Ko te rere ko te mahi ngahau. He aha atu ka tukino tatou i to tatou tinana i te maero o te whiu i nga ra katoa? He raruraru te rere o nga patunga, engari ko te nuinga o te hui.
Ko te mohio ki te whara rere, ko te matua ki te maimoatanga whai hua. Ka kitea e koe nga rauemi e whakaatu ana i nga raruraru noa me te tuku korero mo nga momo maimoatanga mo te whara rere.
Hip and Thigh Paa
- Hip Bursitis
Ko te whakamamae o te pakaru i waho o te hononga hip, e kiia ana ko te bursitis trochanteric, ka taea te mamae ki te nekehanga hipoki. Ko te maimoatanga o te pungarehu hipoki he pai tonu, engari he raruraru te ahua o te hoki mai, me etahi wa ka raru tonu. - Te hopu i te mate a Hip
Ko te hopu i te mate pukupuku he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i nga raruraru hipanga e toru. Ko te tuatahi ko te wa e pakaru ai te roopu IT i waho o te huha. Ka puta te tuarua i te wa e pakaru te hiko o te hiku i mua o te hononga hip. Hei whakamutunga, ko nga roimata o te tireti, ko te papamuri, i te taha o te pokohiwi hipoki ka taea e ia te pupuhi. - Iliotibial Band Syndrome
Ko te roopu heiotibial ko te roopu matotoru, he pupuhi kapi e rere ana i te hipoki ki te rama; ka pumau te pumau ki te hononga o te turi, ka piri ki nga uaua o te huha. Kei te hangaia te ITBS i te wa ka pupuhi me te ngawari te roopu. - Kohia te Hamstring
Ko te toronga o te hamstring ko te whaanui taiao noa, ka kitea ko te nuinga o nga waahi. Ko te werohanga o te hamstring ko te whara ki te uaua e kiia ana ko te wehenga hamstring. He mea nui te maimoatanga o te hamstring ki te whakaoranga tere.
- Hipanga Whakamamae Hip
Ko nga toenga o te hipoki kei te nuinga o nga kaitakaro e whai wāhi ana ki nga takaro nui-nui, pērā i te hunga roa-tawhiti. He angitu te rongoa ma te karo i nga taumahi whai hua.
Tuhinga o mua
- Patellofemoral Syndrome
Kei te karanga ano hoki ko te "Runner's Knee," he raruraru noa nga raruraru e pa ana ki te patella, te piko ranei, i roto i nga kaitautoko. Ka taea e te turi o te kaimatae te korero ki te maha o nga whara whanui penei i te chondromalacia, te kiriuinga patellar , te mamae mamae ranei o te turi .
- Tuhinga Whakakorea
He maha nga take o te kneecap e pa ana ki te turanga o te turiwhaka i roto i te whao i te pito o te wheua huha. I te nuinga o nga wa, ka taea te peke ki te taha o te whao, e kiia ana ko te ngoikoretanga, a, i roto i nga whara nui, ka taea e te pekepeke te wehe rawa atu i te awaawa. - Phn Syndrome
Ka puta te mate o te Plica i te wa e pupuhi ana te hononga o te hononga o te turi. Ko te waahanga o te hononga o te turi he mea nui atu i etahi takitahi, a ka taea e ia te hanga i tetahi papa e kiia nei he prick. Mena ka pupuhi tenei kiko, ka taea e te mamae te turi.
Nga Toronga Tae
- Ko te Kohu
Ko te hiku, ko te turi o te kaiwhai, he wa e whakaatu ana i te tohu o te tohu, ehara i te waahanga. Ko te mamae o te mamae ka taea te raruraru ki nga uaua, ki te wheua, ki te hononga ranei o te uaua ki te wheua. - Nga raruraru raruraru
He maha nga wahanga pakeke o te hipoki e kitea ana i nga waahi tawhiti, me te nui ake o nga wahine i nga tane. Ko enei patunga ka kitea i roto i nga kaitautoko o te manawanui me te kai kore kai, te mate kai ranei. - Ko te Waeha Whakararuha Mahi-Mahi
Ko te mamae o te waahanga mahi ko te mea e mate ana i te mamae i mua o te waewae me te mahi. Ko te hunga mate ki te hauora o te waahanga mahi ka hiahiatia he taahiraa, ka karanga i te fasciotomy, hei whakaora i o raatau tohu.
Anga Tae
- Anga Tae
Ko nga pungarehu o te kokopi ko nga whara o te hunga rereke. Ko te tohu wawe me te maimoatanga o tenei raruraru ka awhina i te tere o te whakaora mai i nga mate o te ligament. - Tendonitis Achilles
Ko te tüturu o te achilles ko te huru mamae o te tuatara i muri o te hiku. Ki te kore e pangia, ka taea e te taniwha o te Achilles te arahi ki te nui o te kino o te rupture o te Achilles.
Nga Mahunga Hoko
- Plantar Fasciitis
Ko te fasciitis Plantar ko te mate o te mamae o te taera e tika ana ki te mumura o te whakawhitinga matotoru o te turanga o te waewae. Ka taea e te kukupa tipu kaore i te mamae te mamae i te wa e rere ana, e rere ana ranei, a ka arahina ki te hanganga o te rekereke rekereke.
- Tuhinga
Ko te whakaaturanga ko te mahinga noa o te waewae i roto i te huringa o te wahanga. A, no te nui o tenei nekehanga, ka taea e te kapekepeke te hanga i te momo ma te huri i te hangarau noa o te huringa kaiaka. Ko nga huinga hei whakahaere i te nekehanga o te waewae ka taea te awhina mo nga kaitautoko. - Tuhinga o mua
Ko te mamae o te mamae ko te amuamu waewae noa. Ko te mamae o te mamae, i etahi wa ka kiia he wero, ka nui te mamae, me te mamae i raro i te kiko o te waewae. Ko te maimoatanga o te mamae o te mamae he maha nga waahanga me nga whakauru.
Pehea ki te Aukati i Nga Tino E Ngana
Ahakoa ko enei korero pea pea, ko te nuinga o nga kaitakaro, ko nga kaihoroi te whakauru, kaore e whai i nga huarahi tika hei karo i te whara. Ahakoa te nuinga o nga kaituku taraiwa, kaore ano kia puta he whara rere - ko te ahua o te takaro. Ko te tango i etahi taahiraa ka iti iho i to huatau ki te whakawhanake i tetahi raruraru nui. Kia tika te kakahu o te huu tika , tohatoha tika, me te whakaaro ki te whara