He mate, he tohu, he maimoatanga mo nga raruraru tawhito
Ko nga whara o te koki, ko te whara o te tarai pukupuku, ka puta mai i roto i te maha o nga momo, mai i te ngawari ki te kino. Ko te whara ki to kaki ka tupu i mua i te aitua, te whara ki te rohe, te hinga, me te whakarereketanga o te reinga o te waahi.
Ko te painga ki tetahi wahi taatai i roto i to kaki he maha nga tikanga o te kino ki era atu. Ko te mea tenei ka hono nga wahi o to kaki. Ka mahi tahi nga pounamu, nga hononga, nga mea ngohengohe, me nga aahu i roto i te taatai pukupuku ki te pupuri me te neke i to upoko. Hei tauira, ka pakaru te whiu i te kotahi, te maha ranei o nga mate pukupuku, tae atu ki te mamae o te uaua, te totohu o te ligament, me te whara whiu.
Nga Tohunga Tae e Whakauru ana i te Mea Tae
Ko te rongo pai ko te nuinga o te wa, ko te mamae o te kaki e tino pa ana ki te kiri ngohengohe-o o koutou uaua, toronga, ohanga, a / / fascia ranei. Engari nga momo mate pukupuku tawhito, tae atu ki nga mea e whakauru ana i nga wheua, nga hononga, me nga whakapae, ka pangia ano hoki o outou uaua ki tetahi waa.
Ko nga mate tuatahi e toru i runga i te rarangi ko nga mea e pa ana ki te kiri ngoikore.
Nga Tahae Tae e Maama ai Nga Tohu me te / ranei te Raina Tangata
Ko etahi o nga kaki ka mate, ka kino ranei i te pūnaha pupuhi, a, ka kaha rawa enei. Ko te whakauru o te pepeha i te nuinga o te waa ka tae mai tetahi neke atu ranei o te hanganga o te taatai ki te whakapiri ranei, ka whakapiri ranei i tetahi pakiaka nerve whara, i te taurakira, i nga mea e rua ranei.
Ko nga korero whara kei roto i tenei tuhinga e korero ana mo etahi ko etahi mea, ahakoa he iti, he kino ranei, ka pa ki etahi ahuatanga o te rauropi.
Ko te Hiki i te Kohi
Kua ara ake ano koe ki te parakihe kaki me te miharo ki te aha? Ko te " pereki i roto i te kaki " ehara i te tohu hauora. Ko te nuinga o te wa, ko te mokomoko o te uaua , o nga mea whakamiharo , o te mate pukupuku , me te raru raruraru ranei i raro i te mamae.
Ko nga koki o te koki he mea maatau noa nga mea: e moe ana ki to kaki i runga i te waahi, he roa nga haora i te rorohiko, me nga nekehanga ohorere o to taura.
He aha taau e mahi ai mo te pereki kaki? Ko te nuinga o te wa, i nga whare whakaora i te whare pera i te aspirin, i te Tylenol (acetaminophen), he ngoikore te ngohe, me te ngawari o te nekehanga ki te whakaora i te mamae. Ko te tatari ki a ia he tino nui te mahi.
Mena ka kitea e koe te mamae o to pereki mo te roa atu i te wiki, kei te pakaru ranei i nga mahi o mua, he wa pea ka kite koe i to taakuta. He pono ano te mea kua tohatohahia koe i te raru o te kaki i te wa o mua, i a koe (kua whai) he tino mate hauora pēnei i te mate pukupuku.
Waahi Whawhai
Ko te uaua kaki he whara ki nga uaua e hono ana ki te neke i te waahanga o runga o te hiku. Ko nga tohu e whai ana ko te mokomoko o te uaua, te ngoikoretanga o te ngohe, me te mamae, engari ko nga ngoikoretanga e whakairihia ana, te tikanga e rere ana mai i te ngawari me te nui. (He tino nui te mate, me te hiahia kia whai mana hauora.)
He pai te maamae o nga taumata o te Maeke me te waahi ki te whakarereke i te ngohe ki te taumata e pa ana te mamae, me te kore e hoatu ki te moenga moenga. Waihoki, ko te maimoatanga o te mate mamae i runga i te counter ko te huarahi noa ki te mate i te mamae o te mamae. Ka rite ki te parakihe kaki, ki te mamae te roa o te mamae i te wiki, ki te raruraru ranei i nga mahi o mua, tirohia to taakuta .
Ma te koha Kaki II, he iti te whara ki te uaua anake; Ko te mamae o te kaki kaore i te tohu i etahi atu momo kino kino. Engari ki te Maeke III me te IV, ko. E ai ki te Rōpū Mahi a te Rōpū o Quebec mo nga Hauroro Whiplash-Associated Disorders, he pai te mate o te kakano o te taumata III me te kino o te mate. I tenei keehi, ka taea e koe, i etahi atu mea, te ngoikore, te rongo ranei i nga hiko hiko i raro i te ringa kotahi. Ma enei patunga, ka taea e koe te whakarite i to hui me to taakuta i te wa ka taea e koe te tino pai o te whakaora.
