Nga raruraru me nga kiri me te whakaoranga ake i nga mamae me te taoto
Kaore he ahuareka ki a tetahi kia kitea tetahi atu korero mo nga hua kino o te paaka paaka i runga i to hauora. Kei te rongo pinepine matou ki nga take e pa ana ki te mate pukupuku , ki te mate pukupuku , me nga painga o te whakamutu i te paoa. Ko nga mea e kore e mohiotia e te iwi, ko nga hua whakaihiihi o te paoa.
I te mea e tumanakohia ana e te tangata, he raruraru kei roto i te pūnaha mīhini ki te paowa i te tireti.
He mea nui kia mohio ki te paoa o te paohu i enei raruraru, he aha te mohio, me pehea te whakapai ake i te paopa hei whakapai ake i to hauora hauora.
Nga Hua i runga i nga Pounamu me nga Hononga
Ahakoa nga waimarie rongonui o te paowa, he nui atu i te 50 miriona nga kaitawhai i roto i te United States, a e 300 piriona pereka e paowa ana i ia tau. Ko nga paanga mate pukupuku me te paanga o te paowa e tino mohiotia ana, a ko te paowa kua paahitia hei take o nga mate pukupuku maha, ehara i te mate pukupuku o te huhu. Ko te kaakaro ko te take matua o te mate i te United States.
He kino te paowa o te Cigarette mo nga take maha. A, no te paowa i te cigareti, e 500 pea nga rereke rereke kua tukuna, tae atu ki te monoxide carbon, te amonia, me te cyanide hydrogen. E 3500 nga matū rereke i roto i te papa o te paowa tireti tae atu ki te nicotine. Ko enei matū he maha nga raruraru mo te pūnaha mīhini me te rerekētanga o te rerekē, te whakaiti i te tukunga o te hāora ki te papanga, te rerekētanga o te mahi pūtau, me ētahi atu raruraru.
Ko nga hua o te koiora paowa e pa ana ki nga raru e pa ana ki te maha o nga tikanga. Ka taea e enei tikanga te pa ki o ou wheua me ohonga i roto i te maha o nga huarahi, a ka taea hoki e pa ki a koe te urupare ki te maimoatanga o te maha o nga tikanga rererangi rerekē. Ko nga huringa i roto i te rere o te toto, te mahi pūtau, me te hāora o te kirihou, kua paahitia hei take e pa ai te cigareti ki to hauora.
Te Taea o te Karauna
Ko te wehenga o te taone ko te kaha o te wheua takitahi. A, no te heke iho o te wehenga o te wheua, ka taea e te tangata te whakawhanake he ahua e kiia ana he osteoporosis . Ko te Osteoporosis te nuinga o te wahine i roto i nga wahine kua paopao me nga kaumatua. Ko nga take tino nui o te iwi ki te whakawhanake i te osteoporosis ko:
- Te hītori whānau o te osteoporosis
- He poupukupuku
- Amene
- He mea iti, he iti noa iho ranei te tangata
- Te whakamahi o etahi rongoā
- Te iti o te konupūmā
- He ngoikore te mahi tinana
Ko te Osteoporosis e mea ana kia puta i roto i nga wahine i te wa iti ake i te tane. Ko nga tangata e whakawhanake ana i te osteoporosis kei te tino nui te painga o te pakaru i te wheua. Ko nga tangata e paowa ana i te tikareti he nui ake te painga o te whakawhanake i te osteoporosis me te nui atu o te kino o nga wheua e pakaru ana i runga i te hua o te heke o te wehenga o te wheua.
Ko te take nui o te tino paua o nga wheua i roto i nga kaitaunuhi he uaua ki te whakatau. Ko tetahi o tenei take ko nga kaitaohi he nui atu pea nga ahuatanga orearea e whai ake nei, ko te whakaheke, he kai rawakore, me te iti iho o te tinana. Ahakoa tenei, he taunakitanga e whakaatu ana ko te paowa he whai tikanga tonu ki te hauora o te wheua e hua ana ki te kaha o te wehenga o te wheua.
He whakaora whakaora
Ko te whakaora o nga wheua whatiwhati he urupare kaha te urupare mai i te tinana mo te tukunga hauora me te mahi pūtau i te pae o te wehenga.
