Kia tae noa ki to maatau mohio, ka nui atu te mohio o te haere ki te huarahi kai
He nui te waahi e pa ana ki te ngoikore o te konupora me tona hononga ki nga heke -me te whakaaro ano hoki ki te tango i te taputapu taiao hei aukati i te hiahia o to hau ki te tini.
I te korerohia, he aha nga korero a nga tohunga mo te tango i te konupora mo te taraiwa o te moenga? Kei te mahi? Ka kitea te konupora i roto i nga kai, na, mehemea ka whakatau koe ki ta te taakuta o te taone ki te whakamatautau i te konupora, he pai ake te tango i te taapene konupora ranei te whakarahi ake i te konupora i roto i to kai kai?
Te konupora me o koutou Migraines
Ko te konupora he kohuke e whai wāhi ana ki te mahi me te hauora o nga wahi maha o to tinana, tae atu ki o koe uaua, wheua, ngakau, me nga kohu. Kua honoa he ngoikore o te konupora ki te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki te whakawhanaketanga o te tupuhi.
I roto i te United States, he tino tino noa te toenga konupora me te nuinga ka tika ki te whai hua nui o nga kai tukatuka me te parakore, he mea tino iti i te konupora.
He maha o nga raruraru hauora ka taea hoki te whakauru ki te ngoikore o te konupora, pērā i te waipiro waipiro, te mate pukupuku, te mate celiac, te mate pukupuku inflammatory , me etahi rongoā pērā i te kaitautunu paoho (hei whakamahi i te whakakore waikawa).
Ahakoa kua honoa te ngoikore o te konupora ki te whakawhanaketanga o te moutere i te taumata pütaiao taketake (whakaarohia nga püngao me te ngaru roro), kaore i tino mohio nga tohunga ki te whakawhiti i te pütaiao ki te taumata haumanu (te tikanga ki te tangata e tino mamae ana i nga heke).
He maha nga waahanga kei roto i te heke o te tangata - he mate taiao materota. Na, ahakoa te kore o te konupora he nui ake te whakaraerae o te iwi ki te whakawhanake i nga moutere, he pea kotahi noa iho te waahanga.
Ngā Mahinga Maamaha Maama mo o Miiraine
I korerotia tenei katoa, ko etahi o nga whakahaere, penei i te Society canadians headache, tūtohu he konupora hei rerenga hauora ārai i roto i nga pakeke.
Ina koa, e whakaatu ana te Society Society o te taatai i te horopeta konupora-600mg o te konupora (te konupora) i ia ra.
I tetahi atu, i te mea ko te American Headache Society me te American Academy o Neurology pūrongo konupora he "pea whai hua" i te ārai i te heke i roto i ta ratou aratohu 2012, e kore e hoatu e ratou tohutohu i runga i te horopeta hāngai.
Ko tenei pea na te mea kua whakamahia e nga rangahau rangahau te whakanui i te konupora i roto i te taraiwa o te taraiwa i nga rereke rereke. Na te mea uaua ki te tohu i te rahi o te konupora e hiahia ana te tangata ki te aukati i nga heke, a he rereke pea na te tangata (i runga i te kaha o te kore o te mate).
He Hewe Ki raro ki te Tango i nga Taurahu Marae?
Ko nga taputapu konupora kei te nuinga o te waa. Ko te utu nui ki te konupora ko te mea ka taea e te diarrhea me / ranei te ngawari o te kopu o te kopu. I tua atu, ko te nuinga o nga tangata kei roto i nga raruraru taakahi kei te whakawhanake i nga taumata konupora nui i roto i to ratau toto, ka arai atu ki nga raruraru nui ake ano he raruraru ngoikore ranei ngoikore.
Koinei te take he mea nui ki te matapaki i te whakawhitinga konupora me to taakuta. Ahakoa he kohuke "taiao", kei te makahia e koe tetahi mea ki roto i to tinana-kia noho tonu te whakaaro, me mahi i raro i te tiaki a tetahi kaitoi hauora.
