Nga korero e pā ana ki nga patunga o te whutupaoro noa
Ko te whutupaoro he taakaa whakaari, ahakoa te potae, te pads, te taiapa, me te awhina, ko nga whara he wahi noa o te whakataetae. Ko te whakakotahi o te rahi o nga kaitakaro, te tere o te taakaro, me te taiao o te taakaro he mea tino pai nga patunga o te whutupaoro.
Nga Tohu me nga Raina
Ko nga pungarehu me nga ngoikoretanga ko te momo o te whara whutupaoro. Ko te maimoatanga o nga pupuhi me nga ngohe ka tino pai te whakatutuki i te " RICE
"tikanga (Te okioki, te huka, te whakaiti, te whakahou).
Nga rereke
Nga pakaru o te whaawhitinga o nga whara o te pikinga tino nui (arā ko nga whara e hiahia ana ki te tiaki i te hōhipera). Ko nga wheua tino pakaru te ringa, te ringa, me te waewae.
Turf Toe
Ko te toenga Turf he kino ki te turanga o te toenga nui. Ko tenei ahua ka meinga ma te rere me te peke i runga i nga papanga pakari, penei i te pungarehu.
Tendonitis Achilles
Ko te tüturu o te achilles ko te huru mamae o te tuatara i muri o te hiku. Ki te kore e pangia, ka taea e te taniwha o te Achilles te arahi ki te nui o te kino o te rupture o te Achilles .
Anga Tae
Ko nga pungarehu o te kokopi ko nga whara o nga kaitakaro whutupaoro. Ko te tohu wawe me te maimoatanga o tenei raruraru ka awhina i te tere o te whakaora mai i nga mate o te ligament.
ACL Tear
Ko te ligament cruciate o mua ko te hononga tino whara i roto i te turi. I te nuinga o nga wa ka kitea i roto i nga kaitakaro whutupaoro, ka taea e tenei whara te tutuki i te kaitono mo nga marama neke atu ranei.
I te wa e kite ana i te kino o te MCL me te haehae o te meniscus , ka kiia tenei ko te toru o te kino .
Ko te Karati
Ko te roimata o te tireti i roto i te turi e tupu ana i te wa e whara te meniscus. Ko te meniscus i roto i te turi e rua nga waahanga porohita o te peerati e whakaeke ana i te potae . Ko tetahi raruraru he waahanga hoki o te hunga kino e toru .
Hipanga Kore
Ko te taatutanga o te kaitohu hipoki he tohu he wheua wheua, he kino ranei, o te pelvis; ko tenei whara ka puta i te pakihi.
Tuhinga
Ko nga tautohetohe kei roto i te whiu ki te upoko; ko tenei whara he aha te taumata o te ngoikoretanga o te roro. Ko nga tohu o te tautohetohe he whakauru, he raruraru whakamahara mo te wa poto, me te ngaro o te mohio.
Pupuhi ranei Stinger
Ko te tikanga e kiia nei ko te kaitahura, ko te taraiwa, he mea noa i roto i nga taakaa whakawhiti, me te whutuporo Ko nga kaitahu me nga taangata e tika ana ki te whakawhitinga, ki te whakaiti ranei o te plexus whakaharahara. Ko nga kaitahu e pupuhi ana i te mamae i te ringa e pa ana.
Tuhinga o mua
Ko nga whara o te taatai he marea, engari he tino rongonui, he whara i kitea i nga taumata katoa o te whutupaoro. Ko enei patunga he tata tonu te kite i nga kaitakaro taraiwa i roto i te mahi whakaeke.
Nga maimoatanga mamae
Kua tautokona e koe te whara o te tangata? He maha o nga waahi rongoa hākinakina e taea ana te tukatuka pai, a ka tere ake te tere ake o to hua ki nga hua pai ake me te whakauru kaha ki te mahi hauora . Anei etahi rauemi hei awhina i te whakaoranga tere:
- Torotika Maamaa
- Pehea Hei Whakahaere i te Taonga
- Te Whanganui-a-tinana
- Te tipu