Ko te kore rawa e ki, Ko nga korowha kakano o te taumata 4 ko te tino tino kino. E ai ki te Rōpū Mahi a Quebec e pa ana enei ki te wehenga, ki te wehewehe ranei i te whanui. Ko tenei mate he hiahia hauora tonu.
Kuputuhi Tae
He kino nga pungarehu ki nga hononga. (Ko nga hononga ko nga roopu kaha o te kikokiko honohono e mau ana nga wheua.)
Ka taea e nga pungarehu o te kokopi te puta mai i te takahanga, i nga tupapaku ohorere ranei e nui ake ana, e neke atu ranei i te tahi o nga hononga i roto i to taina mokupuku. Ko tetahi atu take kei te whakapiri kaha ki nga hononga.
E ai ki te American Academy of Orthopedic surgeons, he tohu tino rereke nga tohu o te toronga o te kaki, engari ko te mamae i muri i to kaki kei te kino ake ka neke koe, ko te mamae e tae mai ana i runga i nga waaawa me te 24 haora haora, ka mate te kiri te tua o te kaki, nga uaua me te mamae i roto i to pokohiwi o runga, te kaki o te kaki, me te ngoikore, te ngoikore ranei, te pupuhi ranei i roto i to ringaringa.
Ka taea ano hoki e nga pupuhi o te kape te whakaatu i nga tohu tohu iti, tae atu ki te korokoro nui, te huringa o te taiao, te uaua ki te whakatakoto, te moe, me te mea atu, ko te AAOS te korero.
Ka rite ki nga uaua o te kaki (runga), ka taea te ngawari, te whakaheke, te pakeke ranei, me te whakamihi i nga pungarehu kaki. Ko te tikanga o tenei, mo te tauira, mehemea kei te pakaru koe i te ringa kotahi, ko to tohu ko te Taumata III. Me tirotiro tonu ki to taakuta kia tino mohio.
Mena ka whakaarohia e koe he taangata nui o te taangata o to taiao (o tetahi ahua), me whakatairanga koe i to taina me te karanga 911 tonu. Kaua e ngana ki te neke atu ki a ratau ki te mahi pera ko te huarahi anake hei whakaora i to raatau oranga.
Mo te iti me te whakaheke o te pungarehu, ko te nuinga o te okiokinga me te tohu i te rohe ka tūtohuhia, me te tango i te rongoā anti-inflammatory (he tikanga ka mahi i runga i te kaute) me te tirotirohia e te taote.
Whiplash-Associated Disorders (WAD)
Ko te Whiplash (WAD) he huinga o nga tohu i muri mai i tetahi kaupapa kaupapa ka panga te upoko ki te hiperextension , ka tere tonu ki te whakawhiti. Ko te nuinga o nga wa e tika ana mo nga taituhi motokā , engari ka puta pea i te whara a te hākinakina, te hinga, te wero ranei.
Ka rite ki te pereki kaki, ehara i te WAD he tohu hauora. He mea ka taea te arai i etahi maha o nga mate pukupuku mai i te wero ki te matemate, me etahi wa ake. (Ka taea e te whiu te whiu i nga hononga, i nga whakapae ranei, ka pangia pea e te raina o te pakiaka pungarehu, kaore ano hoki, ko te taurakira, ko te tohu tohu.)
I runga ano i te ahua o te whara, ka taea e nga tohu te mamae, te ngoikore, te ngutu, te ngutu, me te ahua o te hiko-hiko e heke iho ana i te ringa kotahi. Ka taea ano hoki te moemoea, te kuware, te moe raru ranei. Kia mahara kia roa te roa o te tohu i tetahi ra, e rua ranei i muri mai i te huihuinga whiu.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te huarahi maha-whakawhitinga ki te maimoatanga i te whiu ka taea te whai hua. Ko tenei ka uru atu ki te whakarongo ki te tohutohu a to taakuta, te tango i etahi ringa ki nga mahi ngohengohe mai i te kaitautoko tinana, te rongoā mate, te rongoā, te potae, me te mahi hauora.
Kōpae Herniated
Ka puta he putea i te wa e mawhiti ana te taonga ngoikore e mau ana ki roto o te kete (e kiia ana ko te puranga o te taiao ). Mehemea kei te pumau te whenua nei ki te pungarehu tawhito, kei te nuinga o te waa, ka mamae pea koe me / ka whai tohu mate ranei. Ko nga tohu a te whara e whai ake nei ko te ngoikoretanga, te pupuhi, te ngao te wera, te ngaru hiko ranei e heke iho ana i te ringa kotahi.
Ko nga roimata kei roto i nga kiri o waho o te kete (e karangahia ana ko te roimata tau) ka arahi ki te waahi. Ka taea e nga roimata o te tauraki te kawe mai i runga i te whakahinuhuki, i te whakaekenga ranei, i te kaha o te kaha ki te hono. Ka timata te maimoatanga ki te rongoā me te hauora tinana, engari ka haere tonu ki te taatai ina hiahiatia.
