Momo 2 Te mate huka

He tirohanga o te momo 2 Te mate huka

Ko te mate huka o te momo 2 ko te mate pukumahi, he mate tonu e pa ana ki nga wero a to tinana i te whakahaere i te huka toto. He maha nga korero e pa ana ki te mumura nui. Ko te pancreas e whakaputa ana i te insulin ki te huri i te huka (glucose) ki te kaha e whakamahia ana e koe i nga wa katoa. I te mate huka 2, kaore e taea e koe te whakamahi i taua insulin kia pai. Ahakoa ko te tinana e whakaputa ana i te hormoni, kaore pea e ranea ana ki te pupuri i te nui o te glucose i roto i to rorohiko, kaore ano hoki te whakamahi i te insulin i te mea me te mea he pai te mea i puta mai ai, te taumata huka toto .

Ahakoa ka taea e tenei te whakaputa i nga ahuatanga rereke rereke, ka taea e nga mahi a te toto huka pai te awhina i te aukati. Ka whakawhirinaki nui tenei ki nga whakarereketanga o te oranga, pēnei i te mate taimaha, te whakarerekētanga kai, te mahi me etahi atu, rongoā. Engari, i runga i to tau, taimaha, taumata o te huka toto, me te roa o te mate pukupuku o te toto, kaore pea koe e hiahiatia he waitohu. Me tohuhia te maimoatanga ki a koe, me te mea ko te rapu i te huinga tino pai he iti nei te wa, ka taea e koe te noho ora, te oranga me te mate huka.

• 5 Ko nga mea hei whakaarohia i te wa e whiriwhiri ai koe i to kairangahau

• Te tirotiro i nga momo momo o te mate huka

He aha nga take kaore 2 te mate huka?

Ko te mate huka 2 ko te nuinga o te hunga ko te hunga e tino hiahiahia ana, me te taimaha, te aratau i te oranga nohopuku, te toto totora tiketike, me te / ranei i te whakatairanga o te insulin i te mea ka nui te taimaha. Ko te nuinga o nga iwi ka kaha ake te whanake i te mate huka. Ko enei ko: American Ameliká, Amelika Amerika, Indian Indians, Maori Hawaiians, Pacific Islanders, me nga Amelika Amelika. Ko enei o nga taupori he nui rawa te taumaha me te nui o te toto totora, e whakanui ana i te raruraru ki te whakawhanake i te mate huka.

I a koe e tau ana, kei te piki ake hoki koe ki te whakawhanake i te mate huka.

Ko te kore kai me te paowa e pa ana ki a koe.

He aha nga Paaratanga o te Momo 2 Te Mate Huka?

He maha nga raruraru o te mate huka. He mea nui te mohio me te maamaatanga o nga tohu o enei raruraru. Ki te wa wawe, ka taea te tukatuka i etahi o enei raruraru me te kore e pai ake. Ko te huarahi pai rawa hei aukati i nga raruraru o te mate huka ko te pupuri i nga kaakare toto ki te whakahaere pai. Ko nga taumata tiketike o te kukuhu ka puta he rereke i roto i nga toto toto, me nga toto toto (te nuinga o nga erythrocytes) e whakaheke ana i te rere o te toto ki nga momo tinana.

Ka pakaruhia nga whakareatanga o te mate huka ki nga waahanga e rua: te maioro (te kino ki nga oko toto iti) me te macrovascular (he kino ki nga oko toto nui). Ka taea e ratou te whakauru:

• Nga mate pukupuku (nephropathy)
• Ko te kino o te nerve (neuropathy), he mea tino noa i roto i nga waewae me nga ringa, engari ka taea ano hoki e ia te paheketanga erectile
• Nga mate o te mate (reinopathy)
• He mate tawhito taiao (he mate e pa ana ki nga oko i raro iho me te pito o runga)

• Te toto teitei me te mate pukupuku
• Gastroparesis (he kino ki nga nerves i roto i te kopu)
• Nga raruraru

He aha nga tohu o te momo 2 te mate huka?

