Ko te whara ki nga hononga o to tuukenga ka taea e koe te tuku ki a koe i roto i te rongoā tinana
Ko te whara o te kima he mea mamae tera e hiahiatia ana mo nga ratonga tohunga o te kaitautoko tinana. Ko te ako mo nga hononga rereke o te kaki me nga whara noa o te kaki ka taea te maatau ki te mohio ki to whara me to reha.
Tuhinga o mua
Ko te hononga o te kaki e hangaia e te toru wheua, te humerus, te radius, me te ulna. Ko nga tautohe i waenga i te koroheke o te humerus me te ulna me te capitulum o te humerus me te upoko o te raurou ko te hononga.
Ko te kaki he tauira o te hononga hono, he hononga ranei e neke ana i roto i te kotahi anake.
Nga Tae o te Whee
Ko nga ruinga he tino kaha o te peerati e hono ana i tetahi wheua ki tetahi atu. Ka awhina ratou ki te awhina ki o raanei i te wa e tuku ana kia whakaaetia te neke.
E toru nga whakapapa kei roto i te taha o te hiku: te whakawhitinga whakawhitinga o te tawhito, te whakawhitinga whakapae radial me te whakawhitinga tawhito. Ko enei hononga ka whakarato i te kaha me te awhina ki te hononga o te kaki me nga uaua a tawhio noa ranei, me to ringa me te ringaringa.
Ko nga kaupapa rerenga tawhito i runga i te upoko o to wheua raiti. Ka awhina te ligament ki te pupuri i to rarangi i te wa e huri ai koe i to ringaringa ka huri koe i to ringa me to ringaringa.
Ko te ragamenti whakawhitinga o te tawhito ko te kaha o te whakaongaonga o te karapu repo. Kei runga i te taha o waenga o te hononga, e whakawhānui atu ana i te waahi o te tuatara ki te wahi tata o te ulna.
Ko tenei hononga ka tiaki i to kaki i te raruraru nui, i te nekehanga mai i waho o to ringa.
Ko te raga o te whakawhitinga radial ko te kaha o te whakaongaonga o te karapu repo. Kei runga i te taha taha taha o te hononga, e toro atu ana i te taha o waho o te tuatara ki te upoko o te raorao.
Ko tenei hononga ka tiaki i te hononga mai i te rereke nui, i roto ranei i roto ki te waho, te ahotea.
Nga Maama Ngaa
Ko to tukae he hononga tino pai, engari ka pakaru tonu pea ki te mamae me te mamae ranei. Ko nga whara o te rerenga o te rerenga ki o koutou kaki kei roto i:
- Ko te rupture o te ligament taurewa a Ulnar
- Ko te whakaheke o te mokupuku tawhito, ina koa i muri i te wera o te upoko
- Nga rupeture whakarerenga whakarewa raanei
- Tuhinga o mua
Ko tetahi ara noa hei whara i to kaki i runga i te mate o FOOSH . Ko te FOOSH he tohurangi mo nga mea katoa e whai ake ana me h . Mena ka hinga koe me te ngana ki te takahi i to hinga i runga i to ringaringa, ka taea e koe te whakararu i te kaha nui ki runga i nga hononga o to tuua, me te whara.
Tuhinga Tuatahi o te Maimoatanga
Mena kua mate koe i te wera o te kaki, kei te mamae ranei o te kaki , he mea torutoru koe me mahi ki te timata i te maimoatanga i muri. Tuatahi, me takiuru koe me to taakuta ki te whakahaere i tetahi whara kino ki nga hononga o te kaki ranei. Ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ko te mahi i te wehenga pakeke o te kima ano he wero iti.
I muri i te whara o te kaki, ka whai hua pea koe mai i te whakamahi i te huarahi RICE hei awhina i te tukanga mimiti. Ko te acronym RICE ko te okiokinga, te huka, te pupuhi, me te tihi. Whakaorangia to pakihiwi, whakamahia te parakihe tio, me te whakanui i to ringa ki te whakaiti i te pupuhi.
Ko etahi o nga kaitautoko tinana kei te whakatairanga i te huarahi POLICE o te whakahaere whara . Koinei te tikanga mo te whakamarumaru, te kounga pai, te huka, te pupuhi, me te teitei. Ko tenei tikanga ka puta noa atu te toenga me te whakanui atu i te whakamarumaru ki to hoa i te mea e tuku ana i etahi nekehanga ki to kima i te mea he rongoa.
Ka whai hua pea koe mai i te maha o nga waahanga mo te kopa i muri i te whara. Me toro atu ki to kaiwhakaroroto tinana mo te aromatawai katoa hei kite i nga mahi hei mahi maau kia neke haere to ihu.
I muri i te whara o te ligament ki to kaki, ka whai hua ano hoki koe i nga mahi whakapakari mo to ringa me to ringaringa hei awhina i te tautoko i nga mahi a te tinana ki to tueke.
Ano, ka taea e to PT te whakarite i nga mahi tika mo to ahuatanga.
Ko to kima he hononga matatini e taea ai te huinga me te pumau. Ko nga hononga o to hoa ka mahi nui ki te pupuri i te pumau ki to kaki. Mena kua mate koe i te whara o te koki, ka taea e te kaitautoko hauora te awhina i a koe kia hoki mai i te tere me te kaha kia taea ai e koe te hoki ki to taumata o mua me te mahi.
Whakatikahia e Brett Sears, PT.