Dermatologist, Kaiako Hinengaro mo te Hononga i waenga i te mamae me te haki
He hononga kei waenganui i te wero me te hiku o te hakihaki? He mea noa iho to whakaaro, kei te tino kino ake ranei to haki ki a koe i te wa e raru ana koe? He aha te mea e pa ana ki to kiri i te wa e kaha ana koe?
I uiui ahau i te taote e rua nga kaitohu-a-whaimana a te poari, me te tohunga hinengaro hauora ki te tango i te kiri i runga i te hono i waenganui i te mamae me te hakihaki.
Ko Richard Fried, MD, Ph.D., e pa ana ki runga i nga raruraru o te mate i runga i to kiri, me te mea nui, te mamae me te haki.
He aha te painga o te mamae ki te kiri?
"Kua tae mai nei inaianei i to maatau mohio ki nga ngongo o te kiri," ka mea a Dr. Fried. "E mohio ana matou kei reira nga pungarehu tawhito i roto i te kiri - he maha, he maha nga taakete namu i roto i te kiri e tuku ana i enei matū e kiia ana ko te neuropeptides.
"Ko nga neuropeptides he tino matatini te whakarewa i te kiri, e hanga ana i te mumura i roto i te kiri, ka whakaatu mai ano he whero, ka whakaatu mai ano he panui me te whakarereke i te tangi, te wera, te wera, te ngutu, te mamae, te aro nui. te ahotea.
"E mohio ana mätou ka hurihia ëtahi atu ähuatanga o te pünaha aukati i roto i te kiri e te ahotea. Ka iti iho to mätau kaha ki te whawhai i te kiri i roto i te kiri," ka haere tonu a Dr. Fried.
"He tuhinga whakamiharo i tuhia i roto i te Archives Archives o Dermatology e whakaatu ana ko te raruraru e whakaiti tika ana i to maatau kaha ki te whakatikatika i te hanganga mate pukupuku," ka whakamaramatia e ia.
"Ka whakamahia e matou he tauira hei whakamatautau i te waarangi o te mate pukupuku e hanga ana i nga momo rongoa i huaina ko te 'tauira o te kiore.'
"E huaina ana ratou ko te 'nude' no te mea e ngaro ana i tetahi waahanga e rua ranei o te rauropi mate, a he tauira tino pai ratou ki te whakamahi, no te mea e mohio ana matou - na te mea kaore i raweketia e ratou - kaore e tere ana te mate pukupuku.
"Na ka taea e matou te whakamatautau i tetahi kirimiri, te wai kawa; ka taea e matou te whakamatautau i etahi atu rongoa i roto i te kiri kia kite ai mehemea ka puta mai te waahanga o te mate pukupuku raupapa.
"I te 21 nga ra, i te toharite," ka haere tonu a Dr. Fried, "i mua i to ratau mate pukupuku kiri tuatahi, me te mea kua pakaru tonu te raupapa. Ki te makahia e koe he kiore i raro i te raruraru, kua 21 nga ra kua heke ki te 8 ra i mua i te raupapa, to ratou tumuaki tuatahi.
"Ka pehea te mohio o te wa e raru ana te kiore? Ehara i te mea he kata, ko te kaitohu o te kiore ko te pokiha. to ratou rerenga hauhautanga, "ka mea ia.
He aha te mahi e kaha ana te takaro ki te whanaketanga o te waihanga?
Ka whakamārama a Dr. Fried: "Ko te raruraru, i roto i taku whakatau, i runga i te nuinga o nga rangahau, he waitohu kei te ahi, ki te hiahia koe.
Mena ka tangohia e koe he mahinga porohita ka tapahia ki roto ki nga porohita maha, ko ia o nga poro e tohu ana i tetahi o nga mea ka taea te whakauru ki te hanganga o te hakihaki, te mamae ranei o te hakihaki, e mohio ana ko te ahotea tetahi o nga poro o te poro.
Hormones, tetahi atu waa. Te predisposition ira, tetahi atu waa. Te taiao i roto i nga tikanga o te kai, te ahua o te noho i roto i te tikanga o te mahi.
