Ngā whakaaro whai hua hei āwhina ia koe ki te whakarato i tētahi wheako haumaru, whakamarie
Ko te whakarato i te atawhai mo te tangata e aroha ana ki te raruraru o te mate, o te mate turoro ranei, ka taea te whakamamae me te kahakore, ina koa ka timata i te tukanga mate , engari ko te mahi whakamutunga o te aroha. Ki te whakaaro koe kei te mahi koe, te korero, te whakaaro ranei i te mea tika, ka taea e nga tuhinga whakaaro o tenei tuhinga te awhina ia koe kia pai ake te tiaki i te tangata mate ki te kainga.
Te Haumaru Hauora me te Tiaki Skin
Ka timata te mate ki te haerenga ki te mate , ka kaha haere te tangata, ka kaha ake te moe. Ka nui atu te korero mo te tukanga mate, a, ko te atawhai ka nui atu te uaua me te kaha o te mahi. Hei kaiwhiwhi, me arotahi koe ki nga mea e rua ka kaha ake te aroha o tou hoa: te haumaru me te tiaki kiri.
Ko te whakapai ake i te haumarutanga o te whare ka timata i te whakatikatika i to taonga me etahi atu taonga hei tuku i to hoa kia neke haere ake. Koinei hoki te wa e whakaarohia ai e koe te tango i nga taputapu hauora roa , penei i te moenga o te hōhipera, te kaitautoko, te kaaera, te moenga moenga ranei, mehemea kuaore i mahia e koe inaianei. Kei te whiwhi i nga taputapu hauora tika, me te nui o te waahi ki te whakamahi i nga mea e tika ana hei awhina i nga mate me era atu taituhi.
He mea tino nui hoki te tiaki kiri i tenei wa. I te mea ka nui ake te noho o to mate i runga i te moenga, kei te noho ranei i runga i te noho, ka raruraru ia ki te whakawhanake i te kaha o te mate ki tona tinana.
Kei te mohiotia ano he mate urutaru , he moenga ranei, he paoratanga te painga o te heke o te toto ki te rohe o te tinana e tika ana ki te pakaru i te kiri. Ko te whakaheke i te kiri mai i te whakatikatika i te manawanui, ka taraihia i roto i te moenga me te kore ranei o te kai pai ka taea te whakauru i te raruraru.
Koinei, he mea nui ki te whakarereke i te turanga o taau hoa i roto i te moenga i nga haora e rua i te wa e oho ana koe mehemea kaore e taea e ia anake te mahi (tirohia te pehea o te Whakaatu i te Tono i te Moenga ). Te rereke i waenganui i te tuhi i to ratou tuara me te huri i to ratou taha matau me to taha maui. Whakamahia te maha o nga urunga e whai hua ana no te mea me waiho e koe tetahi i raro i te taha o to hoa, tetahi atu i waenganui i nga turi, me tetahi pea i raro i to ratou ringa ka takoto ki to raatau taha.
Tirohia o ratou kiri i te nuinga o te wa-ina koa i te turanga o te hiku (te hiku), te rekereke, te taatai, me te hiku-me te titiro mo nga waahi mawhero me te whero. He pai te tarai i nga wahi ki te hinu hei whakaongaonga i te rere o te toto. Ka taea hoki e koe te whakanui ake i nga rekereke ma te waiho i tetahi urunga i raro i ona waewae kia pera ai nga waewae ki te whakairi i te mata. Ka taea e koe te awhina i te piringa ki runga i nga kokonga i runga i te huarahi ano, ara, nga urunga o raro i raro o te ringa o runga. Me whakarite nga papa o te manawanui kaore e pa ki nga urunga, ki te moenga ranei.
Mena he mate nui te mea kua arohahia e to hoa, kei te whanake ranei i tetahi wa e atawhai ana koe ia ratou, kaua e whiua koe. Ahakoa te atawhai, ka taea e nga turoro te whakawhanake tonu. Me mohio koe ki to kaiwhakarato ratonga hauora mo te patunga kia taea ai e ratou te whakawhanake i tetahi mahere hei tiaki i te tika.
Ka tūtohu ano hoki ratou kia mate te mate o te rangi hei whakarato i nga awhina me nga awhina.
