Ko te takirua tawhito ko te ahua o te ahua o te huruhuru e pa ana ki te taura. I te nuinga o te wa, ka puta nga tipu kei te whakauaua, ko te uhi o waho o te kōpae intervertebral (ka karangahia ko te annulus fibrosus) ka wehe ranei wehea.
Kei te karangahia ano hoki te roimata o te roimata o te roimata, ahakoa he rereke nga waahanga e rua. (Kei te korerohia tenei i runga ake i ngaa waa.)
Te Poutama Tawhito me te Tae Anana - He aha te ingoa?
Kia mahara, ko "roimata annular" ehara i te raupapa paerewa paerewa whakamahia hei whakaahua, hei whakamatautau i tenei ahuatanga. Ko te take ko te kupu "roimata" e whakaatu ana ko etahi ahuatanga o te maimoatanga e arai ki te wehea, ki te wehenga ranei i roto i nga taura.
Ahakoa te roimata o te roimata e taea ana ki te whara atu i tetahi whara, ka nui ake te kakahu mo te wa roa me te roimata ko te kaita. Ko te nuinga, ko te nuinga o te wa, ko nga roimata he hua o nga huringa degenerative e pa ana ki te tau e tupu ana i roto i te putea me te raina. Ka taea e enei momo huringa me te arahi ki te whakaheke ake i etahi atu waahanga o te hiku, i te ara.
Ko te tikanga ko te kakahu me te roimata hei take o te takirua tawhito, he tino nui, mo taua ra i roto i tenei ra, i nga ra o te noho - te ara e noho ana koe, e tu, e haere, e piki ana i te pikitanga, me etahi atu - kia mutu pea koe me whakarongo koe ki a koe, me mahi koe i te hikoi-moto (kia korerohia.) Ka mutu ta tatou aro ki te ara e mahi ai tatou i te kaupapa, kaore e taea e nga ritenga pai ake, i te wa, te waahi mo te roimata roi.
Mena e whakatika ana i nga tikanga kia taea ai e koe te haumaru o te roimata me te mea he maunga ki te piki, he pai au ki a koe: I te kaha o te mahi, te ngoikoretanga o te tinana, te ahumahi tinana, me te korenga o te uaua (he mea ngawari noa iho, engari he nga tikanga morearea mo te wa roa) ka taea te whakatikatika.
I etahi atu kupu, ko te mahi ki te waahanga pai ake me te hanganga o te tinana ka awhina i a koe ki te aukati me te whakahaere i to haumaru mo te waahi me te roimata. Ko nga mea ka taea e koe te whakamatautau tera pea ka awhina i te yoga, te Tai Chi, te Pirates ranei, te whakangungu kaha ki te whakamahi i te ahua pai (he mea tino nui, mehemea ka whai hua te whakangungu kaha ki nga raru kapi i etahi waa) me te whakamatautau i nga tikanga akoako kaupapa pera i Feldenkrais, Thomas Hanna Somatics ranei te Alexander Technique.
He aha te ahua o te tau o te tau
He maha nga papa o te uaua o te muka (ko te mea e hangaia ana ko te fibrocartilage) e karapoti ana, kei roto, kei te tiaki i te ngohe ngohengohe, i te wai i roto i te kōpae. Ko te nucleus ko te kaha ohorere (ko te tikanga he kaiwhiwhi mamae, hoki); ka peke te taimaha o te tinana ka pangia te hononga ina noho koe, tu ana, nekehia ranei. Ka awhina ano hoki ia ki te pupuri i te tika o te hononga taapiri ma te tautoko i te waahi i waenganui i nga tohu e rua e whakauru ana.
Ko nga papa o te wharau fibrosus he mea tino pai tetahi ki tetahi; i roto i etahi atu kupu, e tipu ana ratou-ka whiti tetahi ki tetahi hei whakarato i te paera. Ma tenei e kaha te kaha o te peera o waho; kei te pupuri hoki i nga taonga taiao o te wai e whakauru ana i te kōpae ki te mahi i tana mahi ki te whakakore i nga pona me nga oko e ara ake ana ina nekehia e koe to whea.
Engari, ka puta mai te roimata o te roimata me te waahi o te waahi, ka wehe nga wero i tetahi atu, ka wehea ranei i to waahi whakauru ki runga i te wheua wheua tata. Ka kitea ano he roimata ano he wehenga i roto i nga waa o tetahi, o etahi atu ranei o nga papa.
Ko nga tohu o te roimata raanei me te waahi kaore he tohu ki te hunga e rite ana ki nga putea kua pupuhihia , tae atu ki te mamae, te ngutu, te ngoikore me te / nga hiko hiko e haere ana i raro i tetahi waewae, i te ringaringa ranei.
Nga maimoatanga mo te Tae Ananaha, Porowhita Tae ranei
Ko te maimoatanga whakamaharatanga mo te roimata o te roimata, me te waahi ranei, he nui ki te pupuri i te mamae me era atu tohu i te toka.
Ko etahi o enei maimoatanga he whakauru i te rongoā mate (i runga i te kaute, i te kaitohutohu) me / ranei te rongoā tinana. Ko te maimoatanga hauora tinana ka uru atu ki nga mahi, te nekehanga me te ake.
Mehemea kaore i taea e enei mahinga te whakaora i to mamae, ka whakaarohia e to taakuta he taakaro , tetahi atu momo werohanga ranei, kaore ranei i te waahi o te taatai taraiwa.
Kaupapa:
Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Lumbar disc nomenclature: putanga 2.0: Nga taunakitanga o nga ope mahi ngātahi o te North American Spine Society, te American Society of Spine Radiology me te Society Society o Neuroradiology. Spine J. 2014 Noema 1; 14 (11): 2525-45. doi: 10.1016 / j.spinee.2014.04.022. Epub 2014 Apr 24.
Jones, Jeremy, Gallard, Frank, A., et. al. Tuhinga o mua. Paetukutuku Radiopaedia.org.
Kapandji, IA Te Physiology o nga Hui. Churchill Livingstone. 1974. New York.
Lumbar Discogenic Pain. Paetukutuku Physiopedia. I tae atu ki te tau 2015