Koinei te mea pai mo te aromatawai i te Risk Cardiac?
E mohiotia ana ko te nui o te taimaha me te kohuhu he take nui mo te mate o te mate urutai (CAD) , te patu ngakau , me te whiu . Engari, he rereke nga kairangahau ki te ahua o te tikanga hei tohu mo te mea he "nui" te waahanga o te tangata - he nui te taimaha mo te taimaha o te mate ki te painga ki o raatau mate pukupuku . Ko nga tikanga e toru e tino whakamahia ana ko te BMI (te tohu o te tinana tinana), te wawaenga waitohu, me te wawe-to-hip.
Engari tetahi pai ake i era atu?
Ko te BMI
Ko te mema e tino whakamahia ana ki te aromatawai i te painga o te pauna ko te BMI, te kounga o to pauna ki te tapawha o to teitei. Ko te BMI o te 25 - 29.9 e whakaarohia ana he taimaha, mai i te 30 - 34.9 he koha, a, 35 ranei neke ake he tino paowa. Kawari nga kaiwhakarato BMI ki te whakamahi (ko nga mea katoa e hiahia ana koe ko te teitei me te taimaha) me te waatea ki te ipurangi. (Koinei tetahi o te NIH.)
He whai hua te BMI no te mea kua whakamahia tenei mahinga i roto i te maha o nga rangahau haumanu, na he maha nga waahanga i mahia ki te mahinga BMI. Ko te tikanga, ko nga whakamaoritanga o te "taimaha," "kohu" me te "tino koha" i runga i enei akoranga BMI.
Heoi, ehara i te mea tika tonu te BMI. Ka kaha ake te momona o te tinana i roto i nga tangata e nui ana te nui o te uaua me te aro ki te whakahawea ki a te hunga koroheke (e ngaro ana i te nuinga o te uaua).
Waitohi Waitohu
Ko te whakaaro ki te whakamahi i te porohita tawhito rite he tohu morearea ka puta mai i te mea ko te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te painga o te momona o te pukupuku (kohikohi i te kiri o te kopu i roto i te kopu).
Ko tenei no te mea he pai te whara o te pukupuku ki tetahi mate nui atu mo te mate pukupuku o te mate pukupuku, engari ko te mate urutomo , te whakaheke toto , me te mate huka .
Kua whakaaturia e nga rangahau ko te waahi porohita o te 40 inihi neke atu ranei (102 cm) i roto i nga tane, me te 35 inihi neke atu ranei (88 cm) i roto i nga wahine, e pa ana ki te painga mate pukupuku.
Waist-To-Hip Ratio
Ko te koiora-to-hip tetahi atu huarahi hei aromatawai i te nui o te mate pukupuku, a kua whakaakona e nga rangahau he pai te painga o tenei mema mo te mate o te mate pukupuku. Hei tautuhi i to tauwehenga-to-hip, ka tohua e koe nga tawhito me te taamae hipoki, ka wehea te wehenga o te wehenga e te hanganga hipoki. I roto i nga wahine, ko te ōwehenga he 0.8 iti iho ranei, me te tane, me 1.0 ranei iti iho. (Ko te tikanga tenei ko nga kotiro hei whitiki atu i nga hiku, i roto i nga tane, he iti ake te waitohu, he rite ranei te hiku.)
He pai te rawe-to-hip no te mea ko te iti o te waahi o te taapiri i te waitohu kaore he whakapae i te kino. Na roto i te whakataurite i te porohita waitohu ki te taapiri hipoki, ka taea e koe te whakaatu i te tohu pai ake o te nui o te mate pukupuku.
Ko tehea o nga kaute kei te pai ake i te Poari Whakatairanga?
Kaore he whakautu whakautu ki tenei patai.
Ko te BMI he tino paerewa "te paerewa" o te nui o te painga, no te mea ko te mehua e taunakihia ana e te NIH, te American Heart Association, te College American Cardiology, me te Obesity Society. Ko enei taunakitanga ano, kei runga i te waahanga nui o te rangahau i whakamahia ai te BMI hei tohu i nga putanga mate hinengaro.