Ko nga tangata kua pumau i nga wheua whati te hunga e paowa ana i te tireti he nui ake te painga mo nga raruraru e pa ana ki te whakaora i te wehenga. Ko te nuinga o te raruraru ko te ahuatanga e kiia ana ko te waahi kaore i pakaru te urupare whakaora. Ko te raruraru he raruraru e tupu ana inaore te waahi e pai ana ki te whakaora tika, a, ka taea e ia te arai i nga tohu whaitake e mau tonu ana, me tae atu ki te taahiraa. He nui ake te painga o te taangata ki etahi momo o nga wheua mongamonga, me nga wehenga tuwhera, me nga rereke rereke.
I tua atu i te nui ake o te kino o te taatai i te pae whara, ka taea e nga kaitapahi etahi atu raruraru ka tupu i te wawahanga o te wheua.
Ka taea e te mate te whanake i roto i te waahi o te whara, me te nui o te mate o te mate ka tino nui ake i nga kaitao. He tino raruraru tenei i te wa e wheako te iwi i nga wehenga i te wa e tomo ai te wheua ki te kiri ka hanga i te papa o te wehenga ka pangia ki te mate. Ko tetahi atu raruraru e puta ana i roto i nga kaitautoko he nui te mamae i te pae whara. He nui ake te mamae o nga kaipupuku i te wa e whati ana te wheua me nga tangata e kore e paowa ki te tireti.
Te mamae o te iti
Ko nga waahanga o te mamae iti o te mamae ka nui te aro. Ko te nuinga o nga tangata ka wheako i tetahi waahanga o te mamae nui o te mamae i tetahi wa i roto i to ratau oranga, engari ko te rongo pai ko enei waahanga ka tino whakatau i runga i te akoranga o etahi wiki, marama ranei, ka hoki ano nga tangata i to raatau oranga me o raatau mahi he pakaru poto. Heoi, ka kaha ake etahi o nga tangata ki te whakapiki i te mamae o te mamae.
Kua kitea te roa o te paowa ki te mamae me te mamae o te mamae. He uaua ki te mohio mehemea ko te paowa te take tika o te mamae o te mamae kaore e pa ana ki tenei ahua. Ko nga tangata e paowa ana he nui te hauora o te hauora, a, kaore e iti ake te mahi. Ka whai wāhi atu enei āhuatanga ki te whakawhanaketanga o te mamae o te mamae tawhito. Ko te korero, tera pea he painga o te paoa paowaita e pa ana ki te hauora o te mokowhiti. I tua atu, ko nga hua o te whakaheke toto me te kai toiora ki nga panga o te wawaenga i waenga i te mea he punawai o nga raruraru iti i roto i nga tangata e paoaka ana.
Whakaora Toa
Ko te whakaoranga i muri i te maha o nga tukanga maimoatanga he ngawari ake, me te nui o nga whakahekenga whakapae, i roto i nga tangata e paowa ana i te tireti. Ko te rere o te toto i roto i nga tangata e whakaatu ana i te paowa paowa e mohiotia ana kia whakawakia, a, kua whakahekehia te tukunga hauora ki nga pukupuku e ora mai ana i te mate pukupuku. He maha nga tukanga maimoatanga, tae atu ki te waahi whakakapi whakakapi, kei te kaha ake te raruraru o te mate, me te whakaora i te hunga e paowa ana i te tireti.
He tino raruraru te whakaora taapiri i roto i te hunga e ora ana mai i nga tukanga e mahia ana mo te whakarereketanga o te wehenga, nga tangata ranei kua whakaurua nga whakauru ki roto ki te tinana. Ko enei o nga tangata kei te whaarearea mo nga raruraru o te hiahia me nga paanga (pera i whakahuatia i mua) me te mate o nga taonga kua whakatokia. I roto i te hunga e mate ana i muri i te tukanga taraiwa, he nui atu te uaua o te kaimutuhi ki te rapu i nga paanga o te mate. Ka whakakorea e te paowa te mahi a etahi o nga kamera maamaa ko nga puna tuatahi kei te mate i roto i to tinana.