Te Mahi - kei te whakaatu koe ki nga mea e kino ana, e kore ano hoki e pupuhi i te hakihaki?
Ki te tapiri koe ki taua hapu. Ki te tapiritia e koe ki nga mea hangarau penei me nga makawe me nga potae.
Na, kohia te nuinga o enei take ka tu i mua i te wa ka timata tatou ki te pakaru atu, ka kino ake ranei o tatou waahanga? Mo tetahi tangata i whakawhiwhia, he rereke pea.
Mo etahi o nga tangata, ko te paepae ki te hanga i te hakihaki he iti rawa, na te tiwhikete ira, na tetahi o nga mea ka wehe atu, ka whakakorea atu e tetahi o nga mea ka pai ake. Mo etahi atu tangata, ka pea pea kia rua, toru, wha. Kua whiwhi koe i nga homoni, kua puta ke koe i te raruraru, kei te whai koe i te kai rawakore.
Na, he aha ta matou e taea ai te korero mo te raruraru kei te whakaatuhia e nga ahuatanga o te tatauranga, i raro i te whakararuraru, ki te mea kei te pakaru koe i te hakihaki, ka kaha ake koe, ka nui atu te kaha o to kiri, ka roa ake te whakapai ake o to kiri. "
Ka taea e te whakatikatika te raruraru te whakapai ake i nga pakaru o te haki? He Toenga Whakaoho Tangata anake Kia Kakaa He Take o te Hini ?
"Ko te whakauru i te tikanga whakahaere haumaru tika," ka mea a Dr. Fried, "ko te yoga, te tai chi, te whakawhitinga o te uaua o te hauora, te hypnosis, tetahi o nga whakaaturanga whakaari ataata e rite ana ki tetahi i hanga e ahau mo te whakapai ake i te hakihaki [ CD: Te ora pai ake i te kiri pai ake ] - tetahi o nga mea taatai ka tohatoha noa atu i a maatau, ka iti ake te kaha o te pimples ki te maama me te rahi me te kaha, me te whakautu ake ki nga maimoatanga ahurei.
"Kaore, kaore au i te whakaaro he nui te whakahaere o te wero mo te nuinga o te iwi, engari ko tetahi atu waahanga o nga painga o te whakahaerenga raruraru ahakoa kaore e taea e te whakahaere o te raruraru, i nga korero, te" whakatika "i te haki.
"I te mea ka iti ake te whakararuraru, ka kaha ake te arotahi ki a matou, ka kaha ake te tiaki ia matou ake, ka kaha ake te kaha ake. Na ka kaha ake pea te whakamahinga o te haki ki a tatou, te kaute, te whakatikatika ranei, te tango i te ahua i te moenga, horoia o maatau kanohi.
E mohio ana koe, ko tetahi o nga tautohetohe i rongohia e au i nga tau [ko], 'E tino mohio ana koe ko te whakahaerenga o te wero me te hinengaro hinengaro e pai ana te kiri o te tangata, kaore ranei i te mea ka pai ake to ratou pai kia pai ake te tiaki ia ratou ake me te whakamahi io ratou rongoā? '
Na, ko taku whakautu ki taua patai, ko nga raraunga e whakaatu ana he nui ake i te tiaki whaiaro me te whakamahinga rongoa. Ko nga raraunga e whakaatu ana ko taau e whakarereke ana i te hangarau.
Engari ki te korero ki a koe i te pono, ka pai ahau ki te meka mehemea ehara i te mea noa ake te pai o te tangata, te pai ake o te ngakau, me te pai ake o te tiaki ia ratau. No te mea e mohio ana mätou ka taea e te whakahaere o te aho te noho roa ake te tangata. E mohio ana matou kei te pai te whakahaere o te whakahaerenga i nga tangata. "
Tō muri mai: Te Tohu Whakaaro a Acne
Pānuihia te uiuinga katoa a Dr. Richard Fried:
Wāhanga 1: Te Hononga Mind-Skin
Wahanga 2: Ko te Hononga Tangata