Ko te mamae o te kaki ko te 4 o nga take matua o te mate. Ko te rongo pai, ko te mea tino ka taea e koe te mamae o te kaki ki runga i ona ake. Ehara i te mea he tohu, he pai, na te mea pai ki te whakamohio atu ki nga ahuatanga mamae katoa o te kaki, nga take, me nga maimoatanga.
Ko te Painga o te Tatauranga me te Whakariterite i te Pawera
Ko te mahinga o te mamae o te kaki, me te mahi pai ki a ia ehara i te mea tino pai mo te taote.
Hei mea kotahi, ko te whakatau i te puna o te mamae ka taea te wero. Ahakoa te maha o nga whakamatautau me nga whakamatautau e wātea ana ki nga taote i tenei ra, ka rere ke te rereketanga i waenga i nga take pea. Ano, ko te nuinga o nga whiu o te taatai kaore i te rite tonu ki te nui o te mamae-me te tohu.
Mo te maimoatanga o te mamae o te kaki, ko tetahi o nga wero kei to kanohi o te kapa hauora ko te pupuri i te hiku. He tino pono tenei i te wa e puta mai ai te mamae i etahi ahua o te raruraru. He mea tino nui te turanga o te take i muri i to whara i to kaki e awhina ana i te tiaki i te taurakira mai i nga atu kino. Ko etahi atu wero kaki me nga tukanga maimoatanga ko te ārai i te whakaheke (me te ārai i te kino ake) me te awhina i te mamae me te matekore.
Ka rite ki te mamae o te mamae, kaore i te pai tonu nga mamae o te mamae o te kaki. He pono tenei, hei tauira, i te wa i tautokona ai e koe nga huringa o te tau i roto i to putea, i to hononga tuhi ranei. I enei wa, ka kaha nga mema o to roopu hauora ki te awhina ia koe ki te whakarereketia o taau ahuatanga hei huarahi whakahaere i te mamae.
Ko to paanga, ko te kaha o te kaha o te uaua, ko te moe, me te huarahi e whakahoki ai koe ki te raruraru, kei roto i nga mea e ngana ana ki a koe.
Tuhinga me nga momo o te mamae mamae
Ko te mamae mamae ka taea te puta mai i te whara, te whara, me te / ranei mai i nga waahi e whakawhanake ana i te wa, kia rite ki te tipu o te kiri . Ko enei tikanga e tika ana ma te whakarereke o te reinga i roto i te mokaika e pa ana ki te koroheketanga, te whara, te rua ranei.
Anei nga take tino nui noa iho ranei o te mamae o te kaki:
Ko te Tae Cervical
Ko te kaha ki te uaua o te kaki, e kiia ana ko te wehenga o te pukupuku, ka taea te whakaheke i te mokumahu i muri i te whara. Ko te whakaheke, ko te koikoi, ko te ngakau mamae o te hinengaro e mea ana ki a koe ki te whakararuraru i ou uaua, te kino o te moe, me / ranei nga whaaho ngahau he take tawhito o te waahi pukupuku pukupuku.
Ko nga tohu e pa ana ki tenei ahua o te mate o te kaki ka taea te whakauru i te mamae, te pakari, me te / maoro ranei i roto i nga uaua ka roa ki te ono wiki. He maha nga waahi a nga kaitautoko ki te whakatairanga i nga mokupuku me nga kaiwhakanoho o te uaua, nga tohu hauora tinana, me nga mahi whakawhitinga. He maha hoki nga tangata e tahuri ana ki te maimoatanga me etahi atu maimoatanga katoa.
Tuhinga o mua
Ko te mamae nui o te mamae e puta mai ana i nga waahi, nga ngawari o te uaua e ngawari ana hoki ki te pa o te ringa-ka taea te whakawhanui i muri i te whara o te kaki, i te kore ranei o te waahanga rawakore. He maha nga wa e puta mai ana i nga ahuatanga taangata ka taea te whakaaro he uaua o te uaua i raro i ou maihao.
Ka pehia (ahakoa ka pa atu ki etahi atu,) kaore he raruraru noa iho i nga waahi o te rohe, engari kei te titiro ano hoki ki etahi atu waahanga. Ko nga tohu o te waahanga he tohu mo te whakaoti rapanga i runga i te uaua kei roto ia ratou me to ratau tauranga i roto i taua uaua.
Ka taea te tukino i te mamae o te mate me te whakamahinga o te whakamahinga o te tohu me te tuku whakawhitinga. Ko nga momo e rua o te whakamahinga a-ringa e whakaratohia ana e nga kaitautoko pukupuku me nga kaitautoko tinana. Ko etahi atu o nga kaitohutohu e whakarato ana i nga whaainga o te hunga mate ki tenei mate mamae.
