Kaore pea i te korero a to mama ki a koe, engari kaore i te tika te taina.
No tona turanga, me kaha te peita, te taimaha, me te kaha mai i nga hanganga, na te whakatauira, ka nui ake te kaha me te nui. Ko te tauira ko to pelvis, he wheua nui kei roto i te waahi o te mokine.
A, mehemea ehara i te mea whakauaua, hei waahanga o tana mahi, me awhina te hiku kia tohaina to tinana katoa i roto i te rua me te nekehanga.
Ka whakariteritehia, ka whakaahuruhia hoki e nga taha o te hiku.
Ko to Paaho Ko te Whakanui o te Whero
Ko te tīwae o te taurakau he 33 tohu. Ko te nuinga o te tīwae e noho ana, a, na reira ka tautokona e te "turanga sacral."
Ko te turanga tapuhi ko te tihi o runga o te wheua sacrum , he wheua tapatoru i waenganui i ou wheua hipoki e rua i muri. Ko te kakano momona he ahua angiangi i mua, ko te tautuhi i te waahi mo nga piringa tarai.
I raro i te wheua sacrum ko to wheua coccyx , engari ko te hiku.
A, ahakoa e whakaaro ana koe ki te tīwae o te tauraki ko to taiao, i roto i te waa, kei te waenganui o to tinana - te whakawhitinga mai i te pokapū o to angaanga i roto i to anga ki to turanga. (I te korero poto i runga ake nei, ka taea hoki e koe te mohio ki tenei atu ara - ko te tīwae tawhito e toro atu ana i te turanga tapu ki runga i te anga ki to angaanga.)
Ko te tīwae o te tauraki te whare o te taurakira, he mahinga matua o te pūnaha tuawhenua matua.
Ka rere te taurakira i roto i te hiku i te pokapū o te punga o nga wheua wheua (e mohiotia ana ko te vertebrae) e hanga ana i te tīwae.
Ko te turanga tika o te taura - penei ka noho koe, ka tu ranei - e kiia ana ko te "pou" me te / "te taiwhanga tuhi". Mai i tenei "whakapae" ka hangaia e nga anatomists nga hanganga me te hanga tohutohu mo te whakatau i te mea e tika ana me te hauora e pa ana ki to tautuhinga, me nga mea e hiahia ana kia mahi.
Nga tipu i roto i te Wini
Ka wehewehea te hiina ki nga rohe e whai ake nei:
- Ko te kakano (kaki), kei roto i te 7 vertebrae,
- Ko Thoracic (waenganui me te tuanui), i tuhia ki te 12 vertebrae
- Lumbar (iti hoki), e 5 (me etahi atu, 6) vertebrae
- Ko te sacral (wheua sacrum, ko te wheua e 5 o nga wheua i whakaurua ki te whanaketanga)
- Ko te Coccyx (he hiku, he whea e wha nga wheua.)
Ko enei waahanga o te tīwae taatai e hāngai ana ki o raatau tawhito. Ko te tikanga, ko nga kohinga pukupuku, o te kokiri, me te raukara korero e korero ana mo tetahi waahanga nui, ina koa ka puta te whakawhitinga korero a nga taote me nga kaitautoko tinana ki te hunga hauora. Ko te whakaiti i te korero e pā ana ki nga urunga taraiwa ki te whare pukupuku, te tuna me te lumbar he mahi noa i roto i te papapāho.
Ka tangohia katoa, ko nga paanga i roto i te koina pakeke ka hanga he "S" ina ka titiro koe ki te tinana mai i te taha. Mai i te taha o te taha, ka haere etahi o nga piringa ki mua o to tinana me etahi atu ka hoki whakamuri. Ko te ahunga o ia kohinga (arā ko te whakamua me te hoki) e rereke ana mai i te anga ki te arai; tenei awhina ka awhina ia koe ki te whakahou i te tinana me te whakatau i nga wero ki to paanga.
Nga Ingoa o Nga Kawe
Ko te tikanga, kei te whakariteritehia nga kohinga i runga i te ahunga e haere ana i te wa e tiro ana i te koina katoa (tinana) mai i te taha.
Ko te kupu e whakaatu ana i nga korowha me te koha iti ko te lordosis. Ko te waahi mo nga whara tuna me nga putea sacral he urupare. (I rongo pea koe i te kupu o te rorohiko he raruraru whakaoti. Engari i roto i te meka, ko te kyphosis te ingoa nui mo tetahi momo taraiwa, a, no te mea he nui rawa atu, ahakoa te rohe motuhake e tu ana, ka riro te tau he tapanga mo te raruraru me te tautuhinga hauora. Ko te kupu a te Arikiosis e whakamahia ana i te huarahi ano.
Ka kiia ko te kohinga tuatahi, ko nga kotuku rorohiko (thoracic me sacral) kei te wa i whanau ai koe, me te hanga i tetahi ahua C nui. Ka whakawhanakehia etahi atu ka whiwhi koe i te kaha ki te ara ake i to tumuaki (ara o te kokonga) me te ako ki te haere.
Ngā whakawhitinga
Ko nga waahanga whakawhiti i waenga i nga taapatai tawhito e kiia ana ko nga waahanga. Hei tauira, ko te mokowhiti cervicothoracic ko te rohe i waenga i to 7th (me te whakamutunga) o te whanui o te whare me to tauratora tuatahi. Ko te waahi o te korakorakora ko te rohe o te whakawhiti i waenganui i te tira tuna me to raina. No te mea ko nga whakauru ka uru ki te rereketanga o te huarahi i waenganui i tetahi waahanga me te waa i muri mai, he waahi etahi atu ka whakaraerae i etahi wa ki te kakahu, ki te roimata, me etahi atu mate.
I a koe e kite ana, he mea tika, he uaua hoki nga taapatai tarai. Mo konei, he pai rawa kia kaua e whakamatau mo te koina tika, engari me rapu nga huarahi ki te whakawhanake i te pauna i roto i nga hononga katoa o to tinana. Ka äwhina pea tënei i ö äwhina ki te whakauru i te tūranga pai mo te painga pai, me te kore utu-kore.
> Mahinga:
> Calliet, R. Low Back Pain Syndrome. 5th ed. Painui Rau. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Ko te raupapa cervicothoracic. Neurosurg Clin N Am. Paenga-whāwhā 2007.