Ko te mamae mamae ko te raruraru tino nui, a he maha tonu te raruraru. Ko te maamaatanga o te mea kei te mamae o to turi hei mahi maamaa. Ka taea e te taiota tohunga te whakamahi i nga tohu hei whakatau i te take. Ko etahi o enei tohu ka mahi ki a koe -e pehea tou tawhito me nga momo mahi ka mahia e koe-me etahi ki o tohu-kei te haere tonu to mamae o to turi, kei reira ranei he mate kino o mua?
Ko te whakatau i te take o te mamae o te turi e whakawhirinaki ana ki te whakamatautau tika o te taha o te turi i tetahi tohunga ngaio hauora. Engari koinei etahi o nga tohu mamae mamae o te pungareti, me etahi waahanga e rua mo nga mea e tohuhia ana e ratou.
Te rapu i te take
- Wāhi: Kei hea i runga i te turi kei te mamae te mate ka taea e te mamae te whakaatu etahi tohu mo te ahua o te whara, o te mate ranei te mate. Hei tauira, ko te mamae i roto i te taha tawhito ranei o te turi (ko te taha e tata ana ki te taha o te kopa) ka taea e te roimata meniscus te roimata , te mamae o te MCL , me te mate pukupuku .
Ko te mamae i waho o te turi, i te taha taha tahae, he maha nga mea e puta mai i roto i nga roimata meniscus , te mate LCL, te turi o te putea IT , me te mate pukupuku. Ko te mamae i muri o te turi e taea ana ki te kohikohinga o te wai, ka kiia he Bist a Baker . Ko te mamae i mua o te turi kei te nuinga o te mea e pa ana ki te pihikete, a ka taea e te maha o nga raruraru ka puta. - Te wataka : Ka rite ki te waahi o te mamae o te turi ka tohu he aha te mea e raruraru ana, ko te wa o te ra ka wheako te mate ka mamae ano te mamae. Ko te mamae i te wa e haere ana nga takahanga e tino paahitia ana ki nga raruraru turikapu, penei i te chondromalacia. Ko te mamae o te kiri i muri i te oho tuatahi i te ata e hohoro ana te whakatau i te mahi ngawari, he ahuatanga o te urutaru wawe .
- Te pupuhi : Ko te rere o te turi kei te nuinga o nga raruraru o te pokai. Mena he rereke tonu i muri i te whara o te pokohiwi, he take kino te whara ki te hanganga o roto, penei ano me te hononga o te ragament cruciate ranei o te pito o te wheua whero .
A, no te tupu ake o te pupuhi i roto i nga haora ki nga ra i muri i te whara, kaore pea he mea iti rawa, penei me te roimata o te meniscus ranei te whakaheke toto . Ko te pupuhi ka puta ma te whaa kaore e mohiotia ana kaore pea he whaanui e mohiotia ana i te waahi o te mate pukupuku (noa), te kauti (iti noa), te mate pukupuku , me te mate tahi ranei (he kore noa).
- Te Rawa o te Motion : Ka taea te paheke o te turi ki te pa ki te maha o nga tikanga noa. Mena he iti noa te waahanga, he maha nga waahanga. A, no te mea ka rereke te mata o te hononga ki te hua o te mate pukupuku, ka iti noa te tere o te hononga. Mena he iti noa te taraiwa i muri i te whara nui , he rereke pea te whakaheke i te nekehanga, i te hanganga waahi ranei e whakaiti ana i te tere.
Ko te turanga o te turi e whakaratohia ana e nga hononga e hono ana i te wheua ira (tibia) ki te wheua huha (femur). I te wa e werohia ai te wewete ranei, ka pihi te turi i te mea ka tukuna e ia i raro i te manawanui. Ko te whakaaro ka taea e te turi te tuku mai i raro ia koe ko te tohu noa o te whara o te ligament. - Noise : Ko te pupuhi me te hopu i roto i te turi he mea noa, kaore he tohu o tetahi raruraru. A, no te kore he paowa nga pop, kaore he raru , engari me aromatawaitia e nga taakaa me nga maamarea e to taakuta. Kei te rongohia, kei te rongohia he pop i te wa o te whara i te wa e wawahia ana te mokowhiti, penei i te ACL . Ko te tihi me te tipu he tohu noa o nga raruraru o te waitohu. Mena kua pakaru te taraiwa-he tikanga e kiia nei ko te chondromalacia-he maha nga ahuatanga o te waahi ki te waiho i te ringa ki runga i te turi me te piko o te turi. Ka taea e te mamae o te kokopi te mamae i te mamae .