I te nuinga o nga wa, kaore nga tangata e kite i nga tohu o te mate huka tae noa ki te tino tiketike o nga kai toto. Ko nga tohu o te mate huka ko: te nui o te matewai, te piki ake o te urination, te nui o te matekai, nga whaainga, nga pupuhi me nga ngutu i nga pito (ringa me nga waewae), nga wero me nga patunga e ngawari ana ki te whakaora, me te kite i te kitenga. Ko etahi o nga tangata ka kite i etahi atu tohu iti noa atu, tae atu ki te mate taimaha, te kiri maroke, te nui o te rewena te rewena, te mate o te erectile, me nga karaokeke acanthosis (te matotoru, "nga paanga" e kitea ana i roto i nga putea me nga kape o te kiri, penei i te kaki, he tohu o te whakatairanga insulin).

Mena kei te kite koe i tetahi o enei tohu, kaua e wareware ki a raatau. Whakaritea he hui kia kite i to taakuta. Kua mau te mate huka i mua, ko te nuinga ka taea e koe te aukati i nga raruraru.

He aha te momo 2 te mate huka i kitea?

Ka taea te maimoatanga o te mate huka ki te whakamahi i te maha o nga whakamatautau toto.

Mena he nui ake te painga o te mate huka, he tohu o te mate huka, he mate pukupuku ranei (he tohu whakatupato nui mo te mate pukupuku), ka tirohia e taau taau kia kite koe he mate huka. Ka tirohia ano e to taote kia kite koe mehemea kua mate koe i te mate huka mehemea kua neke ake koe i te 45 o ou tau, he hitori o te whanau o te mate, he taimaha, he nui atu ranei te raru mo tetahi atu take. Ko nga whakamatautau e whakamahia ana hei tirotiro mo te mate huka ko nga whakamatautau ano e whakamahia ana hei tirotiro mo te mate matewha.

Te whakamatau i te toto huka: Ka tirohia e tenei whakamatautau to huka toto kaore koe i kai mo te waru haora. Ko te nohopuku o te huka toto i runga ake 126 e tohu ana i te mate huka. Ka tohua e to taakuta tenei ki te whakatau mehemea kei a koe te mate huka.

Te whakamātautau tamau a te waiu: Ko te whakamatautau tenei e arowhai ana ki te urupare ki te huka. Ka hoatu ki a koe tetahi tauira o te huka (75 karamu i runga i te waa o nga haora e rua). Mena ko te huka toto i runga ake i te kaupapa i muri i taua waa, ka kitea pea koe ki te mate huka.

Hemoglobin A1c: Ka tirohia e tenei whakamatautau to huka toto i runga i te waa o nga marama e toru.

• He aha te Heken He Sugar Diabetes?

• He Korero Ano Ko te Korero i te mate pukupuku?

Mena ko te huka toto kei runga ake i te 6.5 ōrau, ka whakaarohia he mate huka.

Te whakamātautau huka totoro: Ka taea e to taakuta te whakaatu i tenei whakamatautau mēnā kei te kite koe i nga tohu o te mate pukupuku o te mate huka, te ngoikore, te piki ake o te urination. Mena he nui atu i te 200mg / dL te huka toto, ka whakaarohia he mate huka.

Mena kaore koe he tohu, me etahi o enei whakamatautau he pai, ko te American Diabetes Association te tūtohu kia tukuna he toto toto hou ki te whakautu i te waahanga.

Me pehea e ahei ai ahau te karo i te momo 2 te mate huka?

Ahakoa e kore e taea e koe te whakarereketanga te pakeke, te hitori o te whanau, te iwi ranei, ka taea e koe te mahi i nga huarahi ki te whakaiti i te taimaha me te waahi porohita, te whakanui ake i te mahi, me te whakaheke i te toto toto.

