He iti noa te rangahau mo nga rongoa taiao
Ko te mana o te tangata, e kiia ana ko te dysmenorrhea, ko nga mamae me nga mamae e tino pa ana ki te puku o raro engari ka whakamarama ano hoki ki te taha o raro me te huha. Ko te whakaaro kia puta mai i te nui o te mahi prostaglandins (he matotoru rite te urupa rite ki te mamae me te mumura), he maha nga waahi o te waahi o te waahi o te wahine.
Ko etahi o nga wahine ka wheako i nga waatea, nga kiriu, te taehe, te waatea ranei.
Mo te nuinga o nga wahine, ka paheke te mana o te tangata kaore he tino hauora (pēnei i te endometriosis). Engari mehemea kei te raru koe i te waahi, ka toro atu ki to taakuta kia kite mehemea kei te mamae koe i tetahi raruraru hauora e mate ana i te mamae (penei te endometriosis , te mate pukupuku o te pungarehu, te fiberroid uterine ranei).
Nga otaota mo te Whakanoho i te Whakanoho
I tenei wa, ko te tautoko o te taiao mo te kerēme ka taea e tetahi rongoa te maimoatanga o nga mahi a te tangata. Anei he titiro ki nga momo momo otaota e wha e whakaaturia ana i etahi wa e nga kaiwhakaora rongoako rereke:
1) Te taatai
Ka taea e tenei otaota mahana te awhina i nga waahi me te whakamamae i nga raru o te mate tangata ma te whakaheke i nga taumata o te mate harakeke (me te whawhai ano hoki i te ngoikore e pa ana ki te mate o mua). I te rangahau o te tau 2009, ko nga wahine i tango i te 250 mg o te kohungahunga e wha nga wa i te ra mo nga ra e toru mai i te timatanga o to wa waatea ka kitea te ahua o te mamae mamae ki nga mema o te ako e tukino ana i o ratou hiahia ki te ibuprofen.
Ko tetahi atu rangahau, i whakaputaina i te BMC Complementary and Alternative Medicine i te tau 2012, i tätarihia te whakamahinga o te paura pakiaka purapura me te placebo i roto i nga wahine 120 i te waahi o te dysmenorrhea tuatahi, he kino ranei, a, i kitea he rereketanga nui i te mamae o te mamae i waenganui i nga pakihi me nga rōpū placebo .
Ko te hunga e tango ana i te pakiaka o te pakiaka kapi i nga ra e rua i mua i te timatanga o to ratau paheketanga, me te haere tonu i roto i nga ra e toru o to raanei waahi, ko te wa roa rawa o te mamae.
Ko te arotake a Cochrane mo enei rangahau i mea ko te kounga o nga taunakitanga he iti rawa, engari he rite tonu te ahunga o te hua. He maha atu nga painga hauora e whakaarohia ana e te Ginger . Ahakoa ka whakaponohia e koe, kaore ranei, ka pai pea koe ki te hanga i taau tihi reka, ka koa i roto i to wa waa.
2) He otaota Haina
I roto i te pürongo o te tau 2008, ka piki ake ngä rangahau 39 (e whai wähi ana i te 3,475 wahine) me te whakatau ka taea e nga otaota Hainamana te whakaheke i nga waahi o te tangata ki te kaha ake i nga rongoā mate. Ko te nuinga o nga kaimätai ako e hoatu ana i nga tauira e rima, e ono ranei nga otaota (e whakamahia ana i roto i te rongoa Hainamana tuku iho), penei i te pakiaka angelica Haina, te hua fennel, te raihana raihana, te kiri oona, me te pakiaka peony whero.
E ai ki tetahi rangahau i tuhia i roto i te Journal of Ethnopharmacology i te tau 2014, ko te ahua o te otaota e kiihia ana mo te dysmenorrhea tuatahi i Taiwana ko "Dang-gui-shao-yao-san" kei roto ko Dang gui ( Angelica sinensis ) me te peony Peony me te whakapono hei whakauru i nga pūhui whakaheke me te papa anti-inflammatory.
3) Fennel
Ko te otaota me te reka o te raihana rite ki te raihana me te hukareti-penei te ahua o te tipu, he pounamu kei roto i te fennel (he pūhui ki te paanga o te aukati) e awhina ana ki te whakapoke i nga waatea i etahi wahine. Ko te rangahau e wātea ana he rangahau i whakaputaina i roto i te Journal Iranian o te Nursing me te Midwifery Research i roto i te 2015 i tirotiro i te hua o te tipu fennelin (fennelin) me te vitagnus whakaritea ki te rongoā rongoā waikawa mefenamic mo te dysmenorrhea tuatahi. Mo te ako, 105 nga wahine ki te dysmenorrhea ngawari me te ahuareka i tango i tetahi otaota fennel, i te tipu tere, i te waikawa mefenamiki, i te placebo ranei. I nga wa e rua i muri i te wawaotanga, he nui ake te painga o te fennelin me te vitagnus ki te waikawa mefenamiki.
Engari, ko te arotake a Cochrane o tenei rangahau i mea ko te taunakitanga he iti rawa te kounga.
4) Pycnogenol
I tangohia mai i te kiri o nga rakau pine, i kitea te taputapu Pycnogenol ki te tino whakaiti i te mamae me te whakaiti i te hiahia mo te rongoā mamae mamae i roto i te huinga o nga wahine ki te whakaeke i te waahanga i roto i te rangahau 2008. Ko tetahi atu ako iti i te tau 2014 ka kitea ano hoki te whakaiti i te mamae i te tango i te Pycnogenol me te whakawhitinga waha mo nga marama e toru. Heoi, ko te arotake a Cochrane mo nga paanga o tenei kohinga mo etahi atu o nga tikanga kaore i kitea he tohu whaitake.
Whakamahia ana nga otaota mo te Whakanoho Tae
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga otaota (me etahi atu momo rongoā rereke) mo te waatea, he mea nui ki te korero ki to taakuta ki te pauna i nga painga me nga waahi. Mena he nui te mate o te tangata , he tohu o nga raruraru e tika ana kia aromatawaihia e to taakuta.
> Mahinga:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Ko te Tohutohu Hainamana Hainamana Hainamana a Hainamana me te Dysmenorrhea Paraimere i Taiwana: Ko te Rangahau Rawa-Karauna Nui-nui. J Ethnopharmacol. 2014 Maehe 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Mahuru 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Nga taputapu kai mo te dysmenorrhoea. Cochrane Te Paerewa o nga Whakaaturanga Purongo . 2016. pene: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K.. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Te Whakataurite Whakataurite mo te Mahinga Mahi o Nga Tika (Fennelin me Vitagnus) me te Mefenamic Acid i roto i te Maimoatanga o te Dysmenorrhea Paraimere. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Noema; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. He rongoa rongowhenua Haina mo nga dysmenorrhoea tuatahi. Cochrane Te Paerewa o nga Whakaaturanga Purongo . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.