Me tiaki hoki koe ki te pupuri i te kiri o to hoa aroha me te maroke. Mena kei te mau ratou i nga repera pakeke, tirohia te kape i te iti rawa i nga haora e rua ka oho koe, ka hurihia mai ki te mea kua poke.
Whakaitihia te hiahia me te ngawari
Ka ngaro te mate o te kairoro i te wa katoa ka tae atu ia ki te mutunga o te ora. Ahakoa ka taea e to hoa aroha te tarai i nga kai iti o nga kai ngohengohe ranei o te wai, ka tae mai te wa ka kore ia e pai kia kai, kia inu ranei. He mea tino uaua tenei mo te hunga e mate ana ki te mate ki te kite, no te mea he rite tonu ta tatou ki te kai me te hauora me te whangai i nga tangata hei mahi aroha.
Ko te matakite i to hoa aroha ki te whakakore i te kai me nga wai ka taea te mate o te mate tata, me te korenga ki te whakaatu i to aroha i te kai ka waiho pea koe kaore he awhina.
Me mohio koe ko te kore kai me te inu ka nui atu te pouri o te mate ki a koe. Ko te matekai me te matewai kaore he raruraru i te mutunga o te ora, na kia haere tonu koe ki te whakarato i te maha o nga kai ngohengohe i te wa e mohio ana to hoa (engari kia whakaaetia e koe). Waihoki, kia haere tonu ki te tuku i te wai o te wai, i etahi atu momo inu ranei i te wa e mohio ana ia.
Ahakoa kaore e raweke ana nga turoro ki te matewai i te mutunga o te ora, ka raruraru te mangai maroke . Whakamahia nga ngutu o taau e aroha ana ki te iti o te tihana hinu hinu ranei hei ngutu ki te aukati. Ka taea hoki e koe te whakainu i to ratou mangai me etahi pata iti o te wai mai i te kakau witi, i te pungarehu o te toothpaste kua horoia (he pupuhi iti i te pito o te rakau) mehemea kei te ara ia, kua ngaro ranei.
Nga Taea Kore
Ko te korenga o te mutunga ko te ahua o te piripiri ka kitea i nga mate ka mate. E ai ki etahi rangahau e tata ana ki te 80 ōrau o te hunga mate ka whai wāhi ki te manukanuka , ki te ururua ranei ki nga tohu rerekē. Ko nga tohu e kore e tohungia e te tangata e aroha ana ki a koe ka uru ki te kore e taea te okioki, te tiki i nga kakahu, i nga moenga mo te moenga, i te raruraru, i te raruraru, i te ngana ki te piki atu i te moenga.
Ko etahi o nga take o te korenga o te taraiwa ka taea te whakahoki, penei i te mamae , te pukupuku, te papakupu , te ngaa whaaweinga ranei e hua ana i te rongoā. Mena kaore e taea te tautuhi i te take, kaore ano hoki nga tohu e whai ake i muri i te maimoatanga, ka whai hua pea to hoa aroha mai i te hihiri, penei i te lorazepam.
He mea nui ano hoki ki te whakamōhio atu ki tō kaiwhakarato ratonga hauora i te wa ka tīmata te tohu o te korenga o te okiokinga. Ko te tautuhi i te take o te korenga o te whanga me te mahi wawe wawe ka taea e koe te whai paanga nui ki nga wa whakamutunga o to hoa aroha, me to wheako i te tiaki ia ratou.
Ngā Huringa Tino Taiao
He mea tika mo te hunga aroha ki te kite i nga huringa nui o te paanga i te taha o te mutunga o te ora ka ngaro tona tinana ki te whakahaere whaiaro. Mena ka kite koe he kirika me nga wera nui o taau e arohaina ana, he pai ki a koe ki te paanga me te kaitautoko, he maamaa nga taahiraa e taea ana e koe mo te raru.
Mena he kirika taau ka aroha ki a koe, ka taea tonu e ia te kapoi i nga pire, ka hoatu e koe ki a ia he pene -pene (Tylenol). Mena ka kuware te kaitautoko, ka ngana ki te whakamahi i te whakaaro o te acetaminophen. Ko te Acetaminophen he huaketo whaihua (he whakaheke kirika), me te kaiwhiwhi mamae.
