Nga korero e pā ana ki te whara o te whara hou
Ko nga syndromes kapi, e kiia ana ko te mate pukupuku tawhito (CTD) ranei, ko te whara o te rerenga hou (RSI), ko nga tikanga e whakaatu ana i te ahuatanga o te mamae ki te tinana. He maha nga tikanga e hinga ana i raro i te wahanga o te mate pukupuku, ko etahi o enei e whakaaturia ana i konei:
Hand & Porowhita
He maha nga mahi o ia ra mo te mahinga o nga ringa me nga ringaringa. Ahakoa e mahi ana matou i te mahi tipu i runga i te rorohiko, he mahi pukamahi ranei, kei te mahi o matou ringa i nga mahinga mahi e hiahiatia ana e matou katoa mo te nuinga o nga mahi.
Ko te mutunga, ko te ringa me te ringaringa ka mate i te mate kaore he raruraru noa, he raru tonu hoki o te mamae.
Tuhinga
Ko te hononga o te hiku he hononga matatini e hono ana i nga mahi rereke. Ahakoa ko te hinge e pana ana, ka taea hoki e 180 nga nekehanga o te huringa o mua. Ko te hononga o nga uaua me nga ringaringa pukupuku e tino kino ana ki nga mahi hākinakina me nga mahi whakanekehanga.
Tuhinga
Kaore he hononga i roto i te tinana e neke atu i te roanga atu o te nekehanga atu i te hononga o te pokohiwi. Ko nga whakawhitinga matatini, me whakawhirinaki ki nga hononga, nga uaua, me nga anga ki te mahi tahi ki te arahi i te hononga i roto i enei mahi. Ko te hua o te mahi, he tino tawhito te whaanui o te pungahiwi.
Hip
Ko te Hip ka whakawhiwhia ki nga kaha nui ma te tautoko i te taimaha o te tinana, me te kaha o te nekehanga ina noho ana, ka moe ranei.
Ka taea e nga syndromes te pupuhi te mamae ki nga taahiraa katoa e tango ana koe, a ka whakaheke i nga mahi.
Tuhinga me te waewae
Ko nga raruraru me nga maamaa he raruraru maha o nga raru raruraru, ina koa i nga whakataetae whakataetae me nga kaihauturu. Ko nga ngohe hākinakina e whakapau kaha ana i runga i nga turi me nga waewae.
Ahakoa te nuinga o nga raruraru mahi ka taea te whakaora i te okiokinga, ko te huarahi anake hei whakaiti i nga raruraru kaore i te whakaari, ko te karo i te takaro.
- Nga raruraru raruraru
- Ko te Kohu
- Chondromalacia
Tuhinga & Anga
Kaore o tatou waewae e paarua, tae noa ki o tatou waewae ka timata te whara. Ko nga mea katoa e mahi ana e hiahia ana ki a maatau mai i te wahanga A ki te tohu B. Na konei, ka taea te whakaiti i nga raruraru o nga waewae.