Ko te kai i te kai paerewa e whai hua ana i te muka, nga huawhenua kore-rau, te pounamu pango, me te ngako hauora e awhina ana ki a koe ki te painga o te taumaha, me te whakaiti i te rahi o te kaitohu me te tauranga o te tinana (BMI). Ko te whakaheke i to kai o nga inu reka (nga wai, te sodas) ko te huarahi tino pai ki te ngaro i te taimaha me te whakaiti i te kainga toto. Ki te mea he tangata kei a koe te toto totora nui me te tote te tote, e whai ana ki te whakaiti i te tango o te konutai; kaua e tapiritia te tote ki taau kai, taatai ​​i nga tapanga mokihi mo te konutai taputapu, me te whakaiti i te kai o te kai tere me te tango atu. Kaua e haere ki te kai. Engari, tautuhi i tetahi kai hauora, he pai e pai ai koe mo te wa roa.

Ko te mahi i nga wa katoa, mo te 30 meneti i te ra, 150 meneti ranei i ia wiki, ka awhina ano hoki ki te whakaiti i to taumaha me te tarai toto. Hei whakamutunga, ki te paowa koe, ka whai kia mutu. Ka taea e te kautihi te whakanui ake i te mate o te patu , te toto, me te whakaeke ngakau, a ka mutu te whakaiti i to tupono ki te mate huka.

Me pehea taku whakahaere i taku mate pukupuku?

Ko te rongo pai kei te whai koe i te mate huka, he nui tonu te mana ki te whakahaere i to mate. Ahakoa he uaua ki te whakahaere i tetahi mate i ia ra, kaore he mutunga o nga rauemi me te tautoko mo te hunga mate pukupuku. He mea nui kia whiwhi koe i te matauranga nui kia taea ai e koe te whakamahi i nga korero pai katoa kei reira (me te wero i te kino).

Kaua e tukua e etahi atu ki a koe kia rite ki te mate pukupuku o te mate huka ko te mate koe.

• Whakangunguhia: Ko te American Diabetes Association e tohutohu ana kia whiwhi te hunga mate katoa i te mate huka i te matauranga whaiaro-whakahaere (DSME) i te waahanga me te muri mai. Ka taea e tetahi kaiwhakaako mate huka kua tohuhia , tetahi atu tohunga hauora hauora ranei te hoatu ki a koe nga taputapu e hiahia ana koe ki te mohio me te tiaki i to mate huka. I tua atu, ka whakangunguhia enei tangata ki te hanga i tetahi mahere whakarite e mahi ana mo koe. Ko te matauranga whaiaro whakahaere hauora ko te huarahi aronui-a-whaa ka taea ai e nga turoro te whakauru ki a raatau.
• Whakakotahitia he Rohe Whakaora: Ahakoa kua mate koe i te mate huka mo te wa roa, kua kitea ranei koe, kei reira etahi o nga kaitohutohu he mea nui kia kite. He tino nui ki te whai i te rata rongonui tuatahi . Ko tenei momo o te taote ka awhina i te whakarite whakaritenga mo etahi atu taiota mehemea ka whakaarohia e hiahia ana koe. Ko etahi o nga taiohi tuatahi e mahi ana i te mate huka, ko etahi atu ka tūtohu kia toro atu koe ki tetahi kaitohutohu mo te maimoatanga mate huka. Ko te kaitohutohu whakamutunga ko te tangata e whakatairanga ana i nga mate o te pūnaha endocrine, ko te mate huka tetahi.
  
  Ko nga tangata katoa e noho ana ki te mate huka ka kitea ano e te kaimitirotiro o te mate i muri i te toronga. Ka taea e te mate huka te pa ki nga kanohi i mua i te whiwhinga. I muri i te waahi tuatahi, kia kitea nga tangata i nga tau e rua kaore he take, ka nui ake pea mehemea kei reira.
  
  I tua atu, ko nga tangata whai mate huka me whai i tetahi whakamātautau matawhānui a te podiatrist i te wa e rongohia ana e ratou, i te mea kei te raruraru ratou, penei i te pupuhi o nga waewae, te mamae, te wera, te toenga o te hama, te kiri maroke, nga whao whao ranei.
  
  Ka akohia e te kaitautoko kaipatuhi me te kaiwhakaako mo te mate pukupuku e tohu ana ki a koe ki te kai mo te mate huka me te whakarato ki a koe nga taputapu e hiahia ana koe ki te whakahaere whaiaro i to mate huka.
  
