Ko te whiwhi i te taatutanga o te mate huka Momo 2 he tino miharo. Ka kitea pea e koe te pouri me te pouri ranei. A, ahakoa ko koe te tangata i whiwhi i tenei tohu, ka hurihia e ia nga mea mo to whanau. Ki te whakahaere tika i tenei mate, he mea nui kia tautoko, kia mohio, kia akohia to whanau e te kaupapa.
I etahi wa, ka hiahia pea nga mema o te whanau ki te whakahaere i te mate o te hoa aroha. Kaore he mea ki te korero, ka taea te whakarereke i te ora mo te katoa.
Engari, ka taea hoki te whai waahi ki te kawe i nga huarahi pai ki te whakatau i te oranga oranga, me te whakarereketanga i nga oranga o nga mema o te whanau, ano he hoa hoa, teina, tamariki. He mea nui tenei na te mea kei te mate te mate huka Momo 2 ki nga whanau. I roto i te meka, Ko te American Diabetes Association e korero ana he hononga kaha ake te hononga ki te hitori me te whakapapa o te whanau o te momo 2. Ko te koha me te whakaheke i te mea ka nui ake te whakawhanaketanga o te mate huka.
Mena kei a koe he hitori o te urupare o te whanau, ka whai hua koe me te whakamahi i nga tauira hei mema o te whanau. Whakamahia tenei wa ki te whakarereke i nga huringa oranga hauora, te mohio me te ako ia koe me to whanau.
Ka whakamamaehia te whiu, ka awhina ia koe ki te awhina me te ara pea ka tiaki i to whanau i te whakawhanake i te mate pukupuku me te mate pukupuku i te wa kei mua.
Ka tutaki ki tetahi kaiwhakaako pukupuku
Ko te Kaihautū Tohu Mate Tiwhikete he tohunga ngaio hauora e whakatairanga ana i te atawhai me te whakahaere i te mate huka. Tonoa kia haere mai o koutou mema o te whānau ki tenei haerenga ki a koutou.
Ka ako koe mo te aroturuki i te huka toto me te whakahaere, nga rongoā , te whakamahere kai, te mahi, te wa e toro ai ki nga tohunga, nga tohutohu mo te mate taimaha, me te nui atu.
Whakamahia he mahere kai hauora mo te Whānau Whānui
I tenei kua tohua koe ki te mate huka, ehara i te mea ko to hoa me tunu he kai e rua. Ko te "mate pukupuku" he hauora hauora, he pauna pai e pai ana mo te katoa. Me whai taonga i roto i te muka , kua whakarereketia i roto i nga warowaihā, me te tika i roto i te potae pango, nga ngako hauora, me nga hua me nga huawhenua . Ko te karo i nga warowaihā māmā me te whakaoti me te whiriwhiri i nga mea matatini, pērā i te kakano katoa , he mea nui hoki ki te whānau katoa. Tīmata ātaahua, me te whakarereke haere i nga panoni. Ako e pā ana ki te warowaihā (te matūkai e pā ana ki te huka toto nui), me te whiwhi i etahi rauemi pai mo nga tohutao me te whakamahere kai. Whakatauhia nga waahanga me te whakamahere i nga paramanawa .
Whakakotahitia te Kotahi
Patohia te mahinga kai i te mutunga o te po ma te haere ki te haere a te whānau i muri i te hapa, te takaro ranei i tetahi kēmu o Wii Fit . Ko nga ahuatanga katoa o te mahi tinana e kaha ana koe ki te piri me te ngahau ki te mahi ko tetahi me timata koe. Ko te mahi ka whakapai ake i te hinengaro o te insulin (ka taea te whakaheke i te huka toto), ka tahu i nga hiri, te whakanui i te kaha, me te whakapakari i nga wheua.
Mo nga mema o te whanau he haumaru ki te whakawhanake i te mate huka, he mea nui tenei. Ko te tikanga, ko te American Diabetes Association Standards of Care e whakaatu ana ko te urupare tuatahi o te mate huka ko te ngaro i te 7% o to paanga tinana me te kai me te mahi tinana a-tinana mo te 150 / meneti i ia wiki. Ka taea hoki e nga mahi mahi te whakapai ake i te mana o te huka toto mo te mate taimaha me te whakapai ake i te hinengaro o te insulin.
Tatau ki nga Rauemi Pono e Whakarato Ana i nga Whakarongo Pumau
Me mohio ko nga korero e pänui ana koe mo te mate huka ka puta mai i te pütake pono, pono hoki. A karo i te whakarongo ki o hoa tata, ki era atu mohio-o-te hunga katoa e kii ana ki te mohio ki nga kai katoa ka taea e koe, kaore hoki e kai.
Engari, ko nga taonga kei runga i nga rauemi e tika ana mai i nga kaitono raihana raihana. Anei he torutoru:
- Kimihia he Kaihautū Mate Mate : https://www.ncbde.org/ ranei https://www.diabeteseducator.org/, pe ui atu ki to rata
- Kai Kai: Ko nga Rauemi katoa Me Mema Hei Hauora
- Nga Mahi: 5 Nga Mahi e hiahia ana koe ki te mohio mehemea kei a koe te mate huka
- Nga Hapori Ngaio: American Diabetes Association, American Association of Clinical Endocrinologists
> Mahinga:
American Association of Diabetes Association. Tuhinga o mua.
American Association of Diabetes Association. Nga Tikanga o te Maimoatanga Hauora i te Mate Huka - 2014. Te Tiaki Matea. 2014 Mahuru; 37 Kohi 1: S14-80.