Ko te Whiplash he waahi e whakamahia ana e te nuinga o te hunga ki te whakaahua i te mamae me era atu tohu e pa ana ki o ratou kaki, ki runga, ki te upoko hoki i muri i te raru o te motumotu whakamutunga. Engari i runga i te pono, ehara i te mea hauora. Ina tohaina e to taakuta, kaitohutohu hauora, taiohi ranei i tohua mo to "papukupuku", i te nuinga o te waa, ko te mea he mahinga pukupuku ranei, he toronga whare ranei.
He kino enei ki te ngohe ngoikore, arā, ki nga uaua, ki nga rerenga, ki nga piko, ki te uru ranei i roto i to kaki.
Te whakamārama i te pupuhi
Mena kaore te kiripiri he kirikiri, he aha, he aha?
Ko te panuku e pa ana ki te kaupapa e puta mai ana ka hurihia ki te tuanui o te tuanui, te pito o runga, te kaki, me te upoko ki muri, ka huri i runga i te painga .
He rite ki te aituhinga motokā whakamutunga, kaore?
Ko te korero hangarau, me te whiu, te upoko me te kaki i te tuatahi ki te whakawhānui atu (ki muri), ka hohoro tonu ki te whakawhitinga (whakamua.) Ko tenei wheako pakaru e kaha ana i nga hononga i tua atu i ta ratau kaupapa rereke , ka puta ai he raruraru, he Tuhinga o mua.
I tua atu ki nga aitua o te motumotu o muri, ka puta mai i nga atu taraiwa motuka, mai i nga whara a te taakaro, i te awangawanga ranei o te tamaiti (he koiora tamariki me te korero ki nga mana).
Nga tohu tohu patu
Ka taea e te whiu te whiu ki te mamae ki nga wahi maha, ina koa ki te kaki, ki te tua, ki nga pokohiwi ranei. Ka arahina hoki ki nga raruraru neuroto pērā i te waatea, te mamae ranei e heke iho ana i to ringa. Anei he raupapa oti; ki te whai koe i etahi o enei, ka pai ki te korero ki to taakuta:
- Te mamae mamae
- Tuhinga o mua
- He kiri
- Ko nga tohu o te rongoa pērā i te titi me te nii
- Te mamae i runga i nga pokohiwi
- Te mamae i waenganui i nga pokohiwi pokohiwi
- Te mamae i roto i tetahi ringa e rua ranei
- Te uaua
- Tuhinga o mua
- Nga raruraru kite
- He whakatangi ki nga taringa (taara)
- Pohewa te whakaaro nui ranei te mahara
- Te mamae mamae / te kaha
- Nga uaua me te mamae ranei
- Te mamae i roto i nga uaua
- Te mamae pouri iti
- Nga raru moenga
- Te ngaro o te neke i roto i te kaki
- Nga raruraru
- Ētahi atu
Nga tohu, kore ranei - Tirohia te Ratita
Ka taea e ratau ki etahi ra torutoru mo te mamae me etahi atu tohu e tika ana mo te whiu ki te whakamohio i a ratau, na kaore pea koe e whai whakaaro i muri i muri mai i te tupapaku ranei.
A, i te wa e pai ana te whakatikatika i a koe, ina koa ka pai koe, kia mahara kei te kore te tohu o te kore o nga tohu e pai ana. Me kite koe i to taote ; Ka taea e ia te awhina i te tautuhi me te nui o nga whara o te waahi , me te awhina ia koe ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga tika.
Ko te pai rawa ki te whakarite i te wahanga i muri i to wahanga o te parekura ka taea e koe.
Te whai hua ake i muri i te wheako o te whiu
Ka taea e to taakuta te tīmata i te tukanga maimoatanga mā te whakaaro i te kaitautoko mate mamae, hei tauira, Tylenol or Advil. (Ko te Advil ko te kaiwhiwhi mamae me te anti-inflammatory engari ka puta mai he raruraru nui mo te mate o te ngakau, tetahi atu kaupapa mate hinengaro).
Ka tautuhi hoki to taakuta i te akoranga o te whakamahere tinana me te / ranei te tohu. Ko te roa o te maimoatanga ko te nuinga o nga mea mai i te whara o koe, ki o hiahia me to inihua me te kaha ki te utu whaiaro.
Ko tetahi waahanga o te angitu o te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki a koe, me te hiahia kia whakarereketia nga mahi kia taea ai e koe. Ko te rangahau i 2011 i whakaputaina i te Spine i whakapumautia he pai ake te 50% o nga mate pukupuku. Ko tetahi atu rangahau, tenei mai i te tau 2015 ka whakaputaina i te PLoS One , e kii ana ki te 22% o nga tangata e tautoko ana i te taraiwa o te whiu ka whakawhanake i nga tohu kaore i muri, ka whakaiti i to raatau koiora me te whakaiti i to raatau ki te mahi.
He aha te mea ngaro ki te pupuri i nga huarahi e mahia ana e koe i roto i te whakamaori tinana mo te wa roa? Ko te rangahau 2017 i tuhia i roto i te tuhitaka a Pain i whakapumau he pono he hononga i waenga i te angitu maimoatanga o te maimoatanga me te hoki ki te mahi i muri i te whiu.
I etahi atu kupu, i kitea e te ako ko te raruraru ka mahi ki a koe i te waa roa.
Ko te kaupapa PLoS One i whakahuatia i runga ake nei ko nga tangata i tango i te tini o nga mate ka waiho i mua i to ratau rere i roto i te pupuhi ka whai kaha atu te mamae o te kaki i muri atu i nga hunga i tango i te moni noa. Ko nga kaituhi kei te whakaaro ko te ahua o te mate o te hunga penei, mehemea kaore pea i te hauora. Ko te tohu ko etahi wa ko nga tangata e ngaro ana i te mahi ka nui ake te whakawhirinaki ki runga i te "punaha" kaore i te waahi ka uru atu ki te maimoatanga o te whiu, me te mea pea he take tenei i roto i to raanei mahi, o nga mamae me nga mea pena.
Aukati i te Pakaru mai i te Tupu ki a koe
Na kei reira te aukati - te tautuhi i te raru i roto i te pi.
Me whakaiti wawe i te kino o te waahanga o te papanga i runga i nga kiri ngohengohe, kia heke iho ki te kaa e hoko ai koe. Ko te rangahau i 2009 i roto i te Biomechanics Clinical e tohu ana ko te upoko e takoto ana e noho ana i tawhiti ka nui ake te whara ki to raina o raro.
Ko te akoranga, ko te kawe maamaa, me te whitiki i te whitiki hiko, he mahinga nui, me te pai.
> Mahinga:
> Carstensen, T., et. al. Ko te mate mate i roto i nga tau 5 o te Whakangungu Whakamaharatanga o te Whakanuia o te Whiplash: Ko te Kohinga Whakatairanga me te Rangahau Whakatauranga. Pipiri 2015.
> Ivancic, P., et. al. Ko te Whakamatau i te Maama Whiplash me te Whakaoho Tohunga Maana. Clin Biomech Whiringa-ā-rangi 2009.
> Tae, B., PhD., Pānga o te Head Restoreint Backset i runga i te kaki-kaki Kinematics i roto i te Whiplash. Te Maatauranga me te Whakatupato i te Mate. 2006.
> Sullivan, M., et. al., Hoki ki te Mahi E awhina ana ki te Whakaritea i nga Maimoatanga Kaiaka i roto i te Whakaora o te Maama o te Pakanga. Te mamae. Haratua 2017.
> Papakupu Tuhinga Whārangi. National Institute of Neurological Diseases and Stroke. Mahuru 19, 2012