Nga raruraru ki te Whakaaetanga Whakarite Rawa o te Knee
Ko te rerenga whakawhitinga tawhito, ko LCL ranei, ko tetahi o nga huinga matua e wha . Ka hono te LCL i te pito o te wheua huha (te wahine) ki te tihi o te wheua whero iti (fibula), i waho o te turi. Ka awhina te LCL ki te aukati i te nekehanga taha-ki-taha o te hononga turi . Ka wawahia te LCL, ka pakaru tonu te hononga o te poma ki roto i te wa e kaha ana.
Ko nga tangata e whara ana i o raatau mokopuna ka taea te whakawhanake i nga ahuatanga o te kore o te hononga o te turi. Ko te urupare ko te tohu o te turi e hiahia ana ki te whakakore, ki te tuku-atu ranei. Ko nga tangata kei te taatai o te hononga o te turi ka whai pea i nga ahuatanga rereke o te turi e hiahia ana ki te whakairi, kaore pea ka taka ki te tohu ka hinga ki te whenua. I te wa e kore te puri, ka maha nga mahi ka mahia, ina koa ko nga mea e whai ana ki nga nekehanga taha, ki te taha, ki te kopiri, ki te tapahi, ki te pivii ranei. Mo konei, he maha nga taumahi o nga mahi taraihi pera i te poikiri me te poitūkohu he uaua, he kore hoki e taea e te tangata te roimata o LCL.
LCL Tee
Ko te LCL te nuinga o te waahi i te wa e mahi ana i nga ngohe hākinakina, i nga patunga whara ranei (hinga, me etahi atu). Ka wawahia te LCL i te wa e pupuhi ana te turi ki roto, me te LCL i tawhiti atu. Ko nga roimata o te LCL he rite tonu ki etahi atu roimata o te rerenga ki te tauine o I ki III:
- Paeke I LCL Tear
Ko te roimata tenei o te LCL. Kei te haere tonu te anga, me nga tohu ka iti ake. Ko te nuinga o nga mate e korero ana mo te mamae me te kaha ki te LCL, a ka taea e hoki te hoki wawe ki to raatau takaro. Ko te nuinga o nga kaititoro e ngaro ana i te rua ki te rua wiki o te taakaro.
- Taumata II LCL Tear
E whakaarohia ana hoki nga mamae o te taumata II me nga roimata katoa o te LCL. Ka taea e enei turoro te amuamu mo te raruraru ka ngana ki te tapahi, ki te pivot. Ko te mamae me te pupuhi he mea nui ake, a ko te wa roa o te toru ki te wha wiki o te okiokinga he mea tika. - Papa III LCL Tear
Ko te whara III ko te roimata katoa o te LCL. He nui te mamae me te pupuhi o nga mate, a he maha nga wa e raru ana te piko . Ko te taangata, ko te tuku atu, ko te kimi tahi me te roimata III LCL. Taumata III Ko te roimata o te LCL e hiahiatia ana mo te hanganga taraiwa.
Te Papa III Kei te kitea nga roimata o te LCL i te wahanga o etahi atu mate i roto i te turi. Ko te tikanga, he maha nga wahanga o te mokete i te wahanga o te roimata III LCL.
Tuhinga o mua
Ko te maimoatanga o te Paeke I me te II LCL ka taea te whakatutuki i nga roimata i nga waahanga noa e taea ai te moenga kia okioki me te whakapai ake ia ia ano. Ko nga taahiraa wawe kia arotahi ki te aukati i te mumura me te tuku i te moenga kia okioki. Ko nga maimoatanga āwhina ko:
- Kati
Ka taea e nga turoro te whakamahi i te pungarehu hei tuku i te poma ki te okioki. Me karohia nga mahi tae atu ki nga hākinakina tae noa ki te whakaoranga o te rerenga. Ka taea e te hiko te awhina i te pee kia kore ai e kaha ki te whakaora i te LCL. - Nga rongoā anti-inflammatory
Ko nga rongoā anti-inflammatory ka taea te awhina i te pupuhi me te aukati i te mumura. Me korero enei rongoā ki to taakuta mai i te mea e taea ana e te taha o te taha. - Te Tono
Ka taea e te tipu Ice te awhina i te pupuhi me te whakaongaonga i te rere o te toto ki te rohe o te whara. - Ngā Mahi Tae
I te wa e pa ana te rewharewha nui, ka taea e etahi o nga mahi taketake taketake te awhina ki te whakaora i te moenga ki te hononga me te aukati i te kore kaha. Ko te hoki ki nga hākinakina kaore e whakaarotia kia tae noa ki te tere me te kaha ki te whakahou ake.
I nga mate kino rawa atu, me whakaarohia nga maimoatanga ahumahi. Ko te nuinga o enei wa ka puta mai enei patunga me etahi atu taatai moemoea tae atu ki nga roimata o te ACL, nga roimata PCL , me etahi atu kino i roto i te turi. Ko nga rangahau o mua kua whakaatuhia ko nga maimoatanga e tukuna ana ki te maimoatanga taraiwa e pai ana ki te mahi pai ki te hanganga o te ligament me etahi atu momo ( he mahere momo ), kaua ki te hanganga o te rerenga taraiwa.
Kaupapa:
Levy BA, et al. "Ko te whakahoutanga me te hanganga o te rerenga o te whakawhitinga tawhito me te kokonga o muri mai i te kokopi i roto i te kokopi i roto i te huinga maha" Am J Sports Med. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Mahuru 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Te koikoi: Nga whara o te kokopiko me te mate o muri. I roto i: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. DeLee me Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3e ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: chap 23; sect F.