  Ko etahi atu o nga taakuta e hiahia ana koe ki te whakauru atu ki to rarangi i te mea kei te haere te mate ki te kaitautoko hinengaro (kia mohio kei te pai to mahi o to ngakau, kaore he paanga i roto i to papa), he taote pukupuku ( he taakuta e whakatairanga ana i nga uaua me nga kaupapa rereke), a ka awhina te kaitautoko ki a koe ki te whakatutuki i taau taakotanga.
• Te Poari Taumaha: Ki te taumaha koe, ka taea e te ngaro o te taimaha te awhina ki te whakamahi i te insulin. Ko te tikanga, ko te American Diabetes Association te tikanga kia mate te hunga mate ki te 7% o te taimaha o te tinana, me whakapai ake te ara o te tinana ki te whakamahi i te insulin me te whakaiti i te aukati. I tua atu, ka taea e te mate taimaha te awhina i te heke o te toto, te whakaiti i te mamae, te whakanui ake i te kaha, me te whakaiti i te apnea moe me te cholesterol. Ka taea hoki te whakaiti i to paanga o etahi atu mate, tae atu ki nga mate pukupuku.
  
  He aha te kai e kai ana i tetahi waahanga nui i roto i to maatau mate pukupuku-me to taimaha. Ko te kai i te kai pauna e whai hua ana i roto i nga huawhenua korepu , te pounamu pini , me nga ngako hauora e taea te awhina ia koe ki te whakapai ake i to kai kai, ki te tango i te taimaha, me te whakaheke i nga kaitahu toto.
• Whakaiti i to Tuku Kaiwaro Kai: Ko tetahi o nga waahanga tino nui i roto i te kai mate pukupuku ko te mohio ki te kai i te kai me te waipiro. Ko nga warowaihā he matūkai e pangia ana ki nga kai toto . Kei te kitea nga warowaihā i roto i nga tipu, nga hua, etahi huawhenua me te rīwai, te reta, me te witi. Ko te kai i nga momo tika o te warowaihā i roto i nga raupapa tika ka taea te awhina ia koe ki te whakahaere i to taumaha me te kainga toto. Ko te mohio ki te tautuhi me te tatau i nga warowaiha he tino nui ki te whakahaere i te mate huka. He pai te kai i te kai warowaihā rite tonu na te mea ka awhina i te tinana ki te whakahaere i nga kai toto.
  
  Ka taea e enei waahanga tuuturu te awhina i a koe ki te whakapai ake i to maatau mate pukupuku mate pukupuku:
  Momo 2 Maimoatanga Kai Mate
  Nga Tikanga Tuku me nga Whakatau
• Mahi Mahi: E mohio ana tatou katoa ko te mahi ahumahi ko tetahi waahanga nui o te pupuri i te oranga ora, engari he mea nui hoki te mahi ki te whakahaere i nga kaiaka toto me te aukati i nga raruraru o te mate huka. Na, ko te tikanga, he waahanga nui o te kaha o te taumaha o te mate.
  
  Ehara i te mea ngawari ki te timata i tetahi kaupapa mahi , engari ka tae mai koe ki te waahi, ka miharo pea koe ki te nui o to painga ki a koe. Rapua he huarahi hei whakauru i te mahi ki roto i to mahinga mahi o ia ra. Ahakoa he torutoru meneti te ra e haere roa ana. Ko te American Diabetes Association e tūtohu ana kia mahi nga pakeke ki te mate huka i te 150 meneti mo te ngoikore o te tinana i te wiki (ka horahia i nga ra e toru, kaore i neke atu i te rua ra nga ra kaore he mahi). Kaore koe e timata me tenei tika tonu, ahakoa. Tīmata ki te rima ki te 10 meneti i ia ra ka haere atu i reira. Ki te noho tonu, ka kitea he hoa, he hikoi tinana , whakamahi ranei i tetahi atu taputapu ine ka taea e koe te kite i to ahunga whakamua.
• Whakamātautauhia to Toa Huka: Ko te whakamātautau huka toto he wāhanga nui o te awhina ki te whakahaere i to mate huka. Ahakoa ka whiriwhiri koe ki te mahi i te whakamatautau huka toto me te whakamatautau i te huka toto i nga wa katoa i ia ra, ka whakamatau te whakamatautau huka toto ki a koe i tetahi atu waahanga korero, ka awhina ia koe ki te huri i to kai me te whakatika i to mahi hauora. Ko te pupuri i to kai toto ki te arotahi ka awhina i te whakaiti i te raruraru o te mate huka.
  
