Ko nga Taumahi Huka Taiao he Mea Kino mo nga Tangata
Kua rongo tonu koe ki te kupu euglycemia? Koinei te wa e whakamahia ana i roto i nga pepa rangahau hauora, engari kaore i te korero noa i te korero i ia ra. Ko te American Diabetes Association te tautuhi i te whutupahu, (te-gly-SEEM-ee-uh) hei "teitei o te huka i roto i te toto." Ko te huka, ko te kukuhu ranei, e whakamahia ana e te tinana hei wahie. Ko taau taumata o te pukupuku ka ti'aturi i te mea kei te kore koe i te mate huka.
A, ahakoa he mate huka koe, ka tautuhia nga hua o te huka toto i runga i era atu taurangi, pērā i te tau o te tau / te ora, te roa o te mate huka, o era atu mate hauora, te mamae o te mate huka, te matekore o te waipiro , me te manawanui o te tangata takitahi.
A, no te Kia tirohia e tatou te Sugar Blood?
Ko te tikanga, ka taea e tatou te whakatau i nga taumata o te huka toto ma te tirotiro i te huka toto i roto i te nohopuku nohopuku (kaore koe i kai mo nga haora 8) hei whakautu ki te kai, i muri i te kawenga warowaiha, ka taea ranei e matou te whakamatautau toto e whakatau ana i to huka neke atu i te toru marama-he whakamatautau tenei ko te whakamatautau Hemoglobin A1C (Hba1c) . Ka whakaatuhia e enei tau te pehea o te tukatuka o te huka i to tinana, i te po rua me te urupare ki te kai. Ka taea hoki e enei whakamatautau te awhina i te mate mo te mate huka me te mate pukupuku mate.
He aha e pā ana ki te Kaitirotiro Tuku Taiao?
Mena he tangata kua mate koe ki te mate huka, ka mohio koe ki te whakamatautau huka toto.
Ko te whakamatautau i te huka o te huka i te ra, ka awhina koe ki te whakatau i nga ahuatanga e whai hua ana i nga toto o te toto ki a koe me te pehea e taea ai e koe te pupuri i te maatau. E rua nga wa o te ra ka tirohia e koe i te ata i mua i te kai i tetahi mea (nohopuku) me nga haora e rua i muri i te kai. Ko te kai, te mahi, te wero, te mate, me nga rongoā nga mea katoa ka awe i to kai toto.
Ka whakahiatohia o taatau i runga i te maha o nga mea, engari, mo te nuinga o te hunga kore-hapu me te mate 2 o te mate, kei te whakaaro te American Diabetes Association e whai ake nei nga kai toto:
I mua i te kai me te nohopuku me kai te toto:
- 80 - 130 milligrams ia deciliter (mg / dL)
- 2 haora i muri i te kai: Iti ake i te 180 mg / dL
Ko tenei huinga o nga paanga toto huka e taea te awhina ia koe ki te whakatutuki i te Hemoglobin A1C he 7% neke atu ranei.
He aha nga momo Whakatikatika Kaiaka Hiko o te Taiao?
Ko nga mahinga o te huka toto te nuinga o te tau he tau, te wawata ora, me era atu tikanga heath. Hei tauira, mehemea ka whakaarohia koe he hauora, he taiohi taitamariki me te mate huka, ka tohua pea o te toto o te huka toto ki te whakaatu i te kaha o te toto huka totora atu ranei. Ko nga turoro pakeke ki te mate huka Momo 2 kaore e hiahia kia whai kiko te huka toto mo te mea he nui ake te whaarea o te kaitautoko toto ranei, no te mea kei era atu take e pa ana ki te hauora. Ko nga wahine whai mate ki te mate huka toto he iti iho i te hunga kahore he hapu ki te mate huka hei tiaki i te kopu kaore i whanau me nga tamariki e mate ana i te mate Huka 1 kei te iti ake te kaha o te huka toto, ina koa kaore e mohio ana ki nga mahi o te hiroklycemia.
Kei raro nei nga whāinga huka toto mo etahi atu taupori:
| I mua i te kai: 90-130mg / dL | Te moenga / te po: 90-150mg / dL: | A1C: <7.5% (ka taea te whakatutuki i te whāinga iti o te 7% i waho i te nui o te hypoglycemia) |
| I mua i te kai: iti iho i te rite ki te 95mg / dL | 1 haora te kai: iti iho i te kotahi ranei te rite ki te 140mg / dL | 2 haora te kai: iti iho i te 120mg / dL ranei A1C: 6-6.5% me te kore hypoglycemia (he mea takitahi tenei) |
I mua i te kai, te moenga, i te po: 60-99mg / dL | Pee muri: 100-129mg / dL | A1c: <6.0% |
Nga manawanui mo te hauora / te mana hauora: Te roa o te oranga, te torutoru o te noho tahi, te mate turoro, te manawanui me te mana mahi | A1c: iti iho i te 7.5% | Ko te nohopuku me te raupapa: 90-130mg / dL | Nga moenga: 90-150mg / dL |
Nga manawanui mo te hauora / te mana hauora: Te wawata o te oranga moenga, te whakaraerae o te hypoglycemia, te mate o te mate, te uaua, te mate takawaenga ranei, te ngawari ki te whakarereke i te mate kino | A1c: iti iho i te 8% | Ko te nohopuku me te raupapa: 90-150mg / dL | Nga moenga: 100-180mg / dL |
| Nga manawanui mo te hauora / te mana hauora: Te wawata o te oranga o te oranga, te tino uaua / te hauora hauora, te wa roa, te mate o te mutunga o te mate mate pukupuku, he whakaheke ki te mate kino kino | A1c: iti iho i te 8.5% | Ko te nohopuku me te raupapa: 100-180mg / dL | Te moenga: 110-200mg / dL |
* Kia mahara: Koinei nga Aratohu o te Kaunihera Matea a Amerika, engari, ko nga mahinga toto huka katoa he mea takitahi.
> Mahinga:
> Association American Diabetes Association. Nga Tikanga o te Maimoatanga Hauora i te Mate Huka - 2015. Te Tiaki Matewhau . 2015 Maehe; 38 (Tuku 1): S1-90.
> Association American Diabetes Association. Nga Tikanga Maatauranga Hauora i te Mate Huka - 2017. Te Tiaki Matea. 2017. Jan. 40 (Toa 1) S1-132.
> Association American Diabetes Association. Nga Ture Katoa. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/common-terms/