Nga take me te maimoatanga o te Epicondylitis Medial
Ko te koki o te Golfer, he mea hoki ko te epialondylitis medial, he rite ki tona takutai, te hika horo . Ko nga rereketanga tuatahi i waenganui i enei tikanga ko te waahi o te mamae me te mahi e arai ana i te whara. Heoi, ko nga tikanga e rua ka puta mai i te whakamahinga o nga uaua me nga anga o te ringaringa, e arai ana i te mumura me te mamae i te taha o te hiku .
Ko enei raruraru e rua o te kaki, te kaki hiko me te koki o te koki, he ahua pai o te toronga . Ko nga toni ko nga hanganga e hono ana i nga uaua ki te wheua. Ko nga ingoa hauora o te kaki hika (epicondylitis tawhito) me te kaki (te epicondylitis medial) ka puta mai i nga ingoa o nga waahi o te waahi e whakauruhia ana e nga anga , i te taha o roto (medial) me waho (taha taha) o te kaki. Ko te mamae o te kaki o te kaekeraki ko te nuinga o te waa i te taha o te hiku i roto i te ringa. He maha hoki nga turoro e amuamu ana i te pupuhi o te pupuhi i raro i te pakihi i te wa e hopu ana i nga taonga.
Tuhinga o mua
Ka taea te wero o te koki ki te wero nui, ki te whara kino ranei. Ko te nuinga o nga wa, ko te koki o te kiore ko te hua o te waahi ki te mahi he mahi motuhake i te nuinga o nga wa, ka pakaru i te mamae ki te anga. Ko te korowha tetahi o nga take o enei tohu, engari he maha atu atu waaaka me nga mahi e whai ana i te mahi ka taea te whakatau i taua ahuatanga.
Maimoatanga o te Golfer's Elbow
Ko te wehenga o te Golfer he raruraru e whakaora ana i nga maimoatanga o te waahi, a, kaore he raruraru a te kima. Ko te maimoatanga he tino uaua te mahi, no te mea he pai te whakahaeretanga o tenei ahuatanga me te okioki iti me te whakatikatika tika.
- Te whakarerekētanga o te oranga
He mea nui te whakarerekētanga o te ao ki te kore e whakatauhia e te koki o te kaitohu ranei, ki te hoki mai. Ki nga kaitakaro, he maha nga huringa i roto i te tikanga (tirohia i raro), he huringa ranei o nga taputapu, penei i te rahi o te rahi, ka taea te whakatau i te raruraru.
- Te huri i nga Hangarau Hiko
Kia nui te rahi o nga karapu korowha, tae atu ki te rahi o te kohinga. Me arotakengia nga mekamere tere ki te whakarite kia tika te tipu o nga turoro. Tirohia tetahi kaiwhakaako / he kaiwhakaako mo te koiora me te aromatawai karapu. Ko te tikanga, ko te whakawhanaketanga o te kaki o te kaehu he tohu kei reira tetahi mea he kino ki te rererangi ka taea te whakatutuki. - Nga rongoā Anti-inflammatory
Ka whakamahia nga rongoā anti-inflammatory ki te awhina i te mamae me te mumura. Ko nga momo o enei momo rongoā he ngawari ki te tango, a he maha nga wa e awhina ai i te mimiti me te whakahaere i te mamae e pa ana ki te koki o te kiore. - Nga Injections Cortisone
Mena kaore enei mahinga kaore e pa, he mahinga whaitake te toro (cortisone). Mena kua whakamatautau te tangata i te neke atu i te rua nga urutaru cortisone me te kore he awhina, kaore pea pea ka whai hua te whakawhitinga o te mate. Ka taea hoki te whakaarohia etahi atu momo o te werohanga tae atu ki nga takahanga PRP . - Te Whakatairanga me nga Mahi
Ko etahi o nga mahi kuware me nga mahi ka taea hoki te awhina ki te whakahaere i nga tohu o te koki o te kiore. Ko enei mahi kaua e mamae, a, ki te mahi nga mahi, kaua e mahia kia mutu ra ano te mamae. Na te whakapakari i nga uaua me nga anga e whai ana ki te koki o te korowha, ka taea e koe te awhina i te raruraru mai i te hoki mai.
Kaupapa:
Amin NH, Kumar NS, Schickenderz MS. Epicondylitis Medial: Aromatawai me te Whakahaere "J Am Acad Orthop Surg 2015 Pipiri; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Ko te Epicondylitis Rawa me te Medial o te Kokua" J. Am. Tuhinga. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.