Katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te Tennis Tennis
Ko te peke Tennis, ko te epicondylitis tawhito, ko te whara te nuinga o nga turoro e rapu ana i te hauora mo te maui. Ko te mea he aha te mea kaore i te mohiotia te peepehi teni, engari e whakaaro ana he tika ki nga roimata iti o nga anga e piri ana i nga uaua ki te wheua ringa i te hononga o te hiku. Ko te maimoatanga o te kaki hikareti ka waiho hei pouri mo nga tāngata e whai ana i tenei ahuatanga, engari kia mohio ki te aha e puta ai tenei me te aha e taea e koe mo tenei ka awhina ki te whakaora i o tohu.
Kua tautuhia te Peerangi Tennis
Ko te hika o te hiko ka puta he raruraru ki nga anga e piri ana ki waho o te kaki. Ko enei angamahi he hononga ki nga uaua e mahi ana ki te poipoi i te ringaringa. Ko te tikanga, ko te carpi radialis brevis kua whakauruhia ki te whakaputa i nga tohu o te kaki hika. Ko tenei uaua e piri ana ki tetahi waahanga o te wheua koki i tapaina ko te tohu o te tahae tawhito, me te tohu i te kati te tihi i te ingoa hauora 'epicondylitis tawhito.'
Ko te kima o te Tennis ko te "mumura" noa iho o enei tohu. Ko te raruraru ka whakaarohia he tukanga whakahekenga hei hua o te whakamahi urupare. Ka puta tenei tukanga kaore ano kia tino ora te roimata o te roimata i roto i te anga.
Tuhinga o te Tennis Peke
Ko te kokopi Tennis e tino kitea ana i roto i nga iwi e rua:
- Kaihoko Awhina
Ko nga tangata e mahi ana me o ratou ringa kei te nui atu te raruraru ki te whakawhanake i te kaki tihi. Ko nga mahi e arahi ana ki te koki hiko ka uru ki nga paramu, ki nga kaitoi, ki nga kaitoi, ki nga kamura. - Ngā Kaihautū Taonga
Ko nga kaiwaiata, me nga kaitakaro taakaro, he pai ki te whakawhanake i te peehi teni. Mō te toru o nga kaitono taraiwa kaitono he wheako taakahi i tetahi wa i roto i ta raatau mahi. I tua atu i nga taakaro racquet, e kitea ana te kaki hiko ki nga kaitoro, ki nga kaitakaro, me etahi atu kaitono.
He aha te mea i toke ai to kaki hiko?
Nga tohu tohu a te papahurohu
Ko nga mate ki te hika hiko he whero kei waho o te kaki e raruraru ana ma te hopu i nga taonga me te peke i te ringaringa. Ko nga tohu tino nui o te kaki hiko:
- Te mamae i waho o te kaki
- Te mamae i te wa e piki ana nga taonga
- Paanui te mamae ki runga i te pakitara
Ko te mamae e pa ana ki te hika horohi he maha nga waahanga, engari ka puta mai pea. Ko te nuinga o nga türoro ki te hika täkaro kei waenga i te 35 me te 65 tau te pakeke, ä, he pänga ki te tokomaha o te tane me te wahine. Ko te hika o te Tennis ka puta i te ringa nui i te 75% o te iwi.
Te whakamatautau i te Toi Tennis
Ko nga raanei X o nga turoro e whai tohu ana i te kaki hikareti he tata tonu. He maha tonu te tirotiro i te MRI, ahakoa i roto i etahi taangata ka whakaatuhia he rereke kino. Ko etahi atu whakamātautau, pēnei i te ako whakawhitinga i roto i te nerve, kei te whakahaerehia i etahi wa mehemea he raruraru mo te materanga.
Ko ëtahi atu take o te mamae i waho o te kaki i roto i te kore o te huinga, te kokopi o te kaki, me te rewharewha rewharewha . Ko nga tohu o enei tikanga he tino wehewehe, engari i etahi wa ka raruraru ratou. Me whakaarohia enei tikanga mehemea kaore nga tohu e pa ana ki te papa hikareti, ki te kore hoki te kaitoro e urupare ki te maimoatanga.
I te Rapua Tohu
- Te kore e taea te kawe i nga taonga, te whakamahi ranei i to ringa
- Te mamae o te papa i te po, i te wa e okioki ana
- Te mauiui o te kima e mau ana i tua atu i nga ra torutoru
- Te korenga ki te whakatika, ki te whakaheke i to ringa
- Te pupuhi me te wero nui i te taha o te ringaringa ranei
- Nga momo tohu rereke
Nga Tohu Hukaro Tennis
Ko te maimoatanga o te kaki teni ka timata i nga waahi noa. Ko te nuinga o nga tangata ka urupare ki nga maimoatanga maatau , ka roa te wa. Ko te tikanga pai ake ki te timata i nga maimoatanga i roto i te ahua rereke, me te haere ki te maimoatanga muri mai ki te kore tetahi e whakaiti i o tohu. He mea nui ano hoki kia mahara he nuinga noa iho te nuinga o nga turoro mai i te timatanga o nga tohu ki te whakatau i nga tohu - kaore he whakaora mo te po.
Tennis Waitahu Tennis
Ko te iti o te hunga mate e kitea ana me te hika hiko ka whiwhi i te maimoatanga maimoatanga. Ka whakaarohia e te hunga mate te taahiraa mehemea kaore e whai hua ana nga maimoatanga whakamahara i muri mai i te ono ki te 12 marama.
> Mahinga:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Nga waitohu Tennis: te mate urutaru, te pathophysiology, me te maimoatanga" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Maehe; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Te Whakahaere o te epicondylitis tawhito: nga ariā o nāianei" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Maehe; 16 (1): 19-29.