Nga maimoatanga me nga Rautaki hei awhina ia koe kia Whawhai
Kaore he tino raruraru mo taua mea - ko te mamae e pa ana ki te migraine ka taea te whakaraerae. Na mo te maha o nga mate o te moutere, te mamae e whai ana i taua mamae ka rite tonu te raruraru.
Ahakoa kaore i tino mohio nga kaimetai he aha te tini o nga heke e whai ana i nga raruraru o te kopu, he tino marama kei te kino nga tohu o te waatea ki o raatau oranga mehemea kaore koe e mahi i nga mahi hei whakahaere ia ratou.
He aha ahau i wheako ai i te Nausea me aku Migraines?
I a koe e ngana ana ki te marama ki te take he urutomo o te mate pukupuku o te taikaha me te raruraru o te kopu ko te rautaki arowhai arorau, ko te pono o te pono ko te kore e tino mohio ana ki nga mea e pa ana ki te whakawhitinga whakawhitinga o te taone hei whakautu i te whakautu.
Ko te whakapono nui ko te puta mai o nga moutere i te wa e tohu ana nga kohura tata ki te turanga o to taatau tohu i nga oko toto i te mata o te roro kia pupuhi. Kua whakaaturia etahi rangahau ko te huringa i nga taumata o te estrogen ka uru ki aua tohu o te roro, ka whakamaramahia he aha te nuinga atu o nga wahine e mate ana i nga heke.
Ko etahi atu rangahau kua whakaatuhia ko te serotonin (he matū i roto i te roro e hono ana ki te mate o te neke) ka taea hoki te mahi i tetahi mahi, ka taea te whakamarama he aha te nui o te paheketanga o te hunga mate ki te heke ki te mate.
I te mutunga, kaore i te waahi o te whanga o te wha o te ventricle (i roto i te roro) i whakaarohia he take pea mo te maunu me te ruaki i roto i nga tangata e heke ana.
Ngā Rautaki Whakamaroki Poto mo nga Migraines me te Nausea
Ko te rongo pai he maha nga waahanga maimoatanga rerekē, me nga rautaki whakatau ka taea te awhina ia koe ki te whakatutuki i te waitohu o te taiwhenua.
A, no te wa e pa ana koe ki te kohinga o te tausea, ka kite ranei koe i te puoro, ka hiahia pea koe ki te whakaora i te tohu tohu tere.
Ko nga rongo mo te wa poto:
- Te wewete o ou kakahu, me te tango i te mana o te manawa roa
- Te tono i te kakahu maeneene mahana ki to upoko me te kaki (ka mate te wairangi makariri)
- Te whakatuwhera i te matapihi ka haere mai ranei ki waho kia whiwhi ai i te hau hou
- Te kai i te iti o te kai o te kai me te karo i nga kai me nga kakara kaha
- Kaore i te inu nui i te wa kotahi, ka noho humarie ma te wewete wai, te tea, te hupa ranei
I muri i te whakahaere i o tohu tohu nui, he mea tino nui te whakawhanake i nga rautaki whakaoti roa.
Te Rautaki Whakaaetanga Maatau mo te Miihini me te Nausea
Ka taea e to neurologist te whakauru ki a koe i runga i tetahi mahere e whakauru ana ki te moutere. Na roto i te tukanga o te whakamatautau-me-hapa, ka taea e koe me ia te tautuhi i nga take taiao e tae atu ana ki nga take o te kai, nga wero tinana, nga raruraru hinengaro, me te maha atu o nga hua ka puta ai to marea. Hei tauira, ka tonoa pea koe ki te pupuri i tetahi waitohu e awhina ana ki te tautuhi i etahi kaitautoko :
- Ka puta mai to tohu i muri i to kai i tetahi momo momo kai?
- Ko to tohu ka puta mai i muri ia koe i roto i te mahi tinana?
- I reira he kaupapa ora motuhake ranei, he raruraru hinengaro ranei e rite ana ki o tohu?
I nga haerenga o muri, ka awhinahia e to neurologist ki a koe te whakatau i nga huarahi e taea ai e koe te whakarereke i etahi o nga tohu e tohu ana i taau ahua.