Tuhinga o mua
Ko te mamae tahi o te mate he momo tino mamae o te kaki. Kei te taha o te taha o te hiku, ka awhinahia nga hononga o te whara ki te pupuri i te hiku me te neke haere nui-e ai ki te whara me te mamae. Ko te whakawhanaketanga o te aronga o te taatai ka kitea tonu i nga hononga o te taha. Koinei hoki te rohe e puta ake ai nga tohu o te whiu ki te patu whiu.
Ki te hiahia koe ki to mahi kia whakawhānui ake koe i to kaki, kia kore hoki e hoki mai tou upoko, ka nui atu pea te mate mo tenei ahua mamae. Ko nga tohu o te mamae o te hoahoa me te mamae o te kaki i nga taha me te waenganui o tou kaki me te mamae i roto i ou pokohiwi, i tetahi ringa, i te turanga ranei o tou angaanga.
He maha o nga maimoatanga mo te mamae o te mamae, mai i te rongoā tinana ki nga mahi whakahirahira, te werohanga, te rhizotomy (he maimoatanga whakahaere i te mamae e whakangaro ana i nga mutunga o te mate i roto i te rohe), me te ake.
Tuhinga o mua
Ko te Whiplash he mea e tupu ana i te wa e kaha ai te kaha o waho ki te kape i te koki o te kaki (whakaarohia he aha te whiu.) Mena kei te uiui koe, ko te hyperextension he nui rawa o te kaki me te hokinga mai , i te mea ko te whakaaroaro he nui rawa o te piko. (Ko te tohu "hyper" e pa ana ki te nui ake o te moni noa ranei.) Ko te whakawhiti me te whakawhānui e whakaatu ana i nga nekehanga whakamua me nga nekehanga ka taea e te kaki te haere.)
Ahakoa ko te take tino nui o te pakaru he parekura motumotu whakamutunga, ka mohiohia ano te mate o te tamaiti ki te mate. Ko nga tohu o te pupuhi he nui te mamae, te kaki, me te waahi o te uaua o te uaua, me te whakawhitinga o te rere o te kaki.
Tuhinga o te Discogenic Cervical
Ko te mamae tawhito o te koroheketanga ko te nuinga o nga mamae o te kaki katoa. Ka puta mai i roto i nga huringa i te hanganga o tetahi ranei o nga mokupuku intervertebral cervical, e taea te tupu no te mea he whara, he whakahekenga tawhito ranei, he rua ranei.
A, no te mea ka kaha te pupuhi o waho o te mokowhiti intervertebral (ka karangahia ko te fibrosus), ka mamae pea nga nerves tata. Koinei te mea e nui ana te mamae o te kiri. I te ahua o te ahua o te mate, he mamae tonu te mamae o te koroheketanga me te koroheketanga, engari ka puta pea i te whara, i nga huringa taiao ranei i roto o te putea, e mohiotia ana ko te wawaenga o te puoro o roto.
Ko nga tohu tawhito o te mamae o te kiriuhae ko te mamae i roto i te kaki i te hurihuri ranei i te upoko. Ka mamae te mamae i te wa e mau ana te kaki i tetahi wa mo nga wa roa, penei i te wa e peia ana e koe, e korero ana, e mahi ana ranei i runga i te rorohiko. Ka taea ano hoki te whakawhitinga o te uaua me te mokowhiti. Ka taea e te mamae o te Discogenic te whakamamae i te mamae ranei i roto i te ringa me te pokohiwi.
Ko te ahuareka, ahakoa, he whakahekenga o te disc-tetahi o nga take matua o te mamae o te whare-kaore he tohu i nga wa katoa! Ko te tikanga o te maimoatanga ko te rongoā tinana, ko te whakawhitinga me te whakakaha i nga mahi, te whakangungu i te pou, me nga rongoā mate. Ko nga taatai o te koronga, me te kaha ake, ka taea ano hoki te mahi.
Te Radiculopathy Cervical
Ka puta te radiculopathy i te wa ka pakaru te hanganga o te kokariki (i te nuinga o te waa) ka pakaru i te pakiaka nerve. Ko nga pakiaka rongoa ko nga wahanga e puta ana i te taurakira me te puta atu i te hiwi i roto i nga waa i runga i nga taha e mohiotia ana he puramina . E 31 nga putunga o nga pakiaka namu taatai i roto i te katoa.
Ko te nuinga, ko te hunga kino e whakaoho ana i te radiculopathy o te whare, kei te pupuhi, kei te pupuhi ranei, te pungarehu wheua, me te whaoho ranei, te huka ranei. Ko nga take tino nui o te pakiaka o te pakiaka o te taatai tawhito ko te pupuhi me te whakarereke i te whakahekenga i roto i nga mokete.
Ko nga tohu o te radiculopathy tawhito ko te mamae, te ngoikore, me te / nga hiko hikoi pērā i te titi me te aukati, te wero, me te tahu e heke iho ana i te ringa kotahi. Ka whiwhi pea koe i te ngoikoretanga me te korenga i te ringa kotahi. Hei ako i te taatai o te radiulopathy, korerotia te Diagnosing Cervical Radiculopathy.
