Ko te ligament he wero pakeke o te kiko kiri e hono ana i te wheua ki te wheua, ki te wheua ranei ki te whakairo me te tautoko me te whakapakari i nga hononga. Ko te mahi matua o nga hononga ko te pupuri i nga wheua o te pounamu i roto i te waahanga tika me te aukati i nga nekehanga rereke o nga hononga.
Ahakoa he kaha rawa nga ligaments, ka pakaruhia, ka wehea ranei. Ka puta tenei i te wa o te kaha nui, penei i te hinga, i tetahi atu waahanga nui.
A, no te whara o te ligament no te mea e toro atu ana i tawhiti mai i tona turanga, ka kiia he wera.
Ko nga taangata tino whara kei roto i nga:
Maimoatanga Ngau Maama
Ko nga whara ki te mokowhiti he mea noa, ina koa i nga mahi whakatangi. Ko nga hononga i roto i te waewae, te turi, me te ringaringa kei te mahi tonu i te wa o nga mahi taraihi, a he penei te raruraru. Ko te whakawhitinga, ko te waatea ranei o te ligament he tino pai. He waimarie, he tikanga mo te maimoatanga.
Ko te koronui noa mo te maimoatanga o te whara o te ligament ko RICE , e tu ana mo te okiokinga, te huka, te pupuhi, me te teitei.
Te okiokinga : Ko te okiokinga pai ko te ahua nui o te whakaoranga o te whara, ahakoa te mea ka puta te whara ki te uaua, te hiu, te ngongo, te wheua ranei. Kia whara, me whakakorehia nga mahi e kaha ana ki te rohe whara kia mutu ra ano te whara ki te whakaora i te waa.
Ko te wa whakaora ka rere ke i runga i te whara kino, engari ko te hiahia mo te okiokinga i muri i te whara he ao. Me tino hoatu e koe to tinana ki te ora i muri i nga take kino.
Te Huka : Ko te whakapuakitanga o te whakapiri he whakarato mamae mo te wa poto ki tetahi rohe whara, me te mahi hoki ki te whakaiti i te pupuhi ma te whakaiti i te nui o te rere o te toto ki te wahi whara o te tinana.
Ki te tono i te huka ki tetahi rohe whara, kaua e tika ki te tio ki te kiri me te tinana. Engari, tohua te huka i roto i te taera me te taera pepa i mua i te tono. Kei te whakaarohia he tono te huka ki tetahi wahi whara mo te 15-20 meneti i muri mai o te whara, engari kaore.
Ko te whakaiti: He mea nui ano hoki te whakatinana mo te maimoatanga i muri mai. Ka awhina te pearutanga ki te whakaiti me te whakaiti i te pupuhi katoa. Ko te mahi whakararu ka mahi i etahi waa ki te whakaora i te mamae. Ko te werohanga i tetahi wahi whara i roto i te whitiki he huarahi pai hei whakarato i te pakarutanga o te waahanga ki tetahi rohe whara.
Teitei : Ko te whakaeke i tetahi wahi whara i muri i te whara ka taea hoki te awhina i te pupuhi katoa. He tino whai hua te whakawhitinga ake i te waahanga o te tinana i runga i te taumata o te ngakau. Ka awhina tenei ki te whakahaere i te rere o te toto ki te rohe, me te whakaiti i te pupuhi.
Ko te mahi i tenei tikanga ka awhina i te whakawhitinga i te awenga o te whara o te ligament, me te tere tere ake i te wa whakaora.