Ka taea e nga putea reanga te uru ki tetahi wahi i te waahi o te waahi kei reira tetahi o nga awangawanga pupuhi, tae atu ki te akoranga, i roto i te rohe tawhito (kaki).
Nga Tohu me nga Kai
Ko nga taangata me nga kaitahu (e tapahia ana mo te ahua e whakaarohia ana) he waimarie poto ki te pakiaka nerve , ki te plexus maroke ranei. Kei te nuinga o nga wa o te hunga whutupaoro whutupaoro (tautautefito ki nga kaitoro) me etahi atu kaitakaro-takaro.
Ko nga taangata me nga kaitahu ka meinga kia rereke te upoko o te upoko, ka pakaruhia ranei te upoko me te pokohiwi i roto i nga ritenga ritenga i te wa ano.
Ko nga tohu e whai ana ko te wera, te pupuhi, te numbness / ngoikoretanga, te hiko hiko ranei i raro i te ringa kotahi. Ka ite pea koe i te ahua mahana me nga atu tohu.
Mena he mea nui, he roa ranei te roa o te hiku, te roa ranei o te meneti, ka kite i te taote. Mena he kaiwhaiwhai koe ki te pupuhi , he nui ake te painga ki a koe me te whakaaro a to taakuta kia reti atu koe i to waahi takaro kia kore ai e whara te whara.
Tuhinga o mua
He whati te kaki he wehenga i roto i te wheua pukupuku. Ka puta pea i te maimoatanga, te hinga, te whakarereketanga degenerative i roto i te taura. Ko te koki o te kaha i te kaha ka whakatau i te momo me te kaha o te pakaru.
Ko nga kaitakaro whutupaoro e poraka ana me o ratou upoko e tino mate ana mo nga whara o te whare. Ko nga tangata tawhito me te osteoporosis kei te whaanui hoki, na o nga wheua kino. Ko te nuinga o nga koki o te kaki he nui te haere tahi me te wehewehe.
Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te maha o nga mea, tae atu ki to tau, o era atu tikanga hauora, me te nui o te kino ki to taina. Mena ka pakaruhia to kaki e te wera, ka hiahia koe ki te kakahu i te hikoi.
Ko te aukati te rautaki maimoatanga pai mo te wehenga kaki. Mena he osteoporosis ranei he osteopenia, ui atu ki to taakuta, ki te kaitautoko hauora ranei mo nga whakaaro arowhai.
Te wehewehe o te whare
Ka wehe te wehenga i te wa e nekehia atu ai te wheua kaki i tona turanga taangata, te waihanga i te kore o te mokupuku. Ki te wewete te wheua kaki, kaore ano te whara, te whakahekenga whakakore ranei e pakaru i nga hononga e mau ana i te waa, ka wehewehe i te wheua i raro nei.
I te wa e puta mai ai te mate kino, ka awhinahia te wehewehe i te whara .
I roto i te wehenga nui rawa atu, ko te wheua kua tino neke whakamua (ko te peke), a ka kati i tenei turanga. Ko nga rerenga rupture tino. Ka taea e nga rerenga te kino i te taura tawhito me / ranei e hiahiatia ana te taatai.
Kaore he momo kino ka puta mai kaore te wheua e neke i te waa katoa, i te wa ka kotahi te taha o te taha ka whakawhiti. Ka hoki ano nga waahi iti ki a raatau ake, me te ngohe ngohe e pa ana ki te wera i te peera.
Tuhinga o te Raina Tino
Ka pakaru te whara o te mokupuku i te wa e paheke ai te whiu o te tauraki i te whara, te wehenga, te atu ranei o te kaki. Mena ka pakaru te taatai i te tuatoru o te whanui o te whare , ka mate pea te tangata, ka hiahia ranei i te rerenga ki te ora.
Ko nga tangata e noho ana me te SCI e mau tonu ana ki te kore o te mate o te ao katoa me te mate turoro katoa i raro i te taumata o te whara.
Ko te waatea o te tiaki urupare me te momo o te awhina tuatahi me te maimoatanga hauora i hoatu tonu nei he mea tino nui ki te oranga me te kounga o te oranga i muri mai i te whara o te kaki nui. Mena he raruraru kino te tangata kei roto i to taiao, me whakaaro koe kei te whai kino te rae ki te kaki me te whai i nga whaainga a te Red Cross .
> Mahinga:
> AAOS. Kuputuhi Tae. Paetukutuku AAOS. Hakihea 2013. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00410
> Bussières A. Ko te Maimoatanga o Nga Paa-Paa-Paa-Rawa me Nga Maamaa-Whakakotahitanga Rautaki: He Aratohu Mahi Mahi Hauora. J Manipulative Physiol Ther. Oketopa 2016 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27836071
> Hunter, O., MD Cervical Sprain me Strain. Medscape paetukutuku. Hakihea 2015. http://emedicine.medscape.com/article/306176-overview