Hurihia to Tauranga
He ahua ano hoki nga ahuatanga o te noho oranga ka taea e koe te whakamahi ki te whakaeke i nga heke e whai ana i te tausea. Hei tauira, ko nga mahi hei whakaiti i nga taumata taumaha ka taea te whakaiti i te auau o te whakaeke.
I tua atu, ko te whakarereketanga i nga tikanga ka taea ano te rereketanga - te whakamutu i te paoa, te mahi i ia ra, ki te kai i te kai hauora, me te whakawhitinga i te tango o etahi o nga mea e pa ana ki te heke mai i te tiakarete, te tiihi, me te waipiro .
Whakamātauhia te rongoā Materopi-Nausea
Ko te maimoatanga o te hekewhenua ko te tikanga ko nga tohu tausea e hono ana ki a ia ka tukuna. Engari, i etahi wa ka whakaarohia e to taakuta nga rongoā me te tohu panga o te taraiwa kaha, na reira ka arotahi atu ki nga raru o te kopu.
Ko nga whiringa rongoa rongoa ko te Compazine (prochlorperazine) me te Reglan (metoclopramide).
No te mea he taangata taau koe kei te raruraru koe i te pupuri i nga mea, ko te tango i te pute paerewa kaore pea te waarangi pai mo koe. Ka hari, ko te nuinga o enei raau taero e wātea ana i roto i nga momo momo, tae atu ki nga pire kaore e taea te whakakore, nga tirikara, nga whakaaroaro, me nga injections. Me mahi tahi me to taakuta kia kitea te kōwhiringa pai mo koe.
Rapua Nga Tikanga Tuku
Ahakoa kua whai hua te whakahaere hauora mo te nuinga o nga kainohi o te taone, ka tohu ano hoki etahi atu maimoatanga. Ko etahi o nga turoro e whakanui ana i te kaha o te taatai hei awhina i te whakaheke i te kauna. Ka taea e koe te whakamatautau i te tihi i te tihi mata mai i te pakiaka pamea, te kape i tetahi wahi o te kapi paraihe, te mahi ranei i te kapu o te tea. Ko etahi atu whakaaro ko te whakamahi i te huka iti, te tipu ranei i runga i te wai kaha.
Kia maumahara i te maha o nga ratonga huaora me te whakawhitinga o te ratonga e kii ana i nga kerëme ki te hamani i te waitohu i roto i te moenga, kaore i whakaaetia e te Food Food and Drug Administration (FDA) nga maimoatanga katoa e wātea ana mo te hokohoko. I tua atu, ko etahi o nga turoro i roto i nga kawanatanga kua whakamanahia te rauropi hauora e whakaatu ana i te oranga mai i te kai kaina, ko te kai i te taonga kino i roto i era atu o nga kawanatanga kei te whakatupatohia.
No te mea he nui nga raruraru haumaru ki te whakaarohia i te wa e rere ana nga rereketo rerekë, he mea nui kia tirohia me to taakuta i mua i te whakamatautau i tetahi maimoatanga rereke.
Tukua atu
Ko te tuku ki a koe ki te ruaki, ka taea te whakarato i tetahi awangawanga i te wa e mahi ana i te waahanga. He maha nga turoro e whakaatu ana i te ahua o te ahua pai i muri i te horo.
He Kupu Mai i
Kia mahara, he mea nui kia mau tonu koe ki te whakapiri ki te kaitautoko mo o raau me nga waahanga e whai ake nei. Ka taea e ia te mahi tahi me koe ki te whakawhanaketanga me te pupuri i tetahi mahere maimoatanga matawhānui hei awhina ia koe ki te whakahaere i to ahuatanga.
> Mahinga:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Ko te taraiwa me te mate tutu: he aha te hononga? Te ahunga whakamua i roto i te Neurobiology, Aug; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Ko nga kaitoro hauora mo te hekewhenua i nga mate pukupuku me te ruaki. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Oketopa; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Te whakahaeretanga o nga pakeke ki te heke mai i roto i te tari urupare: Ko te Aromatawai Whakaaturanga a te Iwi o Amerika mo te Parenteral Pharmacotherapies. He kirika . 2016 Jun; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). Tuhinga o te BMC . Te pathogenesis me te ahuatanga o te maimoatanga hauora, Nov 16; 7: 71.