Cervical Spondylosis
Ko te mokomoko o te kokopi ko te ingoa i hoatu ki nga huringa o te reinga i roto i te katinga (kaki). He huarahi ngawari ki te maiohi i enei ahuatanga o te huringa o te whakahekenga ki te whakaaro ki a ratau ko te kakahu me te roimata me nga hua ka puta.
Ko nga whainga matua ko te whakaiti iti o te teitei o to panga (pu), wheua wheua e whakawhanakehia ana i nga pepa o te pito ( vergebral end plates ) (tae noa ki te 90 ōrau o te kakiri i roto i te kaki ka meinga e te wheua wheua) me etahi atu taha o te wheua wheua, me nga huringa i nga ahua o nga wheua wheua.
He taiao noa iho ki te wheako etahi o enei ahuatanga rereke i to tatou taangata, engari mehemea he maha o taau, ka tohu pea he raruraru ka rapu koe i te maimoatanga. Ko nga tohu ka puta ko te mamae, te ngoikore, me te ngoikore ranei, te ngoikore, te ngaohiko hiko ranei i roto i ou ringaringa, i ou pokohiwi. Waihoki, ka iti pea to waahi o te nekehanga, a, kaore pea pea he mate pukupuku.
Tuhinga
A, no te tae mai ki nga mate o te taatai, kaore te korero DISH he mea e whiua ana e koe ki te rihini. Engari he aha te ahua o te horopaki he tino pukuriri: Aromatawai Idiopathic Skeletal Hyperostosis.
Ko te tikanga, ko te DISH he whakapakeketanga o nga hononga me nga hiko e rere ana i te hiku. Ko te whakapakaritanga he tika i te tukanga tatauranga e pa ana ki aua hanganga. Ko etahi o nga tangata me te DISH ka whiwhi tohu engari kaore etahi atu. Ka taea e enei tohu te whakapau kaha, te whakaheke o te nekehanga / te tere, me te mamae. I te taha o te kaki, ka taea e DISH te pa ki to muri me to raro.
Ko te mokopuna o te mokopuna
Ka puta te waahi o te mokopuna i roto i te mokopuna i te wa e pa ana te huringa o te taatai taiao , me te whaiti, te awaawa. Kei roto i te pokapū o te tīwae o te taurakira, ko te tira tawhito te huarahi matua e rere mai ana i runga o tou kaki ki raro o to tuara raro.
Ko nga whare taraiwa tawhito ko te taurakira-he tino ahuareka, engari he mea matatini, he kaha hoki o to punaha. A, no te huringa o te reinga ki te wheua e karapoti ana i te waahu ki te pupuhi i te huarahi, ka whara, ka raru ranei te tauraki. He raruraru nui atu tenei i te radiculopathy e whai paanga ana ki o raau pakiaka tawhito, kaore i te taura.
Ko nga tohu o te myelopathy o te mokomoko he whakauru i nga ahua o nga mea e tupu ana i nga raruraru tawhito, ano he mamae me te nekehanga o te nekehanga. Engari, ka taea ano e koe te wheako ake i nga raruraru hauora, përä i te uaua o te haere, te uaua ki te whakarite i ö whakawhitinga, te uaua ki te whakahaere i to pukupuku, i te mate pukupuku, i te taatai, me te ake.
He aha te mahi mo to mate mamae
Ka taea e koe te kite, ka taea te mamae o te kaki i te maha o nga mea. Mena kua pa ki a koe i tetahi taituhi, kaore ranei kua puta he raruraru ki a koe ki te toronga pukupuku, me kite koe i to taakuta i te wa e taea ai e koe.
Mena kei te ngawari te mamae me te / kei te neke ake ranei, ko te ture o te ringaringa he rapu tikanga ahumahi mehemea kei te mamae te mamae mo nga ra e whitu, kei te tiaki ia koe i te po, a / i a koe ranei i te mate pukupuku.
Kaupapa:
Aarabi B, Walters BC, Ko SS, Gelb DE, Hurlbert RJ, Rozzelle CJ, Ryken TC, Theodore N, Hadley MN. Ngā pūnaha whakariterite i te whara o te whare pukupuku. I roto i: Ko nga Aratohu mo te whakahaere i te taatai pukupuku tawhito me te whara o te taatai. Neurosurgery. 2013 Mar. http://www.guideline.gov/content.aspx?id=44336&search=cervical+spine#Section420
Ko Cohen, S., MD Epidemiology, Tatauranga, me te Maimoatanga o te Pawera Panui. Mayo Clinic Proceedings. Feb. 2015. http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(14)00833-7/abstract
Kohia, Z, MD, Dec, K., Mōhiohio Patient MD: Pao Pahara (I tua atu i nga Basics) UpToDate Feb 2016. http://www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics