Ko te Tendonitis (he tendinitis ano hoki) ko te huru o te ngakau e hono ana i te uaua ki te wheua ka pupuhi.
Ko nga taera ko nga taura nui o te kohuke e mahi ana hei punga tere i roto i nga taha o te tinana. Ka tae mai ratou ki te maha o nga ahua me nga rahi, mai i nga mea whakawhiti e taea ai te nekehanga o nga maihao ki nga mea nui, penei i te Achilles tendon, e awhina ana ia tatou ki te tu, ki te haere ranei.
He maha nga take ka taea ai te pupuhi te huruhuru, a, no te mea, he maha nga mamae. Ko te mamae kei te tino mamae rawa atu ki te pae whakauru kei te piri te anga ki te wheua. Ka taea hoki te kaha te pehi i te wahi e hono ai te uaua me te anga.
Ko nga raruraru tawhito e kiia ana ko te tendinosis , ko te tendopathy ranei. Ko te tikanga tenei e whai ana ki etahi ahuatanga mate pukupuku o te hiku. Ko tenei ahuatanga ka meinga te mamae, te mumura, me te moenga iti.
Nga take
Ahakoa kei roto i te tinana nga rau o nga anga, he iti noa te ringaringa iti e pa ana ki te kiriuinga. Ko enei angamahi he iti iho nga oko toto e whakahaere ana ia ratou, me te kore o te whakaheke toto e tarai i to raatau ki te whakaora i muri i te whara. Ko nga waahanga o te hiku e tino pa ana ki tenei waahanga ka kiia ko nga waahi waihanga kei reira te ngoikore o te toto kei te ngoikore.
Ko te Tendonitis te nuinga o nga wa e pakaruhia ana e te whao i roto i te mahi, nga mahi whakangahau, nga mahi o ia ra. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki nga nekehanga urupare mai i te mahi mahi raupapa me nga hākinakina pēnei i te korowha, te taina rānei i reira ka whakahuahia he mahi
Ko te whara whara-penei i te whiu ki te anga-ka taea ano hoki e ia te whaanui. Ko nga mate pukupuku inflammatory, pēnei i te mate pukupuku me te osteoarthritis, ka taea hoki te whakatika ake i nga whara ohorere (aukati) me te mau tonu o nga mumura.
Ko te Tendonitis e kitea ake ana i roto i nga iwi e 40 neke atu ana te whaa me te kaha o nga tohu e tino whakanui ana me te tau.
Nga Tauhi Mahinga o Tendonitis
Ka taea e te tendonitis te tupu tata ki nga wahi katoa i te tinana, ka whakariteritehia ana e tona taatai. No te mea ko te kaupapa e hono ana ki te kaupapa hou, ka kitea e tatou i roto i nga tangata e mahi ana i etahi waahanga ma te mahi mahinga, e whai wāhi ana hoki ki etahi ngohe hākinakina motuhake. Ko etahi o nga momo noa ake ko:
- Ko te taniwha o te ahilles, e whai ana i te piko i waenga i te uaua me te rekereke o te kau
- Ko te hiku o te patellar , i etahi wa ka kiia ko nga turi o te kopa
- Ko te piko o te piko, e mohiotia ana ko te peehi teni , ko te koki o te koki
- Ko te taniwha o te Biceps, e uru ana ki te piko i waenganui i te pipi me te pokohiwi
- Ko te tima o Rotator, e mohiotia ana ko te pokohiwi o te pounamu ranei te pokohiwi o te kaihoe
- Ko te anga o te pukupuku, i etahi wa ka karangahia te ringa o te kaikawe
Nga tohu me te tohu
Ko te Tendonitis te ahuatanga o te ahua o te mamae me te mumura o te ahua o te mamae, me te kore e raruraru ki te tendinosis i roto i nga tohu e pumau ana, e mau tonu ana hoki. I roto i te nuinga o nga wa, ko te ahuatanga o nga tohu ka pakaru, e whai paanga ana ki te whara, ki te waahi ranei o te mahi nui. I etahi atu wa, ka puta ake nga tohu ka nui ake te wa.
