He aha te tawai i tenei Tino Knee Ka titiro-me pehea te whakaora
Ko te ligament cruciate mua, ko ACL ranei, ko tetahi o nga huinga mokowhiti nui e wha. He mea tino nui te ACL ki te pai o te turi, me nga tangata e whara ana ki to ACL, he maha nga wa e amuamu ana i te tangi me te turi e puta ana i raro ia ratou. He maha nga turoro e tautoko ana i te roimata ACL ki te whai maimoatanga mo tenei patunga.
He aha te ACL?
Ko te ligament cruciate mua , ko te ACL hoki, ko tetahi o nga rerenga nui e wha o te turi. Ko te ACL te aukati i te nekehanga nui o te hononga turi, kei raro i te potae turi.
He pehea te heru
Ko te roimata ACL ko te nuinga o nga wa e whaa ana ki te takaro. Ka taea hoki e nga roimata o te ACL te puta i te waahi taraiwa, te whakaeke waka, te hinga, me nga patunga o te mahi.
Mō te 80 ōrau o ngā roimata ACL e pā ana ki te hākinakina ko ngā patunga kino "kore-whakapā". Ko te tikanga ko te whara ka puta mai i te kore o te taangata o tetahi atu kaitakaro, pērā i te taraiwa i te whutupaoro .
I te nuinga o te wa, ka puta te roimata o te ACL i te pivoting i te peke. Ka tukuna e te turi, mai i raro i te kaitakaro ka wawahia te ACL.
Ngā tohu me nga tohu
Ko te tohu o te roimata ACL he maha nga tikanga.
Tuatahi, ka tuhia e te taote te tohu me te uiui i nga patai manawanui. Ko nga mate o nga roimata ACL he maha tonu nga ra o te mate ki te turi. He maha nga waahi o te whara. I penei pea te ahua o te "pop" i roto i to turi, me te mea kua pakaru to turi i raro ia ratou. Ko te roimata o te ACL he nui te pupuhi me te mamae o te kopa .
I runga i te whakamatau, ka taea e to taakuta te rapu mo nga tohu o te kore o te turi. Ko nga whakamatautau motuhake e whakapau kaha ana ki te ACL ka taea te kite i te rerenga mokowhiti.
Ka taea hoki te whakamahi MRI hei whakatau mehemea ka wawahia te ligament, me te titiro mo nga tohu o tetahi whara e pa ana ki roto i te turi.
He Tohi Taehe?
Ko nga roimata o te ACL kaore e tika ana kia pangia. He maha nga take nui hei whakaarohia i mua i te tukanga o ACL. Tuatahi, ka mahi tonu koe i nga ngohe e hiahia ana kia ACL mahi? Tuarua, kei te ite koe i te kore o te turi? Mena kaore koe e takaro i tetahi hākinakina e hiahia ana ki te ACL , a, ki te kore koe e whai kopu, kaore pea koe e hiahia ki te mahi a ACL.
He tautohetohe ano hoki tera mo te mahi i tetahi roimata ACL . Mena kaore i te tino haehae te ACL, kaore e taea e te ACL te whakatikatika i te waahanga.
He maha nga turorotanga me te roimata ACL ka timata ki te pai ake i roto i nga wiki torutoru o te whara. Ka taea e enei taangata te ahua mehemea he panga tonu to turi, engari ka pumau tonu nga raruraru me te raru.
Nga Mahi Tohunga
Ko te taahiraa o mua mo te roimata ACL ka kiia ko te hanganga ACL. Ko te hanga o te ligament he mea pea he rereke, na reira ka whakahoutia te rerenga ma te whakamahi i tetahi atu hiu, te rerenga ranei hei whakakapi mo te mokete o te wahanga.
He maha nga huarahi hei whakaatu i te mahi a ACL . Ko te whiriwhiri tino nui e hangaia ana e te kaitautoko ko te ahua o te whakairo e whakamahia ana ki te whakahou i te ACL kua wehea. He rereketanga ano hoki nga mahi, penei i te hanganga hou a te ACL hou .
Ko nga mate o te taahi ACL ko te mate , te kore o te mate me te mamae, te pakari , me te uaua ki te hoki ki to taumata mahi o mua. Ko te rongo pai ko te neke atu i te 90 ōrau o te hunga mate kaore he raruraru ki te mahi a ACL .
Rahapi Pouaka-muri
Ko te rehab o muri mai- ko te tetahi o nga mea tino nui (ahakoa kaore i mahue) nga āhuatanga whakaora. Ko Rahab e whai ana i te taahiraa a ACL e arotahi ana ki te whakaora i te nekehanga me te kaha, me te whakapai ake i te pai o te hononga ki te aukati i nga whara o muri.
Ahakoa e takoto ana nga aratohu mo te ACHA , he mea nui kia neke haere te takitahi i roto i tona waahanga-kia rite ki te turi. Ko te tere o te tere me te waatea rawa pea he kino ki nga hua katoa mai i te taahiraa, na he mea nui ki te whakarite i taau kaitautoko me to rata e arahi ana i to rehab.