Mena he kirika to taau e aroha ana, kei te whakarato koe i te tiaki i te kainga me te awhina i nga ratonga tiaki hauora , kua mutu kua korerohia e koe he mahere mahi mehemea ka whakawhanake te kirika. He maha nga hohipera e whakamahi ana i nga momo rongoā hei rongoa i nga tohu whakamamutunga (i etahi wa ka karangahia he kete urupare, he awhi whakamaarai whakamohoatanga ) me te ako i nga kaiwhiwhi i to raatau whakamahi. Ko te nuinga o enei kete e uru ana ki roto i nga ahuatanga.
Ko tetahi atu mea ka taea e koe ki te whakaiti i te kirika ko te whakamahi i nga piripiri ma te tono i te waahi hauora, te wera i te pungarehu ki te rae o te manawanui, te kaki me te awangawhio. Kaua rawa e waiho he tiohi, he parakihe tio ranei ki runga ki te kiri taau, heoi, ka whakauruhia he tio, he putu tiohi ranei i roto i nga tauera i mua i te tono. Me titiro tonu koe i te rohe i raro i te pupuhi hauora me te tango i muri i te 15 meneti.
Mena he kirika te kaitautoko, ka taea ano e koe te whakakakahu ia ratou i roto i te T-shirt me te taatai, me te kaataipera ki te waatea ki a koe. Mena ka hiahia koe ki te hipoki ia ratou, whakamahia noa he pepa. I tua atu, mehemea he nui te rota o taau hoa aroha, tirohia te moenga me te whakarereke i te waa mehemea e tika ana.
Mena kei te hurihia te mea e arohaina ana e koe, me whakawhitinga he paraikete, kia rua ranei, hei whakapai ake i tana whakamarie. Ka taea ano e koe te tapiri i etahi peera ngohengohe, ngawari.
Hei whakamutunga, ki te kite koe he toenga o te ringaringa o to hoa, he maihao, he ihu, he ngutu ranei he mea hina, he puru ranei, e mohio ana ko te mea noa tenei ka rere te toto o te tinana. Ko nga huringa i roto i nga rereke ka tino kitea ki nga waewae, ka tae mai ki te waatea me te puru, te papura ranei, ka tata te mate ki te tata.
Te mamae me te mamae
Hei kaiwhiwhi, ka mea pea he uaua ki te korero mehemea kei te mamae te tangata e aroha ana ki a ia i te wa e heke iho ai tona matauranga . Ko te mohio me te aromatawai i te mamae o te manawanui he mea nui ki te whakarite i to ratau oranga, engari ka nui haere te titiro o te reo tinana me era atu tohu o te tinana ki te kore e taea e te hunga aroha ki te korero ki a koe mehemea kei te mamae. Anei etahi o nga tohu o te mamae me te raruraru me rapu koe:
- Nga raruraru
- Rae whara
- Tuhinga o mua
- Te tiaki i tetahi rohe mamae
- Te whakanui ake i te rerenga hauhautanga (breaths i te meneti)
- He nui ake te kaha o te ngakau, te pupuhi ranei
- Te tangi
- Nga haukene me te whakaoho
Ka taea e koe te kite i enei tohu ka tipu ki etahi nekehanga me etahi ngohe kei te whakarato koe i te tiaki, kaore ranei ka puta noa mai. Mena kei te haere tonu to hoa aroha ki te whakamahinga o te rongoa o te mate , he mea nui kia mau tonu ki a ia mehemea ka ngaro ia. Me whakawhanakehia e to kaihautuku hauora tetahi mahere mo te mate-mate mo te mea kaore e aro mai ana taau aroha.
Mena kaore i te mamae tonu taau hoa aroha, he mea nui tonu ki te aroturuki ia ia mo nga tohu o te ahuakore, me te whai rongoora i runga i te ringa i roto i te mamae o te mamae. Kei te nuinga o nga wa ka uru atu a Morphine ki roto i nga taonga whakamaru hohipera, me nga whakaaro mo nga waahi o te waahi kua whakahuatia ake nei.