I tua atu, i te mea ko te take ki te maimoatanga o te mate, he nui ake te pawera o te hunga paowa i te hunga kore paowa i muri i te maimoatanga. Kua whakaaturia te paowa cigarette ki te whakanui ake i te mumura i roto i te tinana, me te whakarereke i te ara e kite ai to tinana i nga tohu mamae. Mo enei take, ko nga tangata e paowa ana i te tireti he nui ake te raruraru me te hiahia kia nui ake nga rongo hei whakaora i to ratou mamae. Ko te hiahia mo te nui atu o nga rongoā mate ka taea te arahi atu ki etahi atu raruraru pērā i te tahumahu ki te rongoā mate. Mo nga take katoa i whakahuatia, kaore pea etahi o nga kaitohutohu kanikani e pai ki te mahi i etahi tukanga mahinga ka taea e te tangata te whakamutu i te paoa hei whakaoti i te waimarie o te raru.
Tuhinga o mua
He maha nga rangahau i tirotirohia ai nga paanga o te paoa o te paoa i runga i nga raru kua kiia ake nei e pa ana ki te whakamahi i te tupeka. Ko nga painga o te whakaiti i nga raruraru e pa ana ki te wawaotanga taraiwa kua tino whakaatuhia i roto i nga mahi maha. Hei tauira, ko nga maimoatanga i tukuna i tetahi waahanga marama kotahi i te marama i mua i te whakakapinga o te whakakotahitanga i whakaheke i to raatau whakaeke i te 52 ōrau ki te 18 ōrau. Ahakoa mo te taraihanga ohorere, i te kore e mutu te paowa tae noa ki te wa o te waahi taraiwa, ka tino heke te raru o nga raruraru i roto i nga tangata e kaha ana ki te whakamutu.
Mai i te utu utu, he maha nga painga o te whakamutu i te paowa . Mai i te whakaiti i te whakapaunga e pa ana ki nga raruraru, ki te whakaiti i te roa o te whakaora i muri i te whara, ki te whakaiti i nga ra kua ngaro o te mahi, he maha nga painga ohaoha ki to taiao me te tangata takitahi na te whakakore i te paoa. Mai i te tirohanga takitahi, ko te utu o te whakamutu i te paakareti paowa ko nga hua hauora, hua hua, me te utu heke o te tireti.
Mena kei te whakaaro koe ki te mutu o te paowa mo tetahi o enei take, mo tetahi atu take ranei, ko te mea pai rawa e taea e koe ko te korero i tenei ki to kaiawhina hauora. Ko te paheketanga o te paowa paowa me te whakaiti iti i te kai o te tireti kaore i te angitu. Ko nga huarahi pai ki te whakamutu i te paohu ko te tohutohu, ko te kaupapa hauora, ko nga aratohu a te taiota, ko te whakakapi o te nicotine, me nga rongoā.
He Kupu Mai i
Kaore pea he ahuareka ki te pänui i nga painga hauora o te whakamutu i te paowa, engari he maha nga iwi kaore i te mohio ki nga paanga o te pūnaha mīhini, me nga raruraru e pā ana ki te taraiwa-a-ringa, e pa ana te tireti paowa. Ko te rongo pai ko etahi maimoatanga whai hua hei awhina i nga tangata ki te paowa i te paoaka, me te mutu i roto i te wa poto mo te whara me te taahiraa ka taea te whai hua ki te whakaora me te whakaora. Kei te mohio nga tangata katoa kei reira he painga hauora ki te whakamutu i te paowa, engari i etahi wa kaore i tae atu enei ki te taha o te kainga ka huri nga tangata i nga whakarereketanga o te oranga. Mahalo ko ha faingata'a pe toki ha'u ki he kaha'ú ke tokoni ke ue'i koe ke ke ta'ofi'a e tapaká.
> Mahinga:
> Bedno SA, Jackson R, Feng X, Walton IL, Boivin MR, DNAN Cowan. "Nga Meta-Tatauranga o Cigarette Smoking and Musculoskeletal Victims in Training Military" Med Sci Sports Exercises. 2017 Noema; 49 (11): 2191-2197.
> Lee JJ, Patel R, Biermann JS, Dougherty PJ. "Ko te painga o te paanui o te cigareti" J Bone Joint Surg Am. 2013 Mei 1; 95 (9): 850-9.
> Argintar E, Triantafillou K, Delahay J, Wiesel B. "Ko nga hua o te puukotiki o te paowawhenua paowa" J Am Acad Orthop Surg. 2012 Pipiri; 20 (6): 359-63.