- Ko te kati : Ko te kati he tohu e puta ana ka kore e taea e te kaitautuku te tuku i te piko ranei. Ko te tutukitanga he mea ka taea e tetahi mea te whakakore i te nekehanga o te kopa i te tinana, i te mamae ranei e kore ai e neke te neke o te kopa. Ko tetahi o nga huarahi ki te whakatau mehemea kei te pakaru te tinana i te kopu i te turi, ko te whai i tetahi kaitohu hauora e pupuhi i te turi me te maimoatanga mate. I muri i te whakamahinga o te rongoā, ka taea e koe te ngana ki te piko i te puri ki te whakatau mehemea kei te tarai te mamae i te nekehanga, ki te mea he hanganga, penei i te meniscus wawahi , kei te kopia te nekehanga noa.
Nga Take Katoa
Ko te mamae o te kiri ko te amuamu noa, a he maha nga take.
He mea nui kia kitea he tohu tika mo te take o o tohu ka taea ai te whakahaere i te maimoatanga tika i te take. Mena kei a koe te mamae o te turi, ko etahi take e whai ake nei:
- Ko te Arthritis : Ko te mate urupa kei roto i nga take tino nui o te mamae o te kopa, a he maha nga rongoā kei te wātea.
- Te mamae o te ruinga: He kino tonu te whara o te mate i nga mahi a nga kaitakaro, a, ka raruraru, ka kore he raruraru.
- Tohunga Tae | Te Tino Meniscal : Kei te kitea nga roimata o te tirati i roto i te hunga taiohi me nga taiohi, me te mea tino nui hoki o te mamae o te kopa.
- Te Tendonitis Patelite : Ko te Tendonitis i te taha o te huinga ko te nuinga o te piko o te hiwi, te whanui nui i mua o te turi.
- Chondromalacia Patella: Ko te Chondromalacia te mamae o te pungarehu i raro i te pihikete, a, na te ngoikore o te whakairo. Ko te nuinga o nga mate pukupuku (15-35 nga tau).
- Te wehenga o te Kneecap : Ko te tohenga o te kokopaka e tohu ai i nga tohu kaore i te wa o te wehenga, engari ka arahi hoki i te mamae o te kopa.
- Bist's Cyst : Ka pupuhi te pahi a Baker i muri o te hononga, a ko te tohu o tetahi atu raruraru kaore e penei ana me te roimata meniscus .
- Ko te Bursitis : Ko te panuhi tino nui e pa ana ki te taha o te roopu he tika ake i runga ake i te pihikete. He mea tino nui tenei i roto i nga tāngata e tuturi ana mo te mahi, pērā i te hunga māra me te papa peita.
- Phn Syndrome : Ko te panui Plica he take tino kore o te mamae o te kopa, a he uaua ki te whakamatautau. Ko te waitohu i te nuinga o te wa i te wa o te waahi.
- Osgood-Schlatter Te mate : Ko te mate Osgood-Schlatter he ahua e mohiotia ana i nga taiohi, a, na te mate o te pereti tipu i mua o te hononga.
- Osteochondritis Dissecans : Osteochondritis dissecans (OCD) ko tetahi atu huru i kitea i roto i nga taiohi e tika ana ki te tipu o te wheua i te taha o te hononga.
- Gout : Ko te kawa he tino take o te mamae o te turi. Engari, i nga turoro e whai tohu ana i te wera, me whakaarohia he take mo te mamae o te turi i te timatanga.