Ko nga ahuatanga tino nui o te arowhaiwhai ko:
- Te pupuhi o te ihu, me te whero me te mahana
- Ko te atawhai i runga i te tuanui
- Te mamae me te nekehanga o te rohe kua pa
- He waahi, he waahi puoro ranei ka nekehia te hononga
- Ko te ahua o te puranga, o te pupuhi ranei i runga i te anga
- Ko te utu mo te pupuhi
Ko te maatauranga he mea mahi ma te whakamatautau tinana. Mena kaore i te maamaa te take, kaore ano hoki nga keehi ka puta, ka taea e te taote te tono atu i etahi atu whakamatautau. Ko nga rarangi X me te atahanga whakapae (MRI) kaore i te iti ake te awhina i roto i te mahi tohu me te whakamahi i te waahanga mehemea he raruraru e pa ana ki te pakaruhanga kino ranei.
Maimoatanga
Ko te maimoatanga o te timiwhawhai e toru nga waahanga:
- Te whakakorenga o te nekehanga o te whaa kua mate
- Tuhinga o mua
- Te whakahoutanga o te hiku, te hononga, me te uaua
Hei whakatutuki i tenei, me tino noho te hononga whara ki te whakaora i tetahi kaha i runga i te hiu mamae. Ka taea te whakamahi i te Ice i nga ra tuatahi ki te whakaiti i te pupuhi me te mamae. Ko nga raukati anti-inflammatory kore-steroidal, pēnei i te ibuprofen, ka taea ano hoki te whakarato.
Ko te kaupapa matua o te maimoatanga ko te aukati i tetahi mahinga ka taea e te tangata te whakamamae i te ahua. I runga i te wahi kei te waahi o te tendonitis, ka hiahia pea koe ki te karo i nga mahi ohie, o ia ra, me te tarai, te tuhi ranei, kia oti ra ano nga tohu.
I roto i nga tāngata e whai ana ki te kakiri me te arotahi tonu, ka taea te whakamahi i nga injections corticosteroid ki te whakarato i te awhina poto-ki te wa-poto. Me karohia te pupuhi me te mea he ngoikore te waahi i roto i te wa, me te whakanui ake i te raruraru o te wehenga.
Ka tautokona te maimoatanga e te ahumahi tinana ki te whakamahi i te mahinga me te tarai i te rohe e pa ana. Ko te whakaoranga ka kaha ki te tere ake, me te whakaora i te katoa o te nekehanga.
Tuhinga o mua
I tua atu i te maimoatanga tinana, ka taea e te kaupapa hauora hanganga hangaia te awhina ki te karo i te arowhai. Ko tetahi tikanga e tino whai hua ana ko te ahua o te mahi e kiia ana ko te whakangungu taurangi.
I nga mahi o ia ra, ka mahi o tatou uaua ma te kirimana me te tuku. Ko te whakawhitinga e kiia ana ko te mahi arotahi; ko te tukunga he mahi whaitake.
I roto i te whakangungu whakaeke whakaeke, ka tukuna he uaua ki te kawe ake i te taimaha, engari ka tukua kia rereke noa te taiao kia whakawhānuihia te uaua. Ko tenei mahi puhoi, ka taea e koe te whakapakari i te kaha i roto i te taha o te hononga e pa ana, kaore ano i te whakararu i te kaha ohorere i runga i te pou.
He punaha te nuinga e whakamahia ana e nga kaiwhaiwhai i muri i te whara nui, kua kitea he painga ki nga pakeke pakeke e iti ake te whara.
He Kupu Mai i
Ka taea e te Tendonitis he ahua mamae te whakaiti i to kaha ki te whakauru i roto i taau mahinga mahi, mahi whakangahau rānei. Mena ka whakaaro koe he tutei koe, tirohia me te kaitautoko hauora ka timata koe ki te maimoatanga i muri tonu.
> Mahinga:
> Murtagh, B. me Ihm, J. "Whakangungu Whakangungu mo te Maimoatanga o Tendinopathies." Pūrongo Tohutoro Taonga o Naianei. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; me te Tere, C. "Tendinopathy: Whakahou i te Pathophysiology." Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.