Heoi, he mea nui kia mohiohia, ahakoa he pai te BMI i te wa e whakaarohia ana te nuinga o te paanga i roto i nga taupori nui, kaore he waahanga tika mo te tangata takitahi.
Waihoki, kaore e tino whakaarohia te tohu o te nui o te nui o te nui o te nui o te nui o te mate pukupuku o te tangata.
He maha nga rangahau i whakaatu ko te rahi o te whitiki i roto i te puku ka taea te nui ake te tika atu i te BMI hei tohu i nga mate o te ngakau. I te mea ko te BMI he tohu mo te whakaeke i te ngakau, he kaikorero ngoikore tera ina whakaarohia etahi atu take kino (pēnei i te mate huka, te paowa, te cholesterol, te kai, te mahi, me te whakaheke). Engari, kua whakaatuhia e etahi o ngaa waahanga teitei o te waitohu-to-hip ki te whakaatu i te kaha o te mate pukupuku o te mate, ahakoa i whakatikahia nga tatauranga mo enei atu take kino.
Ko te Raro Raro
Ko te taumaha he nui te take morearea mo te mate pukupuku o te mate pukupuku me nga tikanga whakawhitinga mai i te mate huka. Ko te uiui o te pehea te pai ki te ine me te pauna "nui rawa" he pai, engari i roto i te nuinga o nga wa, kaore e tino uaua ki a maatau te whakaaro.
He maha nga taakuta e ti'aturi nei i runga i te huinga o nga waahanga hei tohutohu i nga turoro mo o raatau paanga. Mena he 35 neke atu ranei teitei o to BMI, koinei nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio. A, ki te 30 - 35 o te BMI, ki te kore koe he kaihauturu, ki tetahi atu momo o te kaiwaiata puoro, he tino momona rawa koe. Engari ki te mea kei roto koe i te waahanga "taimaha", me mohio ki to waahi tawhito, ki to taatau reanga-hipoki ranei ka taea te korero ki a koe he mea nui, no te mea he kino te painga o te mate pukupuku ki a koe, mehemea kaore he taumaha o te taumaha o te waa.
Ko tetahi atu painga o te tauwehenga waist-to-hip e taea ai e koe te aromatawai i a koe ano, me te kore e whakatau i tetahi mea, i roto i te taangata o to ake ake kainga. Kati noa iho ki o raataki me te titiro ki a koe i roto i te whakaata, i runga i te upoko me te tohu. Mena he nui ake o tou kaokao i roto i nga waahanga nui atu i ou hiku, kua mutu koe, a, ko te toenga o te poundage ka uru ki to paanga o te mate pukupuku . Hei whakaiti i to tupono, ko te taumaha he mea e hiahia ana koe ki te whakatutuki.
Kaupapa:
Flegal KM, Carroll MD, Kit BK, et al. Ko te whaitake o te nui me te ahuatanga o te tohatoha o te mahinga taupori tinana i waenga i nga pakeke o te US, 1999-2010. JAMA 2012; 307: 491.
Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. 2013 He aratohu AHA / ACC / TOS mo te whakahaere i te taumaha me te nui o te paari i roto i nga pakeke: he ripoata a te Kotahitanga o te Kaunihera o Amerika mo te Mahi Hinengaro / American Heart Association i runga i nga Aratohu Whakangungu me te Hapori Ora. Waea 2014; 129: S102.
Coutinho T, Goel K, Correa de Sá D, et al. Ko te whakakotahi i te papaha o te tinana ki nga waahanga o te nui o te nui o te waahanga i roto i te aromatawai o te taiao i roto i nga kaupapa e mate ana i te mate urutai. Te mahi o te "taimaha noa te nui o te nui." J Am Coll Cardiol 2012; 61: 553-560.