Nga Huringa i te Maama
Ko te Dyspena , ko te poto poto o te manawa, he tohu pouri noa iho mo te tangata mate anake, engari mo ona hoa me ona hoa me ona hoa. Mena kei te pupuhi tonu te mea e arohaina ana e koe (neke atu i te 24 nga manawa i te meneti), kaore he ahuareka, ka whakaatuhia e te morphine te maimoatanga o te whiriwhiri. Kaore noa a Morphine e tuku he pai nga mahi mamae-mamae, engari he mahi pai ano hoki i te maimoatanga o te dyspena. Ka pupuhi te manawa, ka taea ai e te tinana o te manawanui te tango i te kaha ake o te manawa, ka whakaiti i te ahua o te hauhautanga i roto i te roro. Mena he mate te mate o te tangata e aroha ana ki a morphine ranei, ka taea e etahi o nga rongoā opioid te whakahaere i te dyspena.
Ko etahi atu maimoatanga e taea hoki te awhina i te dyspnea ko:
- Te whakahaere o te hāora
- Te whakahaere i te kaihoroi i runga i te tere tere ki te kanohi o to hoa
- Te whakarato i te hau hou ma te whakatuwhera i te matapihi
Ko tetahi atu mea e pa ana ki te mutunga o te ora ka mohiotia ko te " mate mate ." Koinei te ahua nui o te manawa e pupuhi ana i te manawa e pupuhihia ana e te korokoro me etahi atu mea huna i roto i te korokoro o te manawanui, me nga waahanga rererangi. I te wa e ora ana te hauora, ko te nuinga o tatou e taea te moe, te maamaa o to tatou korokoro, te horomia, te toha ranei i enei whakamohotanga noa, engari kaore te tangata mate e ngaro i te kaha ki te whakakatea pai. Ahakoa te nuinga o te tangi o te tangi ka nui atu te whakararuraru ki te hunga aroha atu i te mate, ka tino whai hua nga rongoā e whakakore ana i nga hikaka o te waipiro ki te mahi i te mana nui e pa ana ki te mate mate.
Hei mutunga, ka tae mai te mutunga o te ora, ka taea e koe te kite kei te pupuhi te tangata e aroha ana ki a koe, e kiia nei ko te kaha o Cheyne-Stokes . Mena ka puta mai tenei, ka kaha pea to hoa kia pupuhi wawe i etahi wa, ka tino iti te waa i muri mai, ka mutu ranei ka mutu te manawa (e mohiotia ana ko te apnea). E kore e pai te maimoatanga o te kiri Cheyne-Stokes engari ki te mea kaore te manawa o te tangata e aroha ana ki a koe, ka taea e nga tikanga maimoatanga mo te dyspena (i runga) te awhina.
Tuhinga o mua
I te wa e tata mai te mate o te mate, ka pupuhi te manawa o tana mate (me te haere tonu ki nga hiko o Cheyne-Stokes) tae noa ki te mutunga ka mutu. Ka mate te mate ka mutu te manawa ka mutu te ngakau o te manawanui.
I tenei wa, ka timata te tinana o te tangata i nga tukanga taiao i muri iho i te matenga , engari ko etahi o nga tohu e rapu ana koe mo:
- Kei te noho tonu nga akonga me te whakaheke (nui)
- Ko te kiri he maamae, he puhoi ranei
- Ko te tinana ka hauora
- Ka noho tonu nga huawai
- He ngoikore te Jaw, a, ka tuwhera
He maha nga mea e tika ana kia mahi tonu i muri i te matenga o tetahi hoa aroha , tae atu ki te karanga 911, ki to pokapori rohe-ture ranei ki te kore te kaitautoko i whakauru ki te hohipera. (Ki te whiwhi ia i te tiaki haumanu, me whakapiri atu koe ki nga kaimahi hauora hauora, ki te ratonga hohipera ranei.)
Mehemea kaore i whakaritea e koe te ratonga whakamutunga o to hoa aroha, ka hiahia hoki koe ki te whakamahere i te urupare, te whakamaharatanga me te awhina i nga ra kei te haere mai.
Ko te mea tino nui, me tiaki koe i a koe i nga wa, i nga ra me nga wiki i mua. Hei kaitiaki mo taau e arohaina ana, kua kaha pea pea koe ki te whakararuraru i te kaituku kaitiaki ki etahi tohu, ka taea e koe te whakararu i te pouri ka whakaaro koe i tenei wa uaua.