Kai Mate Magnesium-Rich mo o Migration
Ko etahi o nga tohunga e whakaatu ana he nui ake te konupora i roto i to kai kai, ehara i te haere i te huarahi tāpiri, no te mea ko nga taunakitanga e tautoko ana i te whakatairanga konupora ehara i te mea pakari katoa. Waihoki, he tino uaua ki te mohio ki te waahanga ki te whakaaro kia whakamahia nga mahi rereke.
Ko te rongo nui, ki te hiahia koe ki te haere i te huarahi kai (i raro i te aratohu a to taakuta), he pai nga puna kai o te konupora rite nati, rawa nga aramona, nga karepe katoa, te remu, me nga huawhenua matomato.
Ko te mea, ko te piri ki te kai hauora konupora ka tino whakarite i te kai hauora.
Ko nga kai o te konupora konupora he mea nui ki te muka, he mea ke atu i nga kai kore kai e rite ana ki te paramanawa, te taro maoa, te kai mo te raumati, me nga kai pai rite ki te niu me nga kuri wera. Ko te kai o te konupora he nui te utu mo te whakaekea i te nui o te nui, i honohonohia ki nga heke .
Ka taea e nga tamariki te tango i te konupora ki te aukati i nga maiora?
He mea nui kia mohio ko nga taunakitanga pütaiao hei tautoko i te whakamahinga o te konupora i roto i nga tamariki me te heke mai he iti rawa. I etahi atu kupu, kaore he maha o nga rangahau i te konupora mo te taraiwa o te mate i roto i nga tamariki, a, ko nga akoranga e mahia nei e kore e tino whai whakaaro ana ki tona whai hua.
Noa'tu i teie mau mea papû ore, a haapapû e aparau i te tahi atu taapiriraa e aore rв, te tauiraa maa i roto i ta oe tamarii pediatrician. Kia mohio ano hoki mehemea ka hoatu e to taakuta te OK mo te tohatoha konupora, ka taunaki pea ia ki te tuku i te toenga pediatric (tamaiti-haumaru).
He Kupu Mai i
Mena kua kitea koe i nga tau o te heke, he mea tika ki te korero i te ngoikore o te konupora me taau taakuta, ina koa ka tangohia he kahanui konupora ranei, ko te whiriwhiri ranei ki te kai i nga kai o te konupora he tino pai, he kore utu, he ngawari hoki.
I roto i te whakatau i waenganui i te tāpiritanga me te ara kai ka nui pea te whaitake ki te whiriwhiri mo te kai hauora konupora hauora. Ko te kai i te kai nui i te konupora he nui atu nga hauora e rite ana ki te whawhai ki te nui o te painga, e awhina ana i to roangata i te mutunga (he bonus rua).
> Mahinga:
> Whakauru E, Burch R, Rizzoli P. Ko nga aratohu AHS / AAN 2012 mo te aukati i te migraine episodic: he whakariterite me te whakataurite ki etahi atu aratohu mahi haumanu hou. He kirika . 2012 52: 930-45.
> Orr SL, Venkateswaran S. Nutraceuticals i roto i te prophylaxis o migraine pediatric: Ko te taunaki taunakitanga me te taunakitanga. Te whakamahara. 2014 Feb 24. [Epub mua o te tā].
> Teigen L & Boes CJ. He arotake taunakitanga mo te whakawhitinga magnesium waha i roto i te maimoatanga ārai mate o te migraine. Te whakamahara . 2015 Hepetema; 35 (10): 912-22.
> Sun-Edelstein C, Mauskop A. Te mahi o te konupora i roto i te pathogenesis me te maimoatanga o te heke. Expert Rev Neurother . 2009 Maehe; 9 (3): 369-79.
> Wang F, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Ko te prophylaxis o te konupora konupora o te mate pukupuku i roto i nga tamariki: he matapihi, he matapo, he whakamatautau-waahi-wahibo. He kirika. 43.6 (2003): 601-610.