  E taunaki ana te Association American Diabetes Association kia 80mg / dL-130mg / dL te hinu toto ki mua i te kai me te iti iho i te rite ki 180mg / dL nga haora e rua i muri i nga kai. Ko nga hua o te huka toto he mea takitahi kei runga i te maha o nga mea penei me te pakeke, te roa o te whakamatauranga, mehemea he mea hauora atu koe, me era atu. Hei tauira, mehemea he koroheke koe, ko nga taumata ka eke ake ki runga atu i tetahi atu. A ani i to taiohi he aha nga mea e tika ana mo koe.
• Kia mohio ki a koe: Ko te mohio ki to ABCs-A1c, te toto totohi, me te cholesterol-he mea nui ki te whakaiti i to paanotanga mo te mate huka me te pupuri i to mate huka i te mana pai. Mena he tangata e mate ana i te mate huka kua whakaneke ake i te toto totora, i te cholesterol ranei, kei te whakanui ake koe i te mate o te ngakau me te patu. Ka hoatu e to rata ki a koe to A1c , te toto totoka , me nga taumata cholesterol. Kia mohio koe ki te whakarongo ki a raatau me te mohio ki ta ratou tikanga me te aha he mea nui.
• Kia mohio koe ki o maimoatanga: Ki te whai koe i te mate huka, he mea nui kia mohio, kia mohio hoki koe ki ta o maau e mahi . Ka äwhina tënei i te pupuri i te kaitahu toto ki te ärai me te ärai i ngä kaitautoko iti me te toto tiketike. Me tango etahi rongoa ki te kai, ka whakaheke ranei i to huka toto. He maha nga rongoā mate huka i reira. Ko to hoa ake hei awhina ia koe. Me mohio koe ki te korero ki to taakuta mehemea he utu nui nga maimoatanga ki a raatau ranei ki te whai i tetahi awangatanga taha. Mena kaore e whakahaerehia ana e koe te tikanga rongoā mo koe, ka taea e to taakuta te kimi i te rongoa hou e pai ake ana.
• Te mohio ki nga tohu me nga tohu o nga totohu iti me te tiketike: Kaore hoki he kaakaro tiketike, he iti noa hoki te pai mo te mate huka. I etahi wa, ka nui ake nga kaiakiko toto ki te tino mate . He mea tino nui kia mohio koe ki nga tohu, nga tohu, me te maimoatanga o nga kaitaua toto tiketike me te iti.
  
  Pānuihia: Te Huka Nui me te Raina Te Tahu: Te Whakahaere i te Ups me te Raua

Mo te hunga e Tohutohutia ana ki te Maaka

He mea nui ki a koe nga tohutohu i runga nei. Engari he mea tino nui hoki ki te tuku i te wa ki a koe ki te whakatutuki i te taatai ​​me te mahi ki te whakarereke i nga whakarereketanga o te oranga e pa ana ki a koe ake ake. Ko te rongo pai ko te mate huka he mate pukupuku; Ko te waahanga pakeke ko te mea me whakaaro koe i tenei ra i ia ra. Whakaarohia te tautoko-tetahi e taea ana e koe te korero ki a koe mo nga pakanga-he hoa, tetahi atu tangata he mate huka, he tangata aroha ranei. Kaore he ahuareka o tenei, engari he pono ka awhina ia koe ki te whakahaere i te mate huka kia kore ai koe e whakahaere. Ko etahi o nga huarahi e whai ake nei hei awhina ia koe ki te haere i te huarahi tika i tenei waahanga wawe i to haerenga:

