihia te tii me te inu e toru nga wa i te ra.
Ko te tumanako, ka taea e enei maimoatanga te whakarato ki a koe te awhina i tua atu ki o ratau whea whetū auau i te wa e whakapouri ana te mare i to mate pukupuku. Mena kaore i pai ake to papanga kia tino kite koe i to taakuta ki te whakarite kaore i te mate pukumahi.
> Mahinga:
> Dealleaume L, Tweed B, Neher JO. "Ka whakaorahia te rongoā o te OTC > te mare i roto i nga mate pukupuku o runga?" J Fam Pract. 2009 58 (10): 559a-c.
> Sutovska M, Nosalova G, Franova S, Kardosova A. "Te mahi antitussive o polysaccharides from Althaea > officinalis > l., Var. Robusta, Arctium lappa L., var. Herkules, me Prunus persica L., Batsch." Bratisl Lek Rārangi. 2007; 108 (2): 93-9.