Nga potae: He pai te reira?
He maha nga türoro kei te whakawhiwhi i te hiko o te turi i muri i te whakahekenga ACL. Ko tetahi o nga mea kotahi e kiia ana ko te taiapa Bledsoe. Kua hangaia te raahi hei whakaiti i te awhe o te nekehanga, hei awhina i to puri, me te tuku i te ACL ki te whakaora i te ara e tika ana.
He aha me te pai me te awhina i enei tohu? Kaore nga kaitohutohu katoa i whakaae i tenei. Ko nga poaka ko te tikanga, engari ko etahi rangahau hou ka timata ki te karanga i to raatau whaihua.
Hei tauira, i te iti o te waahanga 2013 ka titiro ki nga tangata e mau ana i te whitiki i muri i te mahi a ACL me nga tangata kahore i kitea, kaore he rereketanga i te tika o te moenga mo nga tau e wha i muri i te waahi. Ko te mea pono, ko nga turoro kihai nei i mau i te taraiwa i muri i te taraiwa i kitea he iti ake te mamae i te wa e takaro ana i te takaro, i te mahi mahi tinana ranei, me te kore iti o nga whara i te wha tau i muri mai.
Te raina raro: Korero ki to taakuta no te mea he rereke nga roimata o ACL me nga waahanga katoa.
Sports & ACL Teimata
He nui nga raruraru a nga kaitakaro i te wa e kaha ana ratou ki te whara i te ACL. Ko te nuinga o nga hākinakina e hiahia ana ki te ACL mahi hei mahi i nga mahi rereke pērā i te tapahi, te pivoting, me te huringa ohorere. Ko enei hākinakina teitei ko te whutupaoro, te poikiri, te poitūkohu, me ētahi atu.
Ka taea pea e nga turoro te mahi i roto i ta raatau mahi o ia ra, me te kore ACL noa, engari kaore pea i te mea he uaua enei taakaro-nui. Na reira, ko te nuinga o nga kaitakaro ki te mahi i te taahiraa kia hoki ai ki to raatau whakataetae o mua.
Kei te kitea tonu nga roimata o te ACL i nga kaitakaro tiketike. Ko nga kaitakaro o mua i tautoko i nga roimata o ACL, ko te kaitito whutupaoro a Tom Brady , ko Tiger Woods , me te kaitito poiho a Frankie Hejduk.
Nga tamariki me te taatai
Ko te taahiraa whakahoutanga a ACL ko te maimoatanga pai mo nga taiohi me nga tangata kaha e tautoko ana i te roimata ACL. Engari he aha te mea ka tupu i te wa e tamariki ana taua tamaiti ? Me whakaroa te taahi ACL kia pakeke noa ake te tamaiti, kaore ranei kia whakahoutia te ACL i mua i te paari o te kirike?
Ko te āwangawanga o te mahi toi a ACL i roto i nga tamariki ko te mea he raruraru ki te whakapiki i te raruraru o te tipu i roto i te whanake tamariki. Ko nga raruraru paraharaha tipu hei hua o te taahi ACL ka taea te arahi ki te whakatipu i te papa pereki wawe, ki te whakarereketanga ranei i nga whanaketanga. Engari, kei te whakaatu te rangahau tata nei ko te raruraru o te raru o te paraharaha he iti iho i te kino o te mate o te kopa ki te kore e whakaturia e te ACL.
Ko te ACL nga taimata i roto i nga wahine
Ko nga kaitakaro wahine he tino pai ki nga roimata ACL. Ko te rangahau kua whakaatuhia ki te piki ake i te waru nga piki o te roimata o te ACL i nga wahine kaitohutohu wahine, i whakaritea ki o raua hoa tane.
Ko te take o te nui o te koiora kua totohehia mo nga tau maha, engari ko te arotahi o nga rangahau tata nei i runga i te rereketanga o te whakahaere neuromuscular o te mutunga. Ko te tikanga ko nga tane me nga wahine he rereketanga i te turanga o to turi i nga waahanga whakaari nui penei i te taunga, te tapahi, me te pivoting. Ko ëtahi atu ariä kua titiro ki ngä rerekëtanga i roto i te taumata o te tinana me te himoni ka rite ki nga mea rerekë i roto i nga rereke rereke o te roimata ACL.
Te parekura
Ko te tarai i nga roimata o te ACL ko te arotahi o nga rangahau tata, me te kore rawa e awhina ia ratou i waenga i nga kaine wahine. He maha nga ariä i tukuna ki te whakamarama he aha e pakaru ai te tangata i to ACL, me pehea e taea ai te aukati. Kua arotahi nga rangahau o naianei ki nga whakangungu neuromuscular hei aukati i nga roimata o te ACL.
Ētahi atu