E rua nga mea nui kei te moenga: moe me te moe . Ka hurihia ko te pai o te mahi i te tuatahi e pa ana ki a koe ki te tuarua. Kua mohio nga kairangahau mo nga tau kua pahono nga take nui o te apnea mo te moe (i te wa e hinga ana te haupihi i te wa e moe ana, te whakaheke i te manawa) ki te taatai i te taatai, engari kaore i mohio ki te raruraru te mate o te tangata i nga raru o te moe.
He aha nga Rangahau i Rapu
Kia mohio ai, ka aromatawai nga kairangahau 827 nga tangata (ko te tau toharite he 64), ko te hunga katoa he hoa mahi tawhito. I uiui ratou mo nga mea e pa ana ki te taraiwa wahine (libido); I ui ano hoki ratou mo nga moenga mo te moe, a, me te kaha , me te pupuhi . I whakaputaina nga kitenga i Te Journal of Sexual Medicine .
E iwa tekau ma rima o nga tangata he paraoa nui, e 573 nga kaitautoko me te 159 he ngawari, he korere ranei. A, no te whakataurite i te taumata o te pupuhi me te taumata o te painga o nga taangata, ka puta mai ko nga tangata kaore i kaha ki te korero i te iti ake o te koa. Ko te tikanga, e rua nga wa ka kaha te korero mo nga kaiparau taimaha ki te iti iho o nga utu mo te taangata ki te hunga ngawari / kaore i te mahi. He pono tenei i muri i te whakakore i nga mea penei me te taimaha, nga mahi paowa, me era atu.
He aha te Hononga i waenganui i te Whakamahara me te Ira?
Kaore nga kairangahau e tu i runga i taua mahi i roto i te ako.
Koinei pea kaore e moe ana nga tangata e ngata ana, a, na te mea ka kaha ake. Kaore pea i te pai te moe a nga hoa o nga kainohu taimaha, kaore ano pea he hiahia mo te whanaungatanga mo te raruraru o te po. Ka taea e tatou te hanga i te maha o nga ariā, engari ko te take "he aha" kaore i te mohiotia.
Me pehea te Aukati i te Kaiaka
Tīmata ki te ngaro taimaha mēnā ka hiahia koe. He hononga honohono te taimaha me te kaha kaha. I muri, tamata ki te moe i to taha; Ka taea e tenei te awhina i etahi waahanga o te pupuhi. Mena ka tukuna e koe te ngaohihu ma te haurangi, ngana ki te whakakore i nga ahuatanga kaore i te whare moenga (pērā i te koroheke tawhito, te taputapu tawhito, nga kararehe) me te whakaaro ki te tono i to taakuta mo nga rongoatanga hauora-whakamamae.
Ka taea e koe te whakamatautau i etahi atu taraiwa a te kapi (kia rite ki nga waahi ira), engari kei te mahara kei te noho tonu te whai hua o te nuinga o ratou.
Hei whakamutunga, mehemea he kino te ngongo, ka tohu pea he raruraru moe koe. Korero ki to taakuta; ka hiahia koe ki te kite i tetahi tohunga mo te moe, ka whakamatauhia ki te whakamatautau, ki te aromatawai ranei i te nui o to raruraru. Ko nga mate o te moe he mea kino, ehara i te mea mo to taatai, engari i to ngakau.
Puna:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Mikaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Ko te whakamau i te Mea Poari Hauora mo te Poari Korero i roto i nga Tangata Tangata. Ko te Journal of Sexual Medicine. Putanga 5 Putanga 4 Whārangi 898-908, Paenga-whāwhā 2008.