Nga tikanga noa me nga maimoatanga
Ko te mamae o te papae ko te tikanga tino nui, a he maha nga take o tenei raruraru. He mea nui kia kitea he tohu tika mo te take o nga tohu mamae o te kopa ki te whakarite i te maimoatanga e tika ana kia whakahaerehia. Mena kei a koe te mamae o te kaki, ko etahi o nga take maha ake ko:
- Epicondylitis Rateral
Ko te take tino nui o te mamae o te kaki ko te epicondylitis tawhito, e kiia ana ko te peke taraiwa . Ko nga mate me te epicondylitis tawhito e mamae ana i waho o te hononga me te uaua ki te hopu i nga taonga. Ko te ahuareka, ko te nuinga o nga turoro me te epicondylitis tawhito ehara i nga kaitono taraiwa.
- Epicondylitis Medial
E rite ana ki te epicondylitis te tawhito, te epicondylitis medial, te koki o te koki, he raruraru kei te taha o te hononga. Engari, ko nga tohu o te epicondylitis medial i runga i te taha o roto o te hononga. Ano, ko te nuinga o nga turorotanga ki tenei ahua ehara i te koiora. - Olecranon Bursitis
Ko te Bursitis te nuinga o muri i muri i te hononga tahi. I te wa e mate ana te kaitautoko o te ocranon bursitis, ka pupuhi me te ngawari i muri i te hononga i runga i te tino pai e kiia ana ko te olecranon. Ka taea e te mate o te mate te whakamamae i te maimoatanga o te bursitis. - Tendonitis
Ka taea e te Tendonitis te puta i tetahi o nga huinga e karapoti ana i te hononga. Ko nga momo tino noa o te kiriuinga e hua ai te mamae o te kaki ko te tendonitis biceps (i mua i te hononga) me te tendonitis triceps (i muri o te hononga). - Porohita Panuku Cubital
Ka puta te mamae o te rewharewha Cubital i te wa e pupuhi ana te kohanga o te taatai i te mea e mau ana i roto i te taha o te mamae o te peke. Ka taea hoki e te mate pukupuku Cubital te pupuhi i nga mamae i te taha o te pakitara me te taatai me te pihi o nga maihao.
- Haumaru Whero Rawa
Ko te mate o te rewharewha radial ko te ahua ohorere e pupuhi ana i te ngongo o te nerve radial. Ko te nuinga o nga wa, ka whakaarohia tenei materangatanga ki nga turoro e whakaarohia ana ko te epicondylitis tawhito engari kaore e pai ake. - Tuhinga o mua
Ka taea e nga wheua kua werohia te huri i te kokopi i muri i nga whara penei i te hinga, nga whaainga taraiwa, me nga aituā motokā. Ko nga pakaru o te kaki i te nuinga o te waa ko te whara o te ocranon me te pakaru o te upoko
- Te whakakore i te papa
Ka wehe te wehenga o te kima i te wa e wehea ai te ringa me te waahi o runga ake i to raatau tuunga. A, no te puta mai tenei, ka wehea nga wheua o te kaki i to raatau taangata.
Te tiki Tautoko Medical
Mena kaore koe i tino mohio ki te take o te mamae o tou kaki, mehemea kaore koe e mohio ki nga tohutohu maimoatanga motuhake mo to ahuatanga, me rapu koe i te aro hauora. Me whakahaerehia te maimoatanga o enei tikanga ki te take motuhake o to raruraru. Ko etahi o nga tohu ka kite koe i te taote:
- Te kore e taea te kawe i nga taonga, te whakamahi ranei i te ringa
- Te mamae e whakapouri ana i te hononga
- Te mamae o te papa i te po, i te wa e okioki ana
- Te mauiui o te kima e haere tonu ana me te kore whakapai ake
- Te kore e taea te whakakikiri, te piko ranei te ringa
- Te pupuhi me te wero nui i te kaki
- Nga tohu o te mate, tae atu ki te kirika, te whero, te mahana
Kōwhiringa Tohu
Ko te maimoatanga o te mamae o te kaki kei runga i te tikanga motuhake. Na reira, he mea nui kia mohiohia te take o to ahuatanga i mua i te timatanga o tetahi mahere maimoatanga motuhake. Mena kaore koe i te tino raruraru i runga i te take o ou tohu, he tohu tena hei aromatawaia e te kaitoi hauora i mua i te tiimata o te maimoatanga.
Ehara i nga maimoatanga katoa e whakariteritehia ana i konei he tika mo nga waahi motuhake, engari ka whakaatu atu tenei ki a koe mo nga waahanga ka taea:
- Te okiokinga: Ko te maimoatanga tuatahi mo te maha o nga tikanga e meinga ai te mamae o te kaki ki te okioki i te hononga, me te tuku i te mumura nui ki te noho. Engari, he mea nui, kia whakamahia te tupato i te wa e okioki ai te hononga, no te mea ka taea e te whakahekenga roa te whakapau kaha .
- Te Hukarere me te Heat Te Whakamahinga: Ko nga kohikohi Ice me nga papa wera kei roto i nga maimoatanga tino rongoa mo te mamae o te kima. Na ko wai te mea tika ki te whakamahi, te huka me te wera? Nahea te roa o te maimoatanga o te hukarere me te wera?
- Te whakapiri : Ko te whakapiri i nga uaua me nga anga e karapoti ana i te hononga ka taea te awhina i etahi take o te mamae o te kaki. Me whakarite he mahinga pai, me te whai i etahi tohutohu motuhake ka awhina ia koe i to huarahi.
- Te Whakangungu Whakangungu: Ko te whakamahinga tinana he mea nui o te maimoatanga o nga tikanga turoro katoa. Ka whakamahi nga kaitautoko hauora i nga tikanga rerekë hei whakanui ake i te kaha, ka hoki mai, me te awhina i nga turoro ki te hoki mai ki o raatau mahi o mua.
- Te rongoā anti-inflammatory : Ko nga rongoā mate anti-inflammatory nonsteroidal, e kiia ana ko te NSAID, ko etahi o nga rongoa tawhito, ko te nuinga mo nga turoro me te mamae o te kaki e raruraru ana i te raruraru pēnei i te mate pukupuku, te bursitis, me te tendonitis.
- Nga waituhi cortisone: Ko te cortisone he rongoā kaha e atawhai ana i te mumura, a, ko te paninga he raruraru noa i te hunga mate me te mamae o te kaki. Matapaki me to taakuta nga painga ka taea mo te werohanga cortisone mo to mate mamae.
- Arthroscopic Elbow Tragery: Ko etahi take o te mamae o te kopa me rapu maimoatanga mo te whakaora i nga tohu. Ko tetahi o nga waahanga mahi ko te toronga o te kopa o te kokopiko. Ahakoa e kore e whai hua mo nga take katoa o te mamae o te kaki, ko te waahanga o te arthroscopic ko tetahi waahanga maimoatanga mo nga tikanga maha.