Nga maimoatanga me te maatauranga o te Maharatanga Whiplash
Ko te whiu, he maha nga waa-mo te tau, ka whakaahua i te mea e tupu ana ki to kaki ka whiua koe i muri, i te taha ranei e tetahi atu waka i te wa e rere ana i roto i to waka. Ka taea e te whiu te whiu i nga mea ke atu i nga mate a motuka (MVAs). Ko nga tauira e pa ana ki nga aituinga pupuhi me te mamae o te tamaiti.
Ka taea e nga tohu o te whiu te tango i etahi ra hei whakaatu ake; ko te meka kaore koe e mamae tonu i muri iho i te papanga kaore e tika ana koe kei waho o nga ngahere.
I nga ra e whai ake nei, ka pakaru te kaki me nga uaua o muri ki a koe. Muri iho, ka rere ke te urupare a to tinana. Ko nga tohu ka taea te noho i roto i nga ra torutoru, kaore ano hoki kia mau tonu.
Ko etahi atu, ko nga tohu ka taea te mamae, te pakeke ranei i roto i to kaki, i runga, i te pakihiwi ranei, a ka mate pea koe. Ka taea ano e koe te wheako i nga mate pukupuku e heke iho ana i te ringa kotahi. Ko nga tauira o enei momo tohu, ko nga titi me nga koiliki, te pupuhi, nga hiko hiko me te wera.
Ko ëtahi atu tohu e taea ana ko te nui o te huinga o te peka, te mangere, te kite matakite, te pouturu, te uaua, te kaha ranei.
Nga Maama i Hangaia e te Whiplash
Ko te kino e pa ana ki te pakaru i te nuinga o te pa e pa ana ki a koe i nga mea ngoikore me nga hononga, ahakoa ka paahure te raruraru me etahi atu raruraru o te hau.
Ko te kupu "ngohengohe ngohengohe" e pa ana ki nga uaua, nga anga, me nga hononga.
Ko nga hononga ko nga waahanga e whakatata ana nga wheua e tata ana ki te tuku i te tinana kia puta, me te kaha hoki o nga nekehanga ki te whakawhiti i roto i te tinana.
Ko nga paanga o muri, i te nuinga o te waa, i to turanga, i te whakaerenga tinana, i te kaha ki te mahi i te tinana me te kore mamae.
E ai ki te tuhinga o te tau 2014 kua tuhia i te rehitaka Te haere tonu o te Mātauranga i roto i te Anesthesia Critical Care & Pain i roto i te 60% whiu whiu, ko te kino i mahia ki nga hononga whaitake, ina koa ki C2-3 me C5-6.
Ko etahi o nga kaitohutohu e kore e pakaru i te kino i nga waahi katoa. Ko etahi o nga take e pupuhi ana i nga raru, he rereke te tere o te whakaora, engari ko te 3-6 marama he paerewa mo te maha o nga mate.
Ko te whakamau i nga tohu mo te roa atu i te toru marama.
Me pehea te Whiplash e tukunahia ana
E taunaki ana kia kite koe i te taote i muri i tetahi raruraru motokā. I roto i nga waahanga nui me nga waahi-iti, e tae atu ana ki te 3 marama i muri i te waahanga, ka taea e te maimoatanga ko te rongoā tinana, nga rongoā mate kore-opioid, me te matauranga mai i nga kaihautū hauora.
I muri i nga marama e toru, ka whakaarohia koe he roa. I tenei wa, ka awhina i a koe nga whakahaere o te mamae mamae maha. Mo nga raruraru o te hinengaro e whai tahi ana, ka whakaarohia e koe te mahi hauora hinengaro, he waahi poto poto e ako ana ia koe ki te pupuri i te tirohanga tika mo te mamae me nga tohu, tae atu ki te whakahaere i nga kaiwhaiwhai.
He aha Ka taea e koe te mahi mo koe ake i muri i te whiua o te patu?
Mahalo ko e me'a lelei taha te ke lava ke fai ki ha tafa'akí ko hono tuku atu 'a ho'o sinó.
Na, ehara tenei i te mea me haere koe me te kopere karaihe ki nga taangai i te ra i muri i to whara, engari ehara i te mea hoki kei te moe. He pai te nekehanga mo te tinana; ko te matua ko te mahi i roto i nga kohinga e "pai tika" me te mea nui ake, kaua e mamae.
Ko te Whakaaetanga Whakanui i te Anesthesia Ko te Whakarite Whakanui & Painui i whakahuatia i runga ake nei, ko te kohikohi o nga mahi pai e whakaatu ana i nga taunakitanga, e taunaki ana kia wawe te whakatikatika me te hoki mai ki nga taumahi noa i te wa e taea ai.
I te wa e pa ana ki te whakaoranga wawe, mahara ki a koe he kino pea koe. Ko te mahi tahi me te kaitautoko hauora ko te huarahi tino haumaru me te whai hua ki te whakatutuki wawe i te kohikohi.
3 Nga Take Tiaki Whaiaro mo te Whakahaere i to Nga Whakanuia o te Pakanga
- Tirohia tetahi kaitautoko tinana mo te kaupapa whare, me te mahi i nga mahi kia rite ki te whakarite. Me te awhina ki a koe ki te ako me pehea te neke atu ma te haumaru, he pono ki te kaupapa mahi kia awhina koe i te kaha, me te whakapakari i te kaha kaha o te kaki e tika ana hei tautoko i to mahunga i runga i te tika.
- Kia tupato ki nga mahi kino kino , i etahi atu kupu, ka hurihia e te waahi o to tinana te whakautu ki te mamae, te whakaheke ranei i te kaha o te tinana. Ahakoa te neke me nga waahi e whakaiti ana i te mamae ka awhina i roto i te wa poto, mehemea kaore i te mea koiora, i runga i te roa o te waa ka nui atu te mamae me te kaha o te mahi. Ano, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te awhina ia koe i konei.
- I a koe e mahi ana, ngana ki te neke me te whakawhiti i nga waahi ka taea e koe. Haere ki te papa o te hoa mahi kaore i te karanga, hei tauira. Ka awhina pea tenei ki a koe ki te whakamahi i nga uaua kia rite tonu ki a ratau me te waahi ki a ratou i mua i te painga. Ka whakaaro pea koe ki te huri i tetahi momo mahi ki tetahi atu (ka hoki mai ano) mehemea ka whakaaetia to mahi.
> Mahinga:
> Hoki, G. Whiplash Recovery: Ko te Aratohu Whakahaere Whaiaro. Whare Wananga o Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Ko te Whakanui i te Whiplash Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain. Akuhata 2014.