Ko te endometriosis he tino mate, he tino mamae te huru o te kiko e tautuhi ana i te kōpū (ka kiia ko te endometrium) ka timata te tipu i waho o te pokapū. Ko te nuinga o te tipu, ko te tipu kei runga i nga papanga, nga ovaries, me te taara pungarehu, engari i etahi wa, ka horahia ano hoki i waho o te rohe pounamu.
E ai ki te Association Endometriosis, e pa ana ki te 5.5 miriona wahine i roto i te United States me Canada, me te miriona i roto i te ao katoa.
Ngā tohu me nga tohu
- Nga waimarie. Te mamae o te Pelvic me te pupuhi i roto i te menstruation. Ka timata pea i mua ka haere tonu mo etahi ra i muri i te timatanga o to wa-marama. Ka taea hoki te mamae i roto i te puku o raro iti ranei. Kua mohiohia ano hoki ka puta te mamae o te mamae tawhito i roto i nga waewae, e kiia nei ko te sciatica .
- Te wewete, te mamae hohonu i te wa e whanau ana, te taatai, te nekehanga kiri, me te urination
- Ko te taimaha menstrual taimaha ranei te toto i roto i waenganui wa
- Te uaua
- Indigestion, diarrhea, constipation, me te tausea
- Te korenga. Ka taea e te mutunga o te mate te whakaeke i nga whaainga e mau ana i te hua manu.
Nga maimoatanga taiao
Mena kei te mamae koe i te wa o te mamae ranei, he mea nui kia kite i to taakuta kia kitea he taatai tika. E waru nga maimoatanga taiao e whakamahia ana mo te endometriosis. Kia maumahara na, i te wa nei, te taunakitanga pütaiao mo te kerëme ko tetahi ahua o te rongoa rerekë ka taea te hamani i te mutunga o te waahi ki te haumaru me te kore e whai hua.
1) Whakaitihia te Whakauru Huawhenua
Ahakoa ko nga korero o mua i roto i nga wahine e tautohetohe ana, kei te piki haere nga taunakitanga e pa ana ki te paanga o te taiao o te taiao me te paraheni (polyblorinated biphenyls) (PCBs) me te nui o te paheketanga me te kaha o te endometriosis.
Ko tetahi o nga huarahi hei whakaiti i te kai o enei matū ko te tapahi i runga i nga ngako kararehe, ina koa nga pata miraka tiketike, te kikokiko whero, me te ika.
Ko nga Dioxin me nga PCB e kohikohi ana i nga ngako kararehe, a ko to maatau huarahi nui o te whakaatu.
He mea whakamiharo, ko nga rangahau mo te kai me te endometriosis hoki e tautoko ana i tenei hononga. Hei tauira, he rangahau Itanui i rangahau i nga raraunga mai i nga wahine e 504 me te endometriosis ka kitea he raruraru nui atu me te kounga nui o te kai whero me te ham. Ko nga hua hou me nga huawhenua e whai ana ki te whakaheke i te raruraru.
2) Nga Huawhenua me te Taiao
He taunakitanga ano kei te whakakorehia te aromatase e te roopu o nga tipu huawhenua e kiia ana ko te flavones, ko te reihi e tahuri ana i te torogene ki te haurangi. He pai te kai me te pahiri nga puna kai kai reka. Ko te Broccoli, te kareparāoa, te kāpeti, te kale, te pupuhi a Brussels, me te pokopoko e whakauru ana i nga pūhui e kiia nei ko te taiao, e pai ake ana ki te whakapai ake i te konupora o te estrogen. He nui nga pungarehu i roto i nga raina me te muka, kua kitea he painga mo nga tikanga o te estrogen.
3) Te Karani Progesterone
Ko etahi kaitohutohu i etahi wa ka tūtohu i te kirikiri progesterone. Kei te whakaarohia te Progesterone ki te whakaheke i te tupu o te kiko o te mate endometrial. Ahakoa kaore i whakaarohia he rongoa, ka pai ake te whakaatu i nga tohu e penei ana i te mamae i nga wa o te tangata me te mamae o te kiri. Kaore he akoranga i runga i te kirikiri progesterone mo te mutunga, no reira kaore e mohio ana mätau mö tana whai hua, haumaru ränei.
Ko te kirikiri Progesterone e ahu mai ana i te kowhi tiihi, i te Mexico ranei. Ko te kamupene e kiia nei ko te diosgenin ka toia i roto i te taraiwa, ka hurihia ki te kamupene e rite tonu ana ki te progesterone tangata ka tapiritia ki te hopi. Ko etahi o nga kamupene e hoko ana i te kirikiri miraka, engari kaore i te hurihia i roto i te mahi kaore e whai hua, no te mea kaore e taea e te tinana te whakarereke i te ahua o te taiao hei whakatipu i ona ake.
Ka whakamahia nga kiripiri rerokeroke ki nga ringaringa, nga ringa o roto, te pungarehu o roto, te pouaka i runga i te horopaki me te waarangi e whakaatuhia ana e te tohunga ngaio. He mea nui kia aroturukihia, kia aroturukihia hoki nga taumata whakaheke i nga whakamatautauranga o te waahanga na te mea he nui rawa te waahi ka taea te whakaputa i nga raru o te huringa o te huru, te pouri, te pupuri i te wai, te pauna taimaha, me te ngaro atu i te toto o te tangata.
Mena kei te whakaarohia e koe, korero wawe ki to taakuta.
Kei te wātea mai te kirikiri progesterone ngarara mai i te rongoa rongoa, i etahi waahi tarukino noa.