Ki te kite i te Ratita
Mena kaore koe i tino mohio ki te take o ou tohu, mehemea kaore koe e mohio ki nga tohutohu maimoatanga motuhake mo to ahuatanga, me rapu koe i nga mahi hauora. Ko te maimoatanga o te mamae o te turi me whakatika ki te take motuhake o to raruraru. Ko etahi o nga tohu ka kite koe i te taote:
- Te korenga ki te haere marie i te taha e pa ana
- Te mamae e puta ai te whakaheke i te taha
- Te mamae mamae i te po, i te wa e okioki ana
- Te mamae o te kiri e mau tonu ana i nga ra torutoru
- Kati (te kore e taea te piko) te turi
- Te pupuhi o te hononga, te wahi kau ranei
- Nga tohu o te mate, tae atu ki te kirika, te whero, te mahana
- Nga momo tohu rereke
Nga maimoatanga
Ko etahi maimoatanga noa mo te mamae o te kopa kei roto i konei. Ehara i te katoa o enei maimoatanga e tika ana mo nga ahuatanga katoa, engari ka awhina pea koe i to ahuatanga.
- Te okiokinga: Ko te maimoatanga tuatahi mo te nuinga o nga tikanga e hua ana i te mamae o te pungarehu ko te okioki i te hononga, me te tuku i te mumura nui ki te noho. I te nuinga o nga wa koinei anake te taahiraa e hiahiatia ana hei whakaora i te mamae o te kopa. Mena he uaua nga tohu, ka pai ano pea nga putea.
- Te Hukarere me te Heat Te Whakamahinga : Ko nga putea Ice me nga papa wera kei roto i nga maimoatanga tino rongoa mo te mamae o te kopa. Na ko wai te mea tika ki te whakamahi, te huka me te wera? Nahea te roa o te maimoatanga o te hukarere me te wera ?
- Te tautohu: Ka taea te awhi i nga uaua me nga taera e karapoti ana i te hononga ki te awhina i etahi take o te mamae o te kopa.
- Te Whakangungu Whakangungu : Ko te whakamahinga tinana he mea nui o te maimoatanga o nga tikanga turoro katoa. Ka whakamahia e nga kaitautoko hauora nga tikanga rereke hei whakanui i te kaha, ka hoki mai, me te awhina i nga turoro ki te hoki mai ki o raatau mahi o mua.
- Te rongoā anti-inflammatory : Ko nga rongoā anti-inflammatory nonsteroidal , e kiia ana ko te NSAID, ko etahi o nga rongoa tawhito kua tino whakaritea, ina koa mo nga türoro kei te mamae te turi i puta mai i ngä raruraru pēnei i te mate pukupuku, te bursitis, me te tendonitis.
- Nga waituhi cortisone : Ko te cortisone he rongoā kaha e atawhai ana i te mumura, a, ko te panui he raruraru noa i roto i nga turoro me te mamae o te turi. Matapaki me to taakuta nga painga ka taea mo te werohanga cortisone mo to ahuatanga.
He Kupu Mai i
Ko te maimoatanga o te mamae o te kopa kei runga tonu i te take o te raruraru. No reira, he mea tino nui kia mohio koe ki te take o ou tohu i mua i te timata i te kaupapa maimoatanga. Mena kaore koe i tino mohio ki taau whakamatau, ki te kaha o to ahuatanga, me rapu koe i te tohutohu hauora i mua i te timatanga o tetahi mahere maimoatanga.
Kaupapa:
> Bhatia, D., Bejarano, T, Novo, M J "Nga waahanga o naianei i roto i te whakahaeretanga o te osteoarthritis knee." Pukapuka o te Maakaora me nga Mataora Whakamutunga i te marama o Hakihea
Browne K, Kurtz CA. "Me pehea te whakahaere i te tirotiro matawhānui o te puri" JAAPA. 2009 Jun; 22 (6): 20-5.
> Bronstein RD, Schaffer JC "Te Tirohanga Tino o te Knee: Meniscus, Cartilage, and Patellofemoral Conditions" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Haratua; 25 (5): 365-374.