Ko te Puoro e Tiaki ana ia koe mai i te Putea i runga i te taha
Ko te uaua rongonui o te miihana he puoro ahuareka kei te taha o to hipoki. Ko tenei tauwāhi kei te tohu i te miihana nui hei pou matua, me tetahi e whai wāhi nui ana ki te hauora hou. Ka kitea e koe, ko te kaikorokoroka he moa te whakaheke o te hip, me te uaua ki te (te tapatoru ki te whakahē) i nga uaua i roto i te huhu (e kiia ana ko te whakaheke.)
Gluteus Medius - He aha te mea nui mo te reira?
Ko te tino tohu o te mahi nui o te uaua miihana ko te mea e pupuri ana i a koe mai i te taatai i nga taha katoa ka haere koe ka tu. Ka awhina i te pupuri i te pungarehu, i te hanganga me te taurite, na roto i te nekehanga, e tika ana mo te whakamahi i te hauora me te aukati i te whara me te whakahaere i te mamae.
He mahi nui, engari kaore i te whakaarohia te mahi a te kaihoko pai ki te pupuri i te whakaeke hipoki ka tu koe i runga i te waewae kotahi. Ko te tikanga o tenei ka whai wāhi ki te haere, ki te rere, me etahi mahi paari. I roto i tenei kaha, kaore te kirimana o nga kirimana miihana - i etahi atu kupu, kaore he kaupapa i te taha o te huinga ahakoa kei te mahi te uaua.
E whai ana: Whakamahia o Nga Wae Whakauru
Gluteus Medius - Te Anatomy me te Mahinga
Ko te kaiparau ka puta mai i te mata o waho o te urupa. (Ko te urupa ko to wheua wheua). Ka rere ki raro - ka tohatoha i te haere - ki te whakauru ki runga i te puku nui o te wheua kei runga i te wheua o runga.
Ko te kakano o te wheua ka kiia ko te kaihoko nui. Mena ka taea e koe te tiro i te uaua mai i te taha, ka kite koe i te ahua o te ahuareka o te ahua ka timata i te kaitoro nui atu (kei hea te ahua o te puranga) me nga toa ki waho, ki waho ki te hipoki i te taha o te wheua hiku rite kua whakahuahia. i runga.
Ko te kaiparau o te miihana tetahi o nga momo uaua - ia tangata i to ratau ake waahanga me a ratau ake mahi motuhake i te taha o te hononga hip - e hono ana i te wheua huha me te pounamu.
Ko te mahi a te kaikawe ki te hopu i te huha, e pa ana ki te pounamu.
Engari ka taea ano te tango i tetahi atu huarahi. Ka tu koe me ou waewae ka whakatokia, ka tuuturu, ka taea pea e koe te tarai i to pouaka ki tetahi taha. Ahakoa te whakauru o te taha ki te whakauru i etahi waahanga taraiwa, ka uru ano hoki te tipu ki te pungarehu. Ko te Pelvic tilting i te whakahekenga tuunga e whakatutukihia ana e nga mea e rua: He wehenga o te kaitohu i runga i te taha o te taha, me te taha o te piripiri ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha ki te taha. Ka taea e koe te kite, ko te ahua o te whakaheke i te hiku he nui ake i te neke noa iho o te pito ki raro ki te taha, no te mea ko te taatai, ko te pelvis, ko te mahi hipoki.
Te Whakauru Mahi me te Whakamahere i to Kaumahi Mahi Mahi Hauora
He aha tenei take? He pai te mohio o te nuinga o te iwi ki te mahi tahi. E whakaaro ana ratou, hei tauira, ko te mahi anake o te uaua o te hiku rite te mea pai ki te tango i te waewae i te raina pokapū o te tinana. Engari ko ia hononga i roto i te tinana e rua, neke atu ranei nga wheua. Ka taea e te nekehanga te mahi i roto i tetahi - me te atu wheua e toe ana. Ma te mohio ki tenei ka awhina koe ki te whakarahi i to whiringa o nga mahi hauora ki to whaainga, i te ahua me te ahua pai o te wero.
Ma te ara, ko te nuinga o nga mahinga mahi hauora me te whakatikatika e aro ana ki te whakaora i te mamae o te mamae, me te whakanui i nga mahi mo nga uaua e karapoti ana i te hipoki. Ko te mea ko te hononga hipanga he maatau mo te pumautanga o te tinana me te hiranga. Ko te tikanga, he whakapono tonu te iwi - ahakoa he mohio, he kore ranei - ko te awhina mo to raanei kaore e puta mai i te tua o te uaua. Ahakoa e kore e kino te mamae o enei uaua, he maha nga wa e whai waahi ana ki te tautoko i te taimaha o te tinana, me te whakairi mai i raro iho - i te mea kei te pai ake te mahi - kua ngaro.
Ko tenei waahanga, ko te tikanga, ko te hononga o te hip me te kaihokohoko nui atu, penei i korerohia i runga. Ki te kore te kaha o te pukupuku me te whakawhitinga o te pukupuku, ka waiho pea i roto i te ahua o te heke te tinana o te tinana kaore pea i te waahanga, ka arahina ki te taumahatanga e kore e tika ana, e uta ana ranei i nga hononga o to taina.
E whai ana: Whakamātauhia te Paerewa Whakaako Ake Ake
Kaupapa:
Moore, Keith, L., me Dalley, Arthur, F. Whakatairanga i te Anatomy. Pukapuka 5. Lippincott, Williams me Wilkins, A Wolters Klower Company.
Tortera, Gerard J. Te Tangata o te Anatomy tangata. Pukapuka 6. Ngā Pukapuka Aromatawai Koiora, Inc. New York. 1996. Baltimore. 2006.