He ngoikore te uaua o te koroua / whakaheke toto
Ko te whiu a te Whiplash he take i puta mai i te whara ki nga hanganga ngohengohe o te koina pukupuku, te rohe kaki ranei. Ko te nuinga o te waa, ko te werohanga o nga uaua , te whakaheke ranei i nga hononga e neke ana, e tautoko ana i te hiku me te upoko. I te nuinga o te wa ka puta te whiu i muri i te maere, te maere o te whakawhitinga me te whakawhitinga o te kaki, i te nuinga o te waa i te wa o te parekura.
Ka taea ano hoki tenei te hua o te moe me te pupuri i te kaki i roto i te waimarie.
He aha ahau i whiwhi ai i te Taonga Tae?
Ko te kaki e whai kiko ana i te ahua o te whara i te mate o te kainohe na te mea e kii ana i nga waahanga o te taina. Kei te hono te whaewhee o te whare ki nga ligaments me te awhina i nga uaua. Ko enei, ko enei hanganga me whakarato io tatou upoko ki te tautoko me te tuku i te tini o nga mahi. Ko enei tono e kaha ana o tatou kaki ki te pakaru i te whara . I te wa e whara ai nga uaua me nga hononga, a, ka tukinohia nga hiahia o te taiwhanga pukupuku , a ka hohoro te mamae o te mamae ki to tatou oranga i ia ra. Koinei te take he raru nui rawa te whara .
He aha te maimoatanga o te parekura?
Ko te wa poto o te okioki i nga uaua o te kaki ka awhina i te mamae me te waahi o nga uaua kaki i muri i te whiu. Ko te whakaaetanga o nga uaua me nga hononga i roto i te koina pukupuku ki te okioki me te whakaora, he āhuatanga nui o te maimoatanga.
Heoi, kaore pea he whakamaharatanga mo te roa o te okiokinga, na te kaha o te kaha. Mena kaore te okiokinga e whakaiti i nga tohu o te pupuhi, me aro atu ano koe ki to taakuta .
Ko etahi atu o nga taahihanga ngawari ka awhina i to tohu tohu o te kaki:
- Whakamahia nga peke huka me nga pana wera i waenga
- Whakamātauhia he rongoā anti-inflammatory
- Whakaarohia te rongoā tinana mo te whakawhānui me te whakamahi
Ko nga maimoatanga katoa o nga whara o te kaki kia arahina e te rata. Mena he maama kei te whakahekehia nga tohu o te kaokao o te kaki me te whakawhitinga o te ligament , na enei waaahi ka awhina i to paanga. He mea nui, kia mohio ai koe ki te take o nga tohu, no te mea kaore noa iho i te whiu noa ka taea te mamae te kaki.
He aha te mea ka taea atu i te patu te patu i te mamae mamae ?
He maha atu ano nga tikanga e taea ai te mamae te kaki, he mea tino nui etahi, me te rapu mate hauora. Ahakoa ko te take tino nui o enei tohu he parekura, he kaki ranei, kei reira etahi atu tohu hei titiro mo tera ka tohu i etahi atu raruraru:
- He ngoikore o nga ringaringa ranei
Ko enei tohu e tika ana ma te pupuhi o te taura tawhito, ko nga aahu ranei e puta mai ana i te taura. Ko etahi o nga take o tenei ko etahi pupuhi rupupuri me te pungarehu tarai . - Nga mamae me nga tangihanga kino i roto i nga ringa me nga ringa
Ano, ko enei tohu ka puta i te whara ki te taurakira me te kiriu. Mena kei te kitea enei tohu, me whai ake ano he aromatawai. - He mamae te mamae me nga huringa rereke rereke ranei
He mea nui kia haere tahi atu te mamae o te kaki me enei tohu, me te tausea, te ruaki, te mate o te hiahia, te whara, te pupuhi, te wera ranei, ka arotakengia. Ahakoa he mea rereke, ka taea enei tohu tuatahi o nga mate me nga pukupuku.
- Kaore he whakapai ake i te wa
Ko nga raruraru penei me tenei e kore e whakapai ake i te wa me arotakehia ano. Mena he taatai te taatutanga tuatahi, engari he uaua tonu te kaki, me whai ake ano te aromatawai.
He mahinga tawhito (pēnei i te urutaru me te osteoporosis ) me nga raruraru nui (pērā i te pakaru ) e taea ai te tohu i nga tohu e rite ana ki te uaua kaki. Mena ka nui atu o maatau tohu ki te whakapai ake, ki te kore hoki e tohungia kia okioki, me kite koe i te taote .