• Whakaritea nga huringa oranga mo koe me te Whānau katoa
  He tino uaua ki te kai i nga huamata me nga huawhenua ina ko nga tangata katoa i to taatai ​​kai ko te kai pizza. Whakaotihia ka taea e tenei maimoatanga te painga ki te hauora o te whanau katoa . Whakaakohia to whanau mo nga painga o te kai kai hauora. Tangohia a maatau tamariki ki te hokohoko. Whakamahia te tikanga mo te pereti: Meinga ki te hawhe o to paraoa he huawhenua kore-rau; he hauora hauwhita; me te hauwhita o te witi katoa me nga huawhenua maroke, ano he rīwai reka. Whakamahia he waahanga o to mahi i ia ra, ka whakauru atu ki to whanau. Haere mo te haere i muri i te tina. Te upoko ki te poka wai i runga i nga wiki, ki te whakauru ranei i roto i te akomanga mahi. Mena kaore kau tamariki, whai ki te kimi i etahi atu ki te mate huka, ki nga hoa ranei ka taea te mahi hei hoa mahi.
• Mena kaore ano koe i tae mai, Ka tutaki me te Kaihautū Tohu Tika
  Ko te matauranga te mana. Ka taea e te kaiwhakaako o te mate pukupuku te whakarato ki a koe te matauranga o te mate pukupuku. Ka tohatoha ratou ki te mate huka me te awhina ia koe ki te ako i nga mea uaua, ngawari ranei. Hei tauira, ka taea e koe te awhina i to mita mita, te ako ia koe mo te whakamahinga o nga rongoä, te awhina ranei ia koe ki te whakarite i tetahi maatau kai. Ka taea e koe te hui tahi ki a ratou i runga i te kotahi, i te taangata rōpū ranei.
• Whawarihia te Ora
  Ka taea e te mate pukupuku te uaua nui, na te mea ka taea e koe te noho ora me te iti ake o te uaua. Hei tauira, kaore koe hei rangatira kaihoko hei whakauru i tetahi kai hauora. Ka taea e koe te whakamahi i nga kai e tika ana i roto i to whare . Mena ka kitea e koe he tikanga uaua rawa, he utu nui ranei, tono atu kia whakarereketia e to rata. Mena kei te wareware tonu koe ki te tango i to maimoatanga , kimihia nga huarahi ngawari hei awhina ia koe ki te tango i a raatau, me te whakarite i tetahi whakamaharatanga ki to waea waea.

He Kupu Mai i

Ko te mate pukupuku he mea pumau tonu me whakahaere i ia ra, engari ka taea te whakahaere. Ka taea e koe te noho roa, te oranga hauora me te mate huka ki te urutau koe i te oranga hauora. Ma te whiriwhiri ki te kai i te kai hauora, te mahi i nga wa katoa, me te whakamutu i te paoa , me te kite i nga kaitoi i nga wa katoa, ka whakanui ake koe i to kaha, ka pai ake, me pea pea ka pai.

Ko te nuinga o te hunga e mate ana i te mate huka he maha atu ano nga tikanga penei i te apii moe , te cholesterol nui, me te toto toto tiketike. Ina hurihia e ratou o ratou ahuatanga, ka pai ake, ka haere atu ranei etahi atu tohu. Kei roto koe i te nohoanga taraiwa. Kei a koe te kaha ki te whakahaere i te mate huka.

A ka ngawari koe ki a koe: I etahi wa ka taea e koe te mahi i nga mea katoa ma te pai, ka timata te tipu o te toto ki a koe. No te mea ko te mate pukupuku he mate haere tonu, ka mutu te noho o te tinana o te tinana i te wa. Mena kua mate koe i te mate huka mo te wa roa, ngana kia kaua koe e ngoikore mehemea me whakanui to taakuta i to maimoatanga me korero koe i te insulin ki a koe. Me mahi tonu i nga mea ka taea e koe te whakapai ake i to hauora.

> Mahinga:

> Association American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators, me te American Academy o Nutrition me Dietetics. Ko te Kaihautū Whakahaere Whaiaro me te Tautoko i te Momo 2 Mate Mate 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Association American Diabetes Association. Nga Tikanga Maatau Hauora 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1