4) Omega-3 Kawakore
Ko nga waikawa o te Omega-3 e kitea ana i roto i nga ika pēnei i te himona, te karakare, te sardines, me te anchovies. Kei te wātea ano hoki i roto i nga kohinga hinu hinu, ko te ahua pai rawa tenei no te mea he iti rawa nga tohu PCB me nga dioxins.
He maha nga rangahau kua kitea he pai nga huakawa hinu-omega-3 mo nga tangata e mate ana i te mutunga. Hei tauira, he rangahau kararehe na te Whare Wānanga o Western Ontario i kitea ko te hinu hinu kei roto i te rua o nga pūhui motuhake, EPA, me te DHA, ka taea te whakaora i te mamae na te whakaheke i te taumata o te mea koiora e kiia nei ko te prostaglandin E2. I kitea hoki e nga kairangahau e taea e te hinu ika te whakaheke i te tipu o te tinana endometrial.
5) Te whakaiti i te raruraru
Ko Cortisol he hormone e uru ana ki te urupare o te urupare, engari me whai ano hoki i etahi atu homoni pērā i te progesterone. Ka taea e te taumahatanga roa te arahi i nga hiranga i roto i te cortisol, e ai ki etahi atu o nga kaitohutohu he whakaheke i te waahi e wātea ana me te hua i te korenga o te homoni.
Ko tetahi rangahau e 49 nga wahine i kitea he tino nui ake nga taumata cortisol i roto i nga wahine e whai ana i te mutunga o te manawanui ki te wahine e kore nei e whai mana tenei.
Ko nga otaota me nga matūkai ka whakahuahia e nga kaitohutohu hou mo te whakaiti i te whakamahara:
- Ashwagandha
- B huaora
- Huaora C
- Tote
- Magnesium
Ko etahi atu tukanga whakaiti taimaha ko:
- Whakautu Whakamutunga
- Maaroaroaroaroaroaro
- Ko te manahanga diaphragmatic
6) Te waiora
He maha nga waitohu o te bathz bath i te nuinga o nga wa e taunakitia ana e nga kaitohutohu rereke mo te endometriosis. He rongoa hei kainga mo te whare, kaore ano i ako.
He rereke te noho o te bathz bath ko te noho i roto i te kohua iti ranei i te wai wera mo nga meneti e toru, ka eke ki runga, ka noho ki tetahi atu peihana kapi i te wai wera mo te meneti kotahi. Ko te huringa wai wera ma te wai wera e toru atu wa. Kaore i te nuinga o te waa e mahi ana i te menstruation.
7) Te Tino Tae
Ka taea e te tea tote te whakaora i te tausea e taea te puta ki te endometriosis.
Tohutoro Toi
Kaore i te whakamatautauhia nga taputapu mo te haumaru, me te mea mehemea kaore nga tikanga o nga taputapu kai e kore e tohua, ka rere ke te ahua o etahi hua mai i nga mea kua tautuhia ki te tapanga hua. Waihoki, kia mahara ko te haumaru o nga taputapu i roto i nga wahine hapu, nga whaea mamahi, nga tamariki, me te hunga e whai mate ana ki te mate hauora, kaore hoki i te rongoa. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te rongoa rereke, korero ki a koe i to maatau ratonga tuatahi. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
> Mahinga:
Edmunds KM, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. Ko nga Putanga o te Phytoestrogens Dietary i runga i te Aromatase Mahi i roto i te Cell Endometrial Stromal Pūtau. Ngati Nutr Dev.45.6 (2005): 709-720.
> Gazvani MR, Smith L, Haggarty P, Fowler PA, Templeton A. High Omega-3: Omega -6 Teitei o te Ratio Kaupapa i roto i te Ahurea Toenga Whakaorangia te Panui Endometrial-Cell i roto i te Mahi Whakamutunga Endometrial Mata me te Stromal Pūtau Cell mai i Women me te kore Endometriosis. Fertil Steril. 2001 Oketopa; 76 (4): 717-22.
> Holloway AC, Stys KA, Foster WG. DDE-Mahinga Kaiaka i roto i nga Mahi Aromatase i nga Pūtau Motuhake o Endometrial Stromal. Endocrine 2005; 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. Ngā Taumata me te Cortisol Taumata i roto i te Wahine ki te Endometriosis. Braz J Med Biol Res. 39.8 (2006): 1121-1127.
> Manach C, Scalbert A, Morand C, Remesy C, Jimenez L. Polyphenols: Nga Kai Rauemi me te Waaoraa. Am J Clin Nutr. 79.5 (2004): 727-747.
> Parazzini F, Chiaffarino F, Hoko M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L. Te Kai Kairangi Tika me te Risk o Endometriosis. Hum Hum. 2004; 19 (8): 1755-9.
> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli B, Giordani L, Libri I, Ingelido AM, Cerenzia P, Di Felice A, Abballe A, De Felip E, Viora M. Nga mahi NK-Pūtaiao Cytotoxic me te Tukurua Cytokine i roto i nga Tangata Te Whakamutunga: He Rohenga Mahinga mo nga PCB me DDE. Life Sci. 79.5 (2006): 491-498.
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy P, Reddy R. Teitei o nga Plasma o te Polychlorinated Biphenyls me te Phthalate Esters i roto i te Women ki te Endometriosis: He Study Control Case. Fertil Steril. 85.3 (2006): 775-779.
> Rice S, Mason HD, Whitehead SA. Nga Phytoestrogens me o Ratou Haeinga Whakanoho Ka whakakore i te mRNA Te Whakaaturanga me te Mahi o te Aromatase i te Cell Cell Granulosa-Luteal Cell. J Steroid Biochem Mol Biol. 101